Апельсиновый цыпленок с протеиновой киноа

Pollo Con Quinoa

Любителей фитнеса и тренажерного зала больше интересуют рецепты, содержащие хорошую дозу белка. Оранжевая курица — классика азиатской кухни, которая вместе с киноа и овощами становится очень здоровой и питательной едой. Сегодня мы раскрываем простой рецепт приготовления за очень короткое время, который идеально подходит для того, чтобы взять его с собой на работу в ланч-боксе.

Белки дважды

Эта сцена риса и курицы в раздевалках спортзала кажется мифической, но вы действительно можете получить довольно интересные и менее однообразные блюда из тех же ингредиентов. В этом случае вместо риса ставим на Лебеда. Эта псевдозлаковая культура является одной из тех, которые содержат наибольшее количество растительного белка, 13 граммов белка на 100 граммов киноа. Кроме того, как вы хорошо знаете, большинство злаков и овощей не содержат полноценных белков; то есть они имеют более низкий состав определенных аминокислот. К счастью, в случае с киноа этого не происходит.
С другой стороны, у нас есть куриная грудка, представляющее собой нежирное мясо, которое содержит наибольшее количество белка (22 г/2 г) и очень мало жира (100 г/6 г).


Оставьте свой комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

*

  1. Ответственный за данные: Блог Actualidad
  2. Назначение данных: контроль спама, управление комментариями.
  3. Легитимация: ваше согласие
  4. Передача данных: данные не будут переданы третьим лицам, кроме как по закону.
  5. Хранение данных: база данных, размещенная в Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: в любое время вы можете ограничить, восстановить и удалить свою информацию.