Как устранить газы с неприятным запахом?

Huevo en Una Huevera

Газообразование является нормальной и естественной функцией организма. Хотя некоторые газы не имеют запаха, другие выделяют сильный запах. А если говорить о копрологических вещах, запах тухлых яиц вам никогда не напоминал?

Есть несколько причин, по которым ваши газы плохо пахнут. В большинстве случаев вонючий метеоризм связан с съедаемой пищей и несбалансированным питанием. Однако могут быть и более серьезные причины, по которым ваши газы пахнут гнилью.

Почему газы пахнут?

Хотя каждый человеческий организм индивидуален, все мы обычно выделяем газ от пяти до двадцати пяти раз в день.

Если это кажется большим, примите во внимание количество воздуха, которое вы вдыхаете в течение дня. Мы заглатываем воздух, когда говорим, жуем и пьем газированные напитки. Так как воздух должен куда-то идти, он выходит то одним концом, то другим: через отрыжку или пердеж. И верить этому или нет 99% газа не имеет запаха. Но иногда ваши газы слишком странные, что заставляет задуматься, почему они так плохо пахнут.

Вы можете сморщить нос от запаха собственного газа. На запах влияет то, что вы съели, а также бактерии, хранящиеся в вашем организме. Пища, которую мы едим, иногда расщепляется и всасывается в тонком кишечнике, но может попадать в толстую кишку, где расщепляется бактериями. Затем эти бактерии производят определенные газы, которые могут иметь неприятный запах.

Вы также можете заметить неприятный запах, когда у вас запор. Когда у вас нет дефекации, пища остается в течение длительного периода времени в толстой кишке, где у бактерий есть более длительный период для создания большего количества побочных продуктов и, следовательно, более вонючих выделений.

тихий пукает Они самые плохие, и они действительно плохо пахнут из-за ферментации бактерий в толстой кишке. Если у вас вонючий газ, это, вероятно, что-то, что вы съели, и не о чем беспокоиться. В конце концов, газы — это нормальный и полезный побочный продукт пищеварения. Однако иногда неприятный запах может указывать на более серьезную проблему со здоровьем, требующую тщательного осмотра врачом-гастроэнтерологом.

Громкий «пукающий» шум вызван тем, что пациент сжимает анус, а сероводородный газ вызывает вибрацию напряженных мышц спинного мозга, как если бы они были голосовыми связками. Это удерживает гораздо больше газа в толстой кишке, чем пукание с расслабленным анусом. Поскольку при расслабленных мышцах выбрасывается больше газа, выпущенный тихий газ имеет тенденцию пахнуть хуже.

газы с запахом яиц

Причины вонючих газов

Одним из менее благоприятных, но наиболее распространенных запахов, выделяемых телом, является вонючий запах тухлых яиц. От них может перехватить дыхание, и вам нужно очистить комнату, если вы пропустите одного перед другими.

Продукты с высоким содержанием клетчатки

Когда возникает этот запах, это, вероятно, связано с наличием слишком много серы в tили диета. Когда у нас есть продукты, наполненные серой, наша пищеварительная система создает и выделяет сероводород, имитируя запах тухлых яиц.

В этом могут быть виноваты определенные продукты, в том числе овощи семейства крестоцветных, такие как цветная капуста, брокколи, листовая капуста, белокочанная капуста, брюссельская капуста и другая листовая зелень. Другие продукты с высоким содержанием серы, такие как яйца, красное мясо, лук, чеснок, сыр, орехи, пиво и вино, также могут вызывать выделение яиц. Эти продукты дольше расщепляются в пищеварительной системе, поэтому со временем они ферментируются.

продукты с высоким содержанием белка

Белковые добавки часто используются спортсменами, а также являются формой потери веса для людей, которые хотят оставаться сытыми при меньшем количестве калорий. Белок также является важным питательным веществом, необходимым для наращивания мышечной массы, что полезно для обоих соображений.

Нет никаких доказательств того, что диета с высоким содержанием белка вызывает у нас много газов, но она может очень неприятно пахнуть. Есть некоторые неподтвержденные данные о том, что добавки с протеиновым порошком усиливают метеоризм, но этот эффект, вероятно, вызван небелковыми компонентами, добавляемыми в протеиновые порошки, такими как лактоза.

Хотя белок сам по себе не увеличивает метеоризм, белковые добавки могут содержать другие вещества, вызывающие газообразование. Добавки сывороточного или казеинового белка могут содержать большое количество лактозы. Высокое потребление лактозы может увеличить метеоризм даже у людей, которые обычно без проблем потребляют молочные продукты.

Некоторые протеиновые порошки содержат добавки, вызывающие метеоризм. К ним относятся некоторые загустители и подсластители, такие как сорбитол. Другие растительные источники белка также могут способствовать метеоризму, например, крупы и бобовые.

