Есть ли вредные продукты для печени?

вредные продукты для печени

Печень – это орган, выполняющий очень важную для нашего организма функцию, так как он отвечает за фильтрацию и выведение токсинов, попадающих в наш организм через пищеварительную систему. Кроме того, он также отвечает целям синтеза белка и контроля уровня холестерина. Любое повреждение печени снижает ее возможности и ставит под угрозу наше здоровье. Во многих случаях пища является причиной любой проблемы с печенью, поэтому сегодня мы проанализируем, какие продукты и привычки подвергают риску наше здоровье.

Жирная пища

Любая пища с большим количеством жиров – это перенапряжение для нашей печени, тем более, если они животного происхождения. Если вы страдаете от проблем с печенью или хотите предотвратить их, вам следует ограничить потребление сливочного масла, сливок, красного мяса и некоторых молочных продуктов. Предпочтительно выбирать продукты с низким содержанием жира, такие как нежирное мясо или обезжиренные молочные продукты. Точно так же в идеале следует выбирать натуральные и свежие продукты, так как любое химическое вещество впоследствии должно быть отфильтровано печенью.

При этом я не имею в виду, что жиры вредны для организма, просто нужно выбирать самые полезные. Например: оливковое масло холодного отжима, орехи, авокадо, жирная рыба или семена.

избыток натрия

Обычно у человека, который страдает от проблем с печенью, также задержка жидкости. Натрий является одним из последствий этого вздутия, поэтому отказ от употребления колбас, мясных полуфабрикатов, каперсов, оливок, соленого мяса или соленых орехов поможет нам стать здоровее. Очевидно, что вы также должны умерить количество соли, которую вы добавляете в свои блюда, и контролировать ингредиенты ультра-обработанных продуктов.

ультрапереработанные продукты

Они не только вызывают повреждение печени, но и не приносят ничего хорошего для вашего здоровья. Ультраобработанные продукты полны химикатов, низкокачественных ингредиентов, сахаров и насыщенных жиров. Лучший вариант – есть свежие продукты и готовить их здоровым способом. Предварительно приготовленные продукты также вредны для здоровья печени. Имейте в виду, что они содержат большое количество консервантов, сахаров, жиров и других добавок, которые печень должна фильтровать и выводить. Что мы думаем? В тортах, пирожных, печенье, сладостях, консервах, супах быстрого приготовления, готовых блюдах...

Вы также должны уделять особое внимание пище, которая горит. Они генерируют вещество, называемое акриламид, что может вызвать рак. Лучше всего готовить на пару, запекать, варить или готовить на гриле.

Нездоровые привычки, ухудшающие здоровье печени

Мало того, что есть продукты, которые повреждают этот орган, есть и определенные привычки, которые ухудшают ситуацию. Например:

  • Ешьте чрезмерно. Хотя тип пищи важен, когда мы потребляем ее в избытке, это также становится проблемой для печени. Это должно приложить дополнительные усилия, чтобы переварить и отфильтровать проглоченное количество.
  • неправильно жует. Пищеварение начинается во рту, это факт. Во многих случаях из-за спешки или беспокойства мы глотаем пищу вместо того, чтобы как следует ее пережевывать. Это заставляет нас страдать от несварения и расстройств пищеварения.
  • Нет мыть их овощи ни фрукты. Не разрушайте свои хорошие привычки в еде, не уделяя особого внимания овощам. Многие из них содержат пестициды, гербициды и другие химические вещества для предотвращения нападения насекомых. Если вы не будете мыть их должным образом, вы проглотите все химические вещества, и они повлияют на функцию печени.

Оставьте свой комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

*

  1. Ответственный за данные: Блог Actualidad
  2. Назначение данных: контроль спама, управление комментариями.
  3. Легитимация: ваше согласие
  4. Передача данных: данные не будут переданы третьим лицам, кроме как по закону.
  5. Хранение данных: база данных, размещенная в Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: в любое время вы можете ограничить, восстановить и удалить свою информацию.