Протеиновый коктейль с бананом и миндалем

Batido de Proteínas de Platano y Almendras

Для спортсмена важно получать достаточное количество белка в своем рационе. Белок может помочь в восстановлении, и вы должны убедиться, что его потребления достаточно, чтобы подпитывать ваши тренировки.

Исследования потребности спортсменов в белке рекомендуют потребление около 0-6 грамма белка на килограмм веса тела. Один из способов обеспечить выполнение этих требований — добавить в коктейль протеиновый порошок, который также может сделать коктейль более насыщающим и дольше сохранять чувство сытости. Сегодня мы научим вас, как приготовить протеиновый коктейль с бананом, миндалем и ореховым маслом.

Кроме того, молоко, в данном случае миндальный напиток, является отличным источником кальция и витаминов D и E, полезных для общего состояния здоровья. Кроме того, ореховое масло добавит вкуса и обеспечит потребление полезных жиров. Приготовьте этот смузи на следующее утро, особенно если вы из тех, у кого мало времени на плотный завтрак первым делом.


Оставьте свой комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

*

  1. Ответственный за данные: Блог Actualidad
  2. Назначение данных: контроль спама, управление комментариями.
  3. Легитимация: ваше согласие
  4. Передача данных: данные не будут переданы третьим лицам, кроме как по закону.
  5. Хранение данных: база данных, размещенная в Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: в любое время вы можете ограничить, восстановить и удалить свою информацию.