Блины из ржаной муки

Лас- овсяные оладьи без сомнения, они стали звездным рецептом фитнес-мира. Раньше они были известны только как основное блюдо американских завтраков, но это уже история. Теперь мы немного изменим классический вариант этого рецепта с этими блинами из ржаная мука.

Харина де Сентено

И ржаная, и овсяная мука идеально подходят для блинов. Но таким образом мы немного варьируем рецепт и выходим из рутины. в рецепте для хлеб без пшеницы ты можешь их увидеть льготы и овес, и рожь, на всякий случай здесь напомним некоторые:

  • С высокое содержание клетчатки, что поможет нам ослабить чувство голода.
  • Su высокий содержится в белки делает его одним из самых полноценных злаков.
  • Кроме того, он содержит большое количество полезные ископаемые такие как магний, калий, кальций и другие.

С учетом сказанного, давайте перейдем к рецепту!

Ингредиенты:

  • 50-60г ржаной муки
  • Яичные белки 8
  • 1 стакан соевого или миндального молока
  • 1 чайная ложка подсластителя или стевии по вкусу
  • 1 столовая ложка молотой корицы

Приготовление:

  • В блендер складываем все ингредиенты и взбиваем.
  • Разогреваем сковороду (Мой совет, чтобы они не прилипли, чтобы у вас была сковорода, которую вы используете только для блинов) и кухонной щеткой смазываем несколькими каплями масла.
  • Когда сковорода нагреется, вылейте часть смеси в сковороду, пока она не покроет дно сковороды, накройте крышкой.
  • Меньше чем за минуту на сильном огне переворачиваем, чтобы он приготовился в другой половине.
  • Повторяем со всем тестом и вуаля!
  • Вы можете сопровождать его сладким или соленым, как вам нравится.


Оставьте свой комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

*

  1. Ответственный за данные: Блог Actualidad
  2. Назначение данных: контроль спама, управление комментариями.
  3. Легитимация: ваше согласие
  4. Передача данных: данные не будут переданы третьим лицам, кроме как по закону.
  5. Хранение данных: база данных, размещенная в Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: в любое время вы можете ограничить, восстановить и удалить свою информацию.