Исследование утверждает, что палеодиета уменьшает брюшной жир.

палео диета

La палео диета столько же любовников, сколько и недоброжелателей, поэтому Университет Умео, факультет общественного здравоохранения и клинической медицины (Швеция) провела исследование, чтобы выяснить одно из основных преимуществ. Реально ли, что мы можем уменьшить брюшной жир за короткий промежуток времени?

Переход на палеодиету подразумевает, что в первые 6 месяцев мы снизим уровень холестерина ЛПНП, триглицеридов и абдоминального жира. Это связано с низким содержанием углеводов и насыщенных жирных кислот, но все лучше подробно описано ниже.

палеодиета против контрольной диеты

В исследовании принимали участие добровольцы Мухерес в возрасте от 54 до 65 лет, которые также переживают менопаузу. Исследование показывает, что накопление абдоминального жира в период менопаузы подразумевает легкое воспаление брюшной полости и повышенный риск метаболических заболеваний (диабет 2 типа).
женщины Они были разделены на две группы: некоторые сидели на палеодиете, а другие на контрольной диете. они были такими на 2 лет, наблюдение за ними через 6 мес и в конце.

La палео диета он состоял из 30% углеводов, 30% белков и 40% ненасыщенных жиров; вместо этого контрольная диета он был основан на 55% углеводов, 15% белков и 30% жиров. Оба имели одинаковую калорийность.

На чем основана палеодиета?

В этом исследовании палеолитическая диета основывалась на нежирном мясе, рыбе, яйцах, овощах, фруктах, ягодах, семенах, авокадо и масле. Молочные продукты, крупы, соль, рафинированные жиры и сахара были исключены.
40% этого типа рациона обеспечивали ненасыщенные жирные кислоты, что влияло на высвобождение свободных жирных кислот и местное снятие воспаления.

Точно так же контрольная диета также дала положительные результаты, уменьшая воспаление и снижая вес, но через 2 года прошло. То есть, палеодиета сработала быстрее и показали эффекты намного раньше, чем группа с контролируемым питанием.


Оставьте свой комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

*

  1. Ответственный за данные: Блог Actualidad
  2. Назначение данных: контроль спама, управление комментариями.
  3. Легитимация: ваше согласие
  4. Передача данных: данные не будут переданы третьим лицам, кроме как по закону.
  5. Хранение данных: база данных, размещенная в Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: в любое время вы можете ограничить, восстановить и удалить свою информацию.