белковые добавки

Опасен ли избыток белка для почек?

Белок является макроэлементом, необходимым для правильного функционирования организма. Многие спортсмены принимают добавки для увеличения мышечной массы. Мы смотрим, может ли избыток белка вызвать опасность для почек.

женщина тренируется в тренажерном зале

Стоит ли принимать добавки перед тренировкой?

Многие любители фитнеса предпочитают принимать добавки перед тренировкой и улучшать свои результаты. Кто-нибудь может принимать этот тип спортивной добавки? Правда ли, что они приносят значительную пользу?

кости с витамином д

Вот что витамин D делает с вашими костями

Исследование показывает, как нагрузка витамином D влияет на наши кости. Что происходит, когда мы потребляем больше рекомендованного количества в день? Откройте для себя все данные этого расследования.

Активированный уголь

Может ли прием активированного угля облегчить похмелье?

Похмелье — одно из худших физических ощущений, которое мы можем испытать после употребления алкоголя. Недавняя мода утверждает, что активированный уголь может помочь уменьшить похмелье. Мы анализируем, правда ли это, и опасности, которые это может повлечь за собой.

Масло каннабидиола CBD

Ваша диета может повлиять на усвоение каннабидиола (КБД)

Некоторые спортсмены используют масло каннабидиола (CBD) для улучшения своих результатов. Новое исследование изучает, может ли диета влиять на усвоение каннабидиола в организме. Узнайте все подробности этого расследования.

добавка альфа-липоевой кислоты

Почему вы должны прекратить принимать добавки альфа-липоевой кислоты (сжигающие жир)?

Добавки альфа-липоевой кислоты (сжигающие жир) находятся в центре внимания. Безопасны ли они для здоровья? Действительно ли они помогают уменьшить жировые отложения? Каковы негативные эффекты?

глюкозамин в добавках

Та же добавка, которая снимает боль в суставах, может иметь еще одно дополнительное преимущество.

Некоторые люди принимают глюкозамин для уменьшения боли в суставах. Недавнее исследование показало, что он также может оказывать положительное влияние на сердечно-сосудистую систему.

антиоксидантные таблетки

Могут ли эти витамины саботировать ваши силовые тренировки?

Антиоксиданты необходимы для правильного функционирования организма и восстановления клеток. Тем не менее, исследование анализирует, могут ли добавки с антиоксидантами (витамины Е и С) быть контрпродуктивными для силовых тренировок и увеличения мышечной массы.

коллагеновый порошок

Что наука говорит о добавках коллагена?

Коллаген является основным белком для правильного функционирования нашего организма. Узнайте, что наука думает о добавках коллагена. Они выгодны? Они действительно работают?

счастливая женщина

Почему железо важно для женщин?

Железо является основным минералом для правильного функционирования организма. В случае с женщинами это гораздо важнее. Анализируем причины и нужно ли принимать добавки.

пейте кофеин во время тренировки

Опасно ли пить кофе во время тренировки?

Кофеин — это вещество, которое многие спортсмены используют для повышения своих тренировочных результатов. Новое исследование анализирует, опасно ли его потребление во время физических упражнений. Узнайте все подробности расследования.

лучшие добавки перед тренировкой

5 лучших добавок перед тренировкой

Многие спортсмены используют добавки для улучшения своих тренировочных результатов. Узнайте, каковы 5 лучших пищевых добавок перед тренировкой.

мультивитаминные таблетки

Я спортсмен, нужно ли мне принимать поливитамины?

Мультивитаминные добавки представляют собой смесь нескольких витаминов и минералов, которые покрывают недостатки, возникающие у нас из-за некоторых внешних факторов. Узнайте, стоит ли вам их принимать, будучи спортсменом, и как выбрать лучший поливитамин.

белковые добавки

Практическое руководство по всему, что вам нужно знать о протеиновых добавках

Узнайте все о белковых добавках для спортсменов. Мы разрешаем все сомнения по поводу концентрата, изолята и гидролизованной сыворотки; лучше ли принимать протеиновый коктейль до, во время или после тренировки.

биотин

Что такое биотин и для чего он используется?

Биотин – микроэлемент, о котором мало кто знает. Узнайте, что это такое, как оно влияет на наш организм, какую пользу приносит и в каких продуктах его можно найти. Нужно ли принимать добавки?

аминокислоты с разветвленной цепью bcaas

Как использовать аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA)?

