Типы гребных тренажеров

тренировать кардио

Когда вы в тренажерном зале или хотите сделать кардио дома, гребные тренажеры — отличный вариант. С этим типом тренажера вы можете работать с сердечно-легочным сопротивлением, одновременно тренируя руки и ноги. Благодаря этому типу упражнений вы можете увеличить расход калорий, чтобы похудеть. Однако существуют разные виды гребных тренажеров которые имеют разные характеристики.

В этой статье мы расскажем вам о существующих типах гребных тренажеров, их характеристиках, преимуществах и недостатках.

Типы гребных тренажеров

виды гребли

Кардиотренировка на гребном тренажере — одна из самых полных тренировок, которые мы можем сделать. С помощью этого типа тренажера мы не только тренируем наше сердце, но также укрепляем большие группы мышц, такие как спина, и улучшаем гибкость тела и наших суставов. Это один из самые эффективные упражнения, потому что в них задействовано 80% наших мышц.

В настоящее время предложение гребных тренажеров на рынке значительно увеличилось, и мы можем найти лопасти с различными типами сопротивления: водой, воздухом или магнитом. Каждый из них имеет некоторые характеристики, преимущества и недостатки, которые делают его уникальным. Сегодня мы анализируем различные сопротивления гребных тренажеров, чтобы вы могли выбрать тот, который лучше всего соответствует вашим потребностям.

Гребля с сопротивлением воздуха

Они чаще всего встречаются в тренажерных залах и спортивных центрах. Механизм привода аналогичен механизму лопасти вентилятора и приводится в действие маховиком. Чем больше силы мы прикладываем во время фазы движения (когда мы тянем), тем большее сопротивление оказывает машина. виды гребных тренажеров в тренажерном зале

Преимущество гребцов с аэродинамическим сопротивлением в том, что их легко транспортировать и хранить, если бы они были у нас дома. Недостатком является то, что они довольно шумные, а сопротивление не постоянное, а исчезает на этапе восстановления. Если они используют цепь (металлическую цепь, которая соединяет руль с мотором лезвия), мы должны убедиться, что она хорошо смазана, чтобы избежать шума.

гребля с сопротивлением воде

Они не так распространены, как аэродинамические, но их можно найти в некоторых спортивных центрах. Система такая же, как и в гребце с сопротивлением воздуху, за исключением того, что в этом случае сопротивление обеспечивается баком, полным воды, в котором двигаются весла. Чем больше воды, тем больше сопротивление.

Самое большое преимущество водный гребной тренажер заключается в том, что он обеспечивает максимально приближенный к реальной гребле опыт. Сопротивление двух этапов гребли одинаковое, а движение более плавное. Недостатком является то, что они занимают много места, стоят дороже и требуют обслуживания.

Гребля с магнитным сопротивлением

Это новейшие гребные тренажеры, в которых для создания сопротивления используются электромагниты, и каждый спортсмен может выбрать сопротивление в миллиметрах. Эти типы машин предлагают более высокий уровень сопротивления, чем предыдущие машины, поэтому они особенно хороши для обученных или опытных гребцов.

Большим преимуществом гребли с магнитным сопротивлением является то, что сопротивление можно регулировать независимо от нашей силы. Кроме того, они очень тихие машины и плавно движутся. Недостатком является более высокая цена, если вы хотите купить его, но если у вас есть такой в ​​тренажерном зале, он отлично подходит для тренировок.

Что нужно знать о типах гребных тренажеров

виды гребных тренажеров

Если вы один из тех, кто слишком любит тренажерный зал, и вы устанавливаете его у себя дома, необходимо знать некоторые аспекты о различных типах гребных тренажеров, прежде чем покупать его. Вот некоторые из аспектов, которые необходимо учитывать:

  • Достаточно места дома: Гребные тренажеры – это не маленькие устройства. Прежде чем купить гребной тренажер, убедитесь, что в вашем доме достаточно места для его использования. Если вы ищете что-то честное, вам будет интересно узнать, является ли оно складным или съемным. Также посмотрите на размеры папки, чтобы увидеть, соответствует ли она вашим планам.
  • Симулятор: Некоторые гребные тренажеры имеют небольшой встроенный компьютер, который можно подключить по беспроводной сети к другим приложениям. С их помощью вы можете регистрировать свои тренировки, чтобы видеть свой прогресс, и соревноваться с другими с помощью таких приложений, как Kinomap (с дополнительным бонусом, что вы можете наблюдать за реальной симуляцией гребли).
  • Вес и размеры: Хотя большинство гребных тренажеров поддерживают высокий максимальный вес пользователя, никогда не помешает быть уверенным. Вы также должны посмотреть, есть ли у вас какие-либо ограничения по росту. Есть гребные тренажеры, которые особенно удобны для высоких людей. Имейте это в виду, если вы собираетесь делить машину с большим количеством людей.
  • Тип сопротивления: Каждая машина имеет систему изменения мощности весла. Наиболее распространены: резиновые, воздушные, магнитные и гидравлические. У каждого есть свои плюсы и минусы, но в целом магнитные и гидравлические самые тихие, воздушные очень сильные, а резиновые немного слабее.

Цены на типы гребных тренажеров

виды гребных тренажеров в тренажерном зале

Есть гребные тренажеры, доступные в широком диапазоне цен, чтобы удовлетворить разным бюджетам. В нижней части спектра Можно найти базовые и более доступные модели по цене от 100 до 300 евро. Эти машины обычно имеют более простую конструкцию, меньше вариантов настройки и могут не включать расширенные функции или сложные мониторы производительности.

По мере увеличения вашего бюджета вы можете найти гребные тренажеры среднего класса, которые обычно стоят от 300 до 800 долларов. Эти модели обычно предлагают лучшее качество сборки, большую стабильность и более широкий набор функций и вариантов настройки. Кроме того, они, скорее всего, будут включать более продвинутые мониторы производительности с подробными показателями, такими как частота сердечных сокращений, время, расстояние и сожженные калории.

В верхней части ценового спектра есть высококлассные гребные тренажеры, стоимость которых может превышать 1000 евро и более. Эти модели предназначены для обеспечения исключительного опыта тренировок благодаря расширенным функциям, высококачественным материалам и прочной конструкции. Обычно они предлагают более высокое регулируемое сопротивление, плавное и бесшумное скольжение, высокопроизводительные мониторы с большими экранами и возможности подключения к приложениям и программам обучения.

Я надеюсь, что с помощью этой информации вы сможете больше узнать о различных типах гребных тренажеров.


Оставьте свой комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

*

  1. Ответственный за данные: Блог Actualidad
  2. Назначение данных: контроль спама, управление комментариями.
  3. Легитимация: ваше согласие
  4. Передача данных: данные не будут переданы третьим лицам, кроме как по закону.
  5. Хранение данных: база данных, размещенная в Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: в любое время вы можете ограничить, восстановить и удалить свою информацию.