Спортивные добавки при целиакии

Все больше и больше спортсменов интересуются безглютеновыми спортивными добавками либо потому, что они страдают глютеновой болезнью, либо потому, что решили перейти на безглютеновую диету. Конечно, довольно сложно узнать, когда продукт не содержит глютен, лактозу или остатки животного происхождения; Немногие компании указывают это, и может быть безумием читать этикетку, чтобы выбрать. Кроме того, очень возможно, что в процессе производства происходит перекрестное загрязнение, и это не указано. Очень важно иметь тщательное производство, чтобы не создавать проблем людям с глютеновой болезнью.

К счастью, компании начинают делать ставку на продукты клейковины и предлагают альтернативные варианты своих спортивных добавок. Здесь мы предлагаем вам несколько безглютеновых спортивных добавок, чтобы вы не сходили с ума в поисках в Интернете.

креатин моногидрат

Креатин – это самая известная спортивная добавка, с последующим сывороточный протеин. Используется в основном у спортсменов, выполняющих силовая тренировка.
Креатин, который мы производим естественным образом из незаменимых аминокислот, Он отвечает за то, чтобы наше тело было энергичным. Ваше тело не производит достаточно, чтобы обеспечить лучшую производительность на тренировках, поэтому его потребление помогает обеспечить прилив энергии мышцам, с которыми мы работаем.
Как и любая другая добавка, его свойства можно найти в природе. В этом случае сырое мясо, некоторые сорта рыбы и яйца Они идеальные союзники в вашем рационе.
Он абсолютно безопасен для людей с целиакией, непереносимостью лактозы и вегетарианцев. Creapure — это бренд, который содержит 99% моногидрата креатина.

Протеиновый порошок

Существует множество разновидностей протеинового порошка, но наиболее популярным является пахта. Давайте представим, что вас тошнит от лактозы или вы соблюдаете вегетарианскую/веганскую диету, что вы можете принимать? соевый белок Это один из лучших заменителей в соотношение цены и качества, а также довольно легко найти. Он обеспечивает хорошее количество белка на порцию и отлично работает в коктейлях, кашах, домашних протеиновых батончиках и т. д. Конечно, жидкости вам понадобится чуть больше, чем в сывороточных протеинах.

Тем не менее, это правда, что довольно сложно найти белки, которые утверждают, что они на 100% не содержат глютена. Мы оставляем вам небольшой список с некоторыми брендами, которые удостоверяют их отсутствие:

  • Whey Fuzion и Cor Performance Whey (концентрат молочной сыворотки)
  • ISO Fuzion и ISO 100 (сывороточный изолят)
  • Carnivor Protein (мясной гидролизат)
  • Веганский белок
  • Порошок белка коричневого риса
  • Элитный казеин (казеин)
  • Элитный Фузион
  • Полностью натуральный элитный сывороточный протеин

Мультивитамины и минералы

Витаминно-минеральные добавки, очевидно, полностью свободны от возможного содержания глютена. Есть много людей, которые думают, что для здорового и сбалансированного питания не обязательно принимать поливитамины, и они правы. Напротив, есть люди, которые не придерживаются надлежащей диеты или не имеют времени, чтобы хорошо питаться. На рынке мы находим множество витаминных добавок, которые могут быть трудными для понимания, особенно в зависимости от того, что нам нужно. Попросите эксперта посоветовать вам в соответствии с диетой, которой вы придерживаетесь.

  • Коралловый кальций с витамином D
  • Регенерирующий комплекс Easy-C
  • Комплекс B-100
  • Витамин К 100 мкг
  • Бета-каротин 10000МЕ и 25000МЕ
  • Витамин Е 1000МЕ и 400МЕ
  • Витамин С с шиповником
  • Кальций с магнием
  • Витамин С
  • B-комплекс 100 и 50
  • Улучшает комплекс кальция
  • цитрат магния
  • цитрат кальция
  • Витамин А 10000МЕ
  • Vitamina B6
  • Формула V ВМ-75
  • Вегетарианские блюда
  • Йерро
  • Витамин С с красными фруктами
  • биотин
  • Vitamina B12

Аминокислоты с разветвленной цепью или BCAAS

Незаменимые аминокислоты их невозможно произвести естественным путем сами по себе, поэтому мы должны принимать их через диету или добавки. Его функция увеличить синтез белка и предотвратить разрушение мышц.
Аминокислоты с разветвленной цепью или BCAAS (лейцин, изолейцин и валин) являются основными для развития и поддержания мышечного роста.

  • L-глутаминовая кислота СОЛГАР
  • Теанин НАТРОЛ
  • L-аргинин СОЛГАР
  • L-орнитин NOW FOODS
  • L-аргинин НАТРОЛ
  • Таурин СОЛГАР
  • L-тироин СОЛГАР
  • СОЛГАР Лютеин
  • L-аргинин НАТРОЛ
  • Аргинин и орнитин NOW FOODS
  • L-Tanina ТЕПЕРЬ ЕДА
  • ИСТОЧНИК BCAA НАТУРАЛЬНЫЕ

другие

  • Овсяные хлопья без глютена AMIX MR. ПОППЕРС
  • Органическая киноа NOW FOODS
  • Мака NATROL
  • ИСТОЧНИК NATURALS Аспарагиновая кислота
  • NATROL Гиалуроновая кислота и NOW FOODS

Оставьте свой комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

*

  1. Ответственный за данные: Блог Actualidad
  2. Назначение данных: контроль спама, управление комментариями.
  3. Легитимация: ваше согласие
  4. Передача данных: данные не будут переданы третьим лицам, кроме как по закону.
  5. Хранение данных: база данных, размещенная в Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: в любое время вы можете ограничить, восстановить и удалить свою информацию.