Desayunos

La primera comida del día tiene una importancia tremenda sobre todo teniendo en cuenta que el cuerpo humano necesita energía y sobre todo nutrientes para encarar la jornada. También es importante tener en cuenta la hora a la que vamos a entrenar por eso en esta sección encontrarás los mejores desayunos en función de las peculiaridades de cada deportista.

churros saludables

Churros saludables al horno, ¡y sin aceite!

Los churros con un desayuno (y merienda) típicos de España, pero muy pocos nutricionistas recomiendan su consumo si queremos cuidar la alimentación y llevar un estilo de vida saludable. Pero no te preocupes, ¡t...
bizcocho de caqui

Bizcocho de caqui bajo en calorías

Siempre recomendamos consumir fruta y verduras de temporada, y el otoño es la estación favorita para muchos por la aparición del caqui. Esta fruta jugosa y dulce aporta numerosos beneficios a la salud, por lo q...
donut de boniato

Donuts de boniato con cobertura casera

Buscar alternativas saludables a la bollería industrial es más fácil de lo que pensamos. Hoy te enseñamos a hacer donut de boniato, aprovechando que suele ser un alimento típico del otoño e invierno. Recuerda q...
galletas de anacardos y avena

Galletas de anacardos y chocolate

Si tienes un estilo de vida saludable y cuidas tu alimentación, quizá haya veces en las que tus comidas se vuelvan un poco monótonas. Para evitar que eso suceda, te enseñamos una receta totalmente real food y m...
brownie de chocolate al microondas

Brownie de chocolate en 10 minutos

El brownie es uno de los dulces más consumidos en todo el planeta. Existen versiones miles para hacerlo bajo en hidratos de carbono, sin azúcar, sin gluten o veganos, ¿pero y en 10 minutos? Somos conscientes de...
mermelada de cereza casera

Mermelada de cereza casera sin azúcar

La mermelada es un alimento muy usado para endulzar desayunos, snacks y meriendas. Hay quienes no saben lo sencilla que es de realizar, y optan por comprar el bote en el supermercado. Existe una guerra entre la...
Skillet cookie fit de chocolate

Skillet cookie fit de chocolate

Si eres más adicto a las galletas que Triki, estoy segura de que te va a encantar esta receta saludable y fitness. Estamos acostumbrados a comer galletas crujientes, pero la skillet cookie presenta una versión ...
donuts saludables

Donuts saludables con cobertura de chocolate

A Homer Simpson le perdían los donuts, ¡y a quién no! Podríamos estar ante una de las mayores creaciones del ser humano, pero que tantos problemas cardiovasculares presenta. La mayoría de donuts que encontramos...
bocaditos de frutos secos

Bocaditos de frutos secos con chocolate

Los frutos secos son un alimento imprescindible en cualquier alimentación saludable y equilibrada. Los expertos recomiendan que se consuman en su versión natural, sin azúcares ni sal añadida, pero en ocasiones ...
brownie proteico

Brownie proteico de alubias

Tengo una obsesión con los dulces, es inevitable. Una vez que vives bajo un estilo de vida saludable, intentas que la mayoría de tus comidas sean lo más sanas posibles. Incluidos los dulces, sí. En esta ocasión...