BCAA представляют собой аминокислоты с разветвленной цепью, широко потребляемые спортивные добавки в мире фитнеса. Узнайте, что они из себя представляют, как они формируются, какой вклад они вносят в наши спортивные результаты и как их следует принимать.

витаминные добавки

Практическое руководство по добавкам: все ли они созданы для вас?

Узнайте, все ли добавки сделаны для вас и как вы должны включать их в свою повседневную жизнь. Железо, витамин C, D, B12, кальций, магний, омега-3 и многие другие необходимы для правильного функционирования нашего организма.

спортивные добавки

Вы действительно знаете, как потреблять добавки?

Мы даем вам несколько ключей, чтобы вы научились потреблять добавки, не тратя деньги впустую. Нет необходимости принимать таблетки или порошки, чтобы ежедневно вводить добавки. Еда и некоторые напитки также могут помочь вам.

противовоспалительные травяные чаи

Откройте для себя следующие противовоспалительные настои

Настои - отличные союзники для нашего здоровья. Они обладают замечательными свойствами, которые позволяют нам улучшать здоровье на 100% естественным путем. Познакомьтесь с некоторыми противовоспалительными настоями.

креатиновые добавки

Мы разрешаем распространенные сомнения о креатине

Креатин — одна из самых потребляемых спортивных добавок на сегодняшний день. У многих спортсменов и любителей фитнеса есть определенные сомнения по поводу его употребления. Рассказываем, когда лучше принимать и каким способом.

спортивные добавки

Стоит ли бояться принимать спортивные добавки?

Многие спортсмены не решаются принимать спортивные добавки из-за незнания или отсутствия информации. Вы не должны бояться принимать добавки, поэтому сегодня мы демистифицируем некоторые утверждения, которые мы регулярно слышим.

спортивные добавки для мужчин и женщин

Есть ли различия между спортивными добавками для мужчин и женщин?

Многие компании, занимающиеся спортивными добавками, производят продукты, отличающиеся тем, предназначены ли они для мужчин или для женщин. Правда ли, что каждому полу нужны разные добавки? Если вы спортсмен или любитель фитнеса, вам интересно!

оздоровительный настой

Расслабляющие настои для достижения спокойствия

Если вы переживаете период повышенного стресса или вам трудно заснуть, возможно, вы сможете решить эту проблему, прибегнув к успокаивающим травяным настоям. Мы назовем некоторые из них и их вклад в ваше здоровье.

Почему белки так важны для спортсменов?

Белки являются важным макроэлементом в нашем рационе. Он не может отсутствовать в здоровом питании, тем более, если вы спортсмен. Рассказываем, для чего именно нужны белки.

Какие риски вызывает потребление стероидов для нашего организма?

Часто можно увидеть людей с огромной гипертрофией. Скорее всего, это связано с потреблением и злоупотреблением анаболическими стероидами. Рассказываем, что они из себя представляют, как возникли и какие есть проблемы их употребления.

Средства для устранения избытка газов

Вы обычно страдаете от скопления газов? Если это так, вы будете знать, что симптомы действительно раздражают. Ниже мы расскажем вам ряд средств, которые, несомненно, окажут вам большую помощь.

Настои, которые помогут похудеть

Настои — великолепный союзник в диетах для похудения. Если вы думаете о том, чтобы добавить их в свой рацион, но не знаете, какие из них принесут вам пользу, узнайте.

Увеличивает ли потребление креатина выпадение волос?

Креатин является одной из самых потребляемых спортивных добавок в мире наряду с белками. Его преимущества очевидны, но также подозревается возможная связь с выпадением волос. Возможно ли, что креатин делает нас лысыми?

4 мифа о протеиновых коктейлях

Протеиновые коктейли употребляют многие спортсмены, регулярно посещающие тренажерный зал. Отсутствие знаний и информации заставляет нас верить в ложные мифы об этой спортивной добавке. Мы расскажем вам о некоторых из них,

Естественное решение проблем со сном: мелатонин

Различные факторы могут вызвать изменение нашего цикла сна. Для решения этой проблемы существуют натуральные вещества, которые безопасно помогут нам при нарушениях сна, такие как мелатонин. В этой статье мы объясним, что это за вещество и чем оно может нам помочь.

Что такое коллаген и для чего он нужен?

Коллаген необходим для спортивных результатов. Этот белок отвечает за уменьшение травм и поддержание прочности наших суставов. Рассказываем, что это такое, для чего оно нужно и в чем его преимущества. Включите его в свой рацион!