Пищевая непереносимость

В других случаях газы напоминают нам о других знакомых, но нежелательных ароматах, таких как капуста, сточные воды или горящая резина. Одной из причин этого является недостаток ферментов в tили кишечник.

Виновником здесь могут быть молочные продукты, так как они содержат белок. лактоза. Тонкий кишечник расщепляет лактозу с помощью фермента лактазы, превращая ее в глюкозу и бета-галактозу. Затем эти простые сахара всасываются через стенку кишечника. Если у человека низкий уровень фермента лактазы, лактоза проходит и сталкивается с бактериями. Затем бактерии ферментируют непереваренную лактозу, производя газ метан, который имеет неприятный запах.

нетерпимость к клейковина это также может вызвать вонючий газ. Целиакия — это аутоиммунное заболевание, при котором возникает иммунный ответ на глютеновый белок. Это приводит к воспалению и повреждению кишечника, что приводит к нарушению всасывания. Следствием этого может быть метеоризм.

рафиноза

Бобовые являются богатым источником белка, антиоксидантов, питательных веществ и минералов. Но они получили плохую репутацию за то, что заставили нас сдать газ. Фасоль содержит олигосахариды из семейства рафинозы. Рафиноза — это группа сахаров, которые, по крайней мере, частично ответственны за вздутие живота и газообразование после еды, богатой бобовыми. Это связано с тем, что в пищеварительном тракте отсутствует важный фермент, необходимый для расщепления и переваривания этих сахаров.

Цельнозерновые продукты, спаржа и овощи семейства крестоцветных также содержат раффинозу. Прием пищеварительных средств на основе ферментов может помочь облегчить симптомы.

другие сахара

Помимо рафинозы, другие сахара, в том числе сорбит и фруктоза, также могут вызывать неприятный метеоризм. Сорбит можно найти во фруктах, леденцах без сахара и искусственных подсластителях. Фруктоза содержится во фруктах, безалкогольных напитках, луке, пшенице, артишоках и грушах.

Ведение дневника питания может помочь определить, является ли сорбит или фруктоза причиной зловонного газа.

Запор

Запор указывает на скопление фекалий или какашек в толстой кишке. Если нам не удается регулярно какать, мы можем вызвать развитие бактерий и неприятного запаха. Конечным результатом является вонючий и иногда болезненный газ.

Прием безрецептурных слабительных может быть простым домашним средством от запоров. Хотя в основном приходится прибегать к улучшению своего питания и ведению здорового образа жизни.

лечение

Некоторые лекарства, хотя и редко, могут вызывать зловонный метеоризм. Антибиотики убивают вредные патогены из организма. Они также уничтожают некоторые полезные бактерии в желудке, что способствует пищеварению. Без этих хороших бактерий ваш газ может пахнуть. Вы можете даже испытать вздутие живота и запор.

У людей, принимающих лекарства для похудения, часто возникают газы с маслянистыми выделениями. Также известно, что добавки железа Они вызывают газообразование и вздутие живота. Добавки, содержащие клетчатку, могут вызывать газообразование в качестве побочного эффекта, а метформин, лекарство от диабета, также может вызывать газообразование.

Лекарства от диабета называются ингибиторы альфа-глюкозидазы, которые замедляют усвоение углеводов, также могут вызывать повышенное газообразование. Лечение этой причины включает в себя смену лекарств, но это не то, что вы можете сделать, не поговорив сначала со своим врачом.

Продукты, богатые FODMAP

FODMAP, продукты, содержащие углеводы с короткой цепью, также могут вызывать проблемы с пищеварением, связанные с запахом газа. Они плохо всасываются в тонком кишечнике, осмотически активны (то есть увеличивают содержание воды в кишечнике) и быстро ферментируются кишечными бактериями. У чувствительных людей это может привести к повышенному газообразованию и ухудшению запаха.

К сожалению для чувствительных желудков, все виды продуктов содержат FODMAP, в том числе некоторые фрукты (например, арбуз и манго) и овощи (например, брокколи и брюссельская капуста), злаки с высоким содержанием клетчатки, лук, молочные продукты и т. д. Мы также найдем FODMAP в сахарных спиртах (таких как сорбит) и фруктозе во многих обработанных пищевых продуктах.

Скопление бактерий в желудочно-кишечном тракте

Когда организм переваривает пищу, он извлекает питательные вещества и отправляет их в кровоток. Продукты жизнедеятельности отправляются в толстую кишку, а нарушение процесса пищеварения может привести к чрезмерному росту бактерий.

Некоторые бактерии могут вызывать инфекции в кишечнике и пищеварительном тракте. Это может вызвать более высокий, чем обычно, объем газов и сильный запах. У людей с инфекциями пищеварительного тракта также часто бывают боли в животе и диарея. Если вы думаете, что у вас бактериальная инфекция, обратитесь к врачу. В случае его наличия будут назначены антибиотики, чтобы устранить инфекцию и вылечить ее.

