El batido antes de entrenar es bastante importante, ya que puede llegar a decidir si alcanzarás tu máximo potencial

entrenando o no. Con los batidos caseros como este, notarás un aumento de masa muscular mucho más eficaz y te sorprenderás cogiendo más peso o aumentando las repeticiones.

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Desde nuestro canal de Youtube, Javier Menéndez nos trae una receta que muchos habéis pedido: un batido casero pre entreno. Lo ideal es tomarlo entre 30 y 40 minutos antes de ir al gimnasio, así nos habrá dado tiempo a absorberlo y no tendremos sensación de pesadez en el estómago.

La proteína que usaremos será la de asimilación rápida de Amix, con sabor a chocolate blanco, pero puedes usar tu proteína habitual. La leche de almendras recuerda que sea siempre sin azúcares y, por supuesto, si quieres cambiarla por la de soja o avena, ¡adelante! Haz los cambios que mejor se adapten a tu gusto, aunque te aseguramos que esta receta está de muerte.

Ingredientes

  • Proteína Amix de chocolate blanco
  • 1 café solo doble
  • Un poquito de canela
  • Leche de almendras sin azúcares
  • 1 cucharada de azúcar moreno de caña integral
  • 1 cuharada de crema de cacahuete Amix
  • Un poquito de hielo

Preparación

En el café...

Partiendo de tener una taza con el café solo doble, echamos el azúcar moreno y removemos bien.

Lo vertimos en la batidora.

En la batidora...

A la mezcla del café con azúcar, le añadimos un cacito de la proteína y batimos.

Paramos y echamos un poquito de canela molida (al gusto) y un chorrito largo de la leche de almendras. Añadimos también una cucharada grande de la crema de cacahuetes.

Volvemos a batir y ya lo tendremos listo para tomar.

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