Con la llegada del buen tiempo, a todos nos apetecen meriendas y snacks ligeritos, con toques frescos. Nosotros hemos hecho unas galletas de coco y limón (con cobertura de chocolate) súper crujientes. Si te gustan las galletas tipo digestive, duritas pero sin que sepan a cartón, te recomiendo que hagas nuestra receta.
¿A quién no le gustan los donuts de chocolate? Se podría decir que es uno de los productos de bollería más consumidos a nivel mundial, conocidos como rosquillas y teniendo su propio parque tematizado en EEUU. Buscando una idea saludable para tener la excusa de comerlos, te proponemos la versión con base de manzana y plátano.
Las manzanas son frutas que podemos encontrar con gran facilidad durante todo el año. Además, aportan poquísimas calorías, contiene mucha fibra y nos mantienen saciados durante más tiempo. Son clave en la mayoría de las dietas de adelgazamiento, por lo que no está de más aprender una receta fácil y saludable. Las piruletas crujientes las hemos visto en cantidad de tiendas de comestibles, pero están repletas de azúcar añadido y chocolates con un pésimo valor nutricional.
A continuación te enseñamos cómo hacer piruletas crocanti, con tan solo tres ingredientes y en menos de una hora. Un snack saludable, con poquísimas calorías y dispuesto a saciar todos tus antojos dulces.
Puedes hacer dos versiones: las saludables o las cargadas de azúcar. Evidentemente, buscamos la versión que aporte los mejores valores. Para ello, nos tenemos que asegurar que consumir un chocolate de un cacao superior al 80%, y revisar que el primer ingrediente sea pasta de cacao.
Además, es importante que las almendras elegidas sean naturales o tostadas, pero no fritas o bañadas en sal. No te hará falta endulzar las piruletas con nada, la manzana aporta el dulzor necesario.
Disfrutar de la Navidad no implica que tengas que tirar por la borda todos los progresos que has conseguido a lo largo del año. Y, mucho menos, estas fechas no pueden hacer que te alejes de tu objetivo, sobre todo si es la pérdida de peso. No vamos a ser hipócritas: es difícil comer dulces navideños y conservar la línea. O tienes mucha fuerza de voluntad para poner un límite a los turrones y mantecados, o pierdes el control total. Hoy te queremos enseñar una versión saludable del famosísimo turrón Suchard. ¿Te animas?
Aunque gires el envase para conocer el listado de ingredientes, no vas a encontrar un turrón con solo tres componentes. Si tu dulce favorito es el Suchard, y te pasas meses esperando a que llegue diciembre, te aseguramos que te va a encantar esta nueva versión. Además, la puedes realizar cualquier día del año y disfrutarlo como un snack saludable.
¡Ojo! Que sea saludable no quiere decir que tengas carta blanca para comer como si no hubiera un fin. Es preferible esta receta porque no incluye aceites poco saludables (como el de palma) ni azúcares añadidos, y nos aporta algunos nutrientes interesantes del mix de cereales.
¡Anímate y nos cuentas cómo ha quedado tu versión baja en calorías del turrón más consumido!
A nadie le amarga un dulce, pero cuando estamos en un plan de pérdida de grasa o queremos cuidar nuestra alimentación, puede ser impensable introducir postres o meriendas dulces. Tranquilos, ¡tengo la solución! Sabemos que el consumo de fruta es esencial en una dieta saludable y equilibrada, por lo que nada podría salir mal si hacemos unos bombones caseros.
En realidad puedes elegir la fruta que más te guste (plátano, manzana, melón, melocotón…), pero con las fresas quedan unos bocaditos muy originales para sorprender a cualquier invitado. Además, están rellenos de crema de anacardos, por lo que la sorpresa será aún mayor cuando muerdas.
A pesar de que existe la creencia de que la fruta engorda o crea celulitis, la realidad es que no podríamos elegir un alimento más saludable para las meriendas o postres. Si además realizamos una receta dulce para esos momentos en los que el antojo llama a nuestra puerta, estaremos evitando caer en la tentación de consumir productos ultraprocesados.
Esta receta también es una fantástica idea cuando no sabes de qué manera aprovechar la fruta, más allá de comerla fresca o en batidos. Si están a punto de ponerse demasiado maduras, esta puede ser una solución para animarte a consumirlas cuanto antes.
Hoy comparto esta receta tan especial que tiene un importante significado para mí. Y es que es una de las que preparé para el libro “La cocina Fit de Vikika”. Éste está lleno de recetas deliciosas, tanto dulces como saladas, y de recomendaciones para aprender a comer mejor. No te quedes sin probar este pastel de melocotón fit. ¡Saludable y delicioso!
Vale, vale… ya sé que empiezan a bajar las temperaturas y el cuerpo nos va pidiendo platos más templaditos. Aun así… ¿a quién no le apetece merendar un delicioso helado de chocolate? Si estás pensando que tú no puedes, porque estás a dieta, tengo una buena noticia para ti: este helado de chocolate, es totalmente compatible con tu estilo de vida fitness. Cuesta creerlo, ¿verdad?
Hay muchas maneras de innovar en la cocina y dejar volar tu creatividad e imaginación. Preparar un delicioso flan de manzana casero y 100% saludable, por ejemplo, es una excelente forma de darle un toque diferente a tu alimentación diaria. Si quieres saber cómo preparar esta delicia, presta atención. Te advertimos de que se convertirá en un vicio.
Una vez más, te recordamos la importancia de consumir productos de temporada. En este caso, te hablamos de la calabaza, y cómo sus grandes beneficios la convierten en un ingrediente ideal para muchas de las recetas fitness. Presta atención a este delicioso pan dulce de calabaza casero y fit, ideal para desayunar por la mañana correctamente, sin necesidad de invertir demasiado tiempo.
Si te apasiona el sabor del chocolate blanco y estás en busca de un snack saludable, no des más vueltas. ¡Te traemos eso que andas buscando! Un auténtico snack completo de chocolate blanco, que no te dejará indiferente. Es súper sencillo, saciante e ideal para nuestra vida fit. Presta atención y atrévete a elaborar esta delicia. ¿Vamos a ello?