менструация

Есть несколько причин, по которым запах менструальных выделений имеет уникальный аромат. Основная причина заключается в том, что кишечные бактерии меняются во время менструации, из-за чего метеоризм может пахнуть яйцами.

Пища, которую мы едим, также влияет на запах. Но это не наша вина, что мы хотим съесть всю нездоровую пищу, когда у нас месячные. Периодические пристрастия очень реальны. Имеются данные о том, что высокий уровень прогестерона, связанный с менструацией, вызывает переедание и неудовлетворенность своим телом. Вместе они могут затруднить накопление энергии, чтобы заботиться о том, что мы едим.

Употребление молочных продуктов, крахмалистых углеводов и сладостей ухудшает запах выделений и может вызвать запор. Между прочим, скопление какашек также может вызывать размножение бактерий и появление неприятного запаха, из-за чего некоторые пего пахнут еще сильнее.

Беременность

Беременность – это время, когда в организме женщины происходят изменения, часто делающие жизнь некомфортной. Это может быть время для тошноты, болей в спине и изжоги. Иногда также присутствуют неприятные запахи. Одной из наиболее распространенных проблем с запахом является пердеж. Иногда эти беременные газы могут пахнуть так плохо, что вам захочется зажать нос, когда вы поймете, что это приближается.

Гормональные изменения во время беременности также могут вызвать неприятный запах выделений. Например, повышенный уровень прогестерона может замедлить работу пищеварительной системы и привести к повышенному газообразованию. Растущая матка во время беременности оказывает давление на желудочно-кишечный тракт, вызывая газообразование и метеоризм. Это также приводит к потере зловонных газов на ранних стадиях беременности.

Расстройство желудка также распространено во время беременности, и это может привести к пуканию хуже, чем когда-либо. Это вызвано снижением моторики в кишечнике, что приводит к скоплению газов.

Синдром раздраженного кишечника

Синдром раздраженного кишечника, состояние, при котором дисфункция толстой кишки вызывает проблемы с пищеварением, такие как вздутие живота и боль, а также приступы диареи и запоров, является еще одним распространенным виновником пукания вонючим яйцом.

Хотя обычного газообразования недостаточно для диагностики синдрома раздраженного кишечника, изменения запаха и газообразования являются общими факторами. Лечение синдрома раздраженного кишечника обычно включает в себя здоровое питание и изменение образа жизни, а также управление стрессом.

Рак

Более редкой причиной вонючих выделений является рак толстой кишки. Когда в пищеварительном тракте образуются полипы или опухоли, они могут вызвать частичную непроходимость кишечника, что приводит к скоплению газов и вздутию живота.

Если мы начинаем испытывать дискомфорт и газы с необычным запахом, а изменение диеты или лекарств не влияет на симптомы, рекомендуется вызвать врача для полного обследования. Обычно он назначает колоноскопию, чтобы определить это. Лечение рака толстой кишки зависит от стадии рака. Это может включать операцию по удалению опухоли и химиотерапию для уничтожения раковых клеток.

разбитое яйцо похоже на газы

Как предотвратить вонючие газы?

Если вас переполняют вонючие газы, подумайте о том, чтобы обратиться к своему лечащему врачу, который может проверить ваши движения и частоту стула. С этой информацией вас могут направить к специалисту по пищеварению, если вы подозреваете проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Тем не менее, вы можете положить конец вонючему метеоризму, изменив свой рацион. Бывают случаи, когда основная причина может быть более серьезной, чем реакция организма на определенные продукты или легкий запор. В этих случаях прерывание газоснабжения будет происходить путем лечения основного заболевания.

Улучшите свое волокно для газов

Это питательное вещество творит чудеса, стабилизируя уровень сахара в крови, что заставляет нас есть меньше и приводит к ощущению сытости. Кроме того, это приносит пользу нашему уровню холестерина и здоровью кишечника в целом.

Если вы решите увеличить потребление клетчатки, вам следует делать это с осторожностью, так как это может иметь противоположный эффект, если вы вводите ее слишком быстро.

Употребление большого количества пищи, когда мы к этому не привыкли, может вызвать метеоризм из-за побочных продуктов бактерий. Поэтому при увеличении ежедневного потребления клетчатки с пищей или добавками это следует делать постепенно.

Вы можете постепенно увеличивать количество потребляемой клетчатки на пару граммов и обязательно увеличивать потребление воды, что может помочь предотвратить запоры (и повышенное газообразование).

Попробуйте диету с низким содержанием FODMAP

Некоторые продукты производят больше газа, чем другие. Некоторые углеводы являются распространенными виновниками, в том числе те, которые содержат фруктозу, лактозу, нерастворимую клетчатку и крахмал. Эти углеводы ферментируются в толстой кишке и вызывают проблемы с пищеварением.

Многие из этих продуктов с высоким содержанием серы попадают в эту категорию. Если у вас частые неприятные газы, попробуйте диету с низким содержанием FODMAP в течение месяца, чтобы значительно уменьшить ваши симптомы. Кроме того, люди с синдромом раздраженного кишечника часто экспериментируют с диетой с низким содержанием FODMAP, в которой избегают ферментируемых сахаров.

Тем не менее, многие из этих газообразующих продуктов являются неотъемлемой частью здорового питания. Таким образом, вам, возможно, не нужно полностью исключать эти продукты из своего рациона, но вы можете есть меньше.

Принимайте пробиотики

Когда бактерии в некоторых пробиотиках потребляют определенные питательные вещества в желудке и кишечнике, такие как клетчатка, они выделяют микроскопические количества газообразного водорода.

Однако некоторые другие пробиотики могут расщеплять этот газ, что уменьшит количество метеоризма, которое мы должны выпустить. Ферментированные продукты, такие как йогурт, соленые огурцы и чайный гриб, являются богатыми источниками этих полезных бактерий.

уменьшить углеводы

Ваш желудок может переработать большую часть пищи, которую вы едите, но некоторые продукты (например, содержащие нерастворимую клетчатку) слишком трудно перевариваются. Когда пища задерживается в желудке, а бактерии пытаются ее съесть, в желудочно-кишечном тракте накапливается газ. Это может увеличить количество газа, которое у нас есть.

Речь идет не об отказе от всех углеводов: многие здоровые продукты, такие как фрукты и овощи, содержат большое количество углеводов. Вы должны быть избирательны в балансе между некоторыми легко усваиваемыми углеводами и теми, которые содержат больше нерастворимой клетчатки. Фасоль, белокочанная капуста, цветная капуста и лук — все они серьезно пахнут яйцами.

взять имбирь

Имбирь — одно из лучших натуральных средств от газов. Он широко используется в китайской медицине в качестве основного ингредиента травяных пищеварительных растворов. Имбирь ускоряет пищеварение и успокаивает желудочно-кишечный тракт. Это позволяет газам более плавно проходить в нижний отдел кишечника, избавляя вас от любых проблем с газами.

За счет улучшения пищеварения количество газов будет меньше и запах будет не таким заметным. Кроме того, это уменьшит вонючие газы за счет улучшения пищеварения.

Другие советы

Метеоризм естественен и необходим для выведения отходов и газов из организма. Есть несколько вещей, которые мы можем сделать, чтобы избавиться от вонючих газов:

  • Ешьте небольшими порциями в более медленном темпе, чтобы способствовать здоровому пищеварению и уменьшить газообразование.
  • Пейте больше воды, чтобы шлаки более эффективно перемещались по организму.
  • Включите в свой рацион пробиотические продукты, такие как йогурт, чтобы помочь восстановить полезные бактерии в организме и улучшить пищеварение.
  • Избегайте газированных напитков, которые могут вызвать газообразование, таких как пиво, игристое вино и газированные напитки.
  • Старайтесь избегать продуктов, которые способствуют запаху яиц.
  • Делать физические упражнения.

Плохо ли держать пердеж?

Когда тело накапливает избыток газа в пищеварительной системе, есть только два места, где он может выйти. Газ, который вызывает пердеж (а также отрыжку), обычно накапливается во время пищеварения, а также когда вы глотаете воздух вместе с едой во время еды или питья. Газ может вызвать вздутие живота и дискомфорт, поэтому пукание — это здоровый способ выпустить газ из организма.

Пукание совершенно естественно, и тело каждого делает это. Большинство людей пукают от пяти до 23 раз в день. Тем не менее, некоторые могут чувствовать себя смущенными или неудобными, если они пукают чаще, имеют неприятные или вонючие пукания или вынуждены пукать на публике. Некоторые люди пытаются сдерживать пердеж, пока не почувствуют себя в достаточной безопасности, чтобы выпустить его, или пока газ не выйдет неконтролируемым образом.

В 1970-х годах эксперты обнаружили, что привычка постоянно пукать может быть связана с развитием дивертикулит. Это воспаление или отек мешков, образующихся по ходу пищеварительного тракта. Дивертикулит может быть серьезным и может вызвать инфекцию, если его не лечить.


Оставьте свой комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

*

  1. Ответственный за данные: Блог Actualidad
  2. Назначение данных: контроль спама, управление комментариями.
  3. Легитимация: ваше согласие
  4. Передача данных: данные не будут переданы третьим лицам, кроме как по закону.
  5. Хранение данных: база данных, размещенная в Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: в любое время вы можете ограничить, восстановить и удалить свою информацию.