Desayunos

La primera comida del día tiene una importancia tremenda sobre todo teniendo en cuenta que el cuerpo humano necesita energía y sobre todo nutrientes para encarar la jornada. También es importante tener en cuenta la hora a la que vamos a entrenar por eso en esta sección encontrarás los mejores desayunos en función de las peculiaridades de cada deportista.

donuts saludables

Donuts saludables con cobertura de chocolate

A Homer Simpson le perdían los donuts, ¡y a quién no! Podríamos estar ante una de las mayores creaciones del ser humano, pero que tantos problemas cardiovasculares presenta. La mayoría de donuts que encontramos...
bocaditos de frutos secos

Bocaditos de frutos secos con chocolate

Los frutos secos son un alimento imprescindible en cualquier alimentación saludable y equilibrada. Los expertos recomiendan que se consuman en su versión natural, sin azúcares ni sal añadida, pero en ocasiones ...
brownie proteico

Brownie proteico de alubias

Tengo una obsesión con los dulces, es inevitable. Una vez que vives bajo un estilo de vida saludable, intentas que la mayoría de tus comidas sean lo más sanas posibles. Incluidos los dulces, sí. En esta ocasión...
muffins de manzana

Muffins fit de manzana y chocolate

Aprender a comer saludable no es sinónimo de aburrido. A todos se nos antoja tomar algo dulce de vez en cuando, pero no tenemos que caer en la absurdez de comprar productos ultraprocesados, cargados de azúcares...
torrijas saludables

Torrijas saludables sin azúcar

A pesar de que la Semana Santa ya ha comenzado y las torrijas son un postre de cuaresma, aún estamos en época de comer este dulce típico. En algunos puntos de España, esta semana es una de las más importantes d...
mugcake de zanahoria

Mugcake fitness de zanahoria

Tomar algo dulce no tiene porque ser un pecado en nuestra dieta fitness. Existen numerosas alternativas saludables, libres de azúcares refinados y perfectas para quitarnos el gusanillo. A continuación te enseña...
galletas de almendras

Galletas saludables de almendras

Aunque ya hace unos meses que la Navidad terminó, las galletas de almendra pueden seguir siendo una buena opción para tomar en las meriendas durante el día. En este caso, los más golosos podrán degustar uno de ...
brownie de boniato

Brownie fit de boniato y chocolate

El brownie es uno de los dulces más deseados por los amantes del chocolate y de las texturas crujientes. Existen miles de versiones sobre el clásico bizcocho de chocolate con nueces, aunque la mayoría añade ing...
magdalenas de plátano

Muffins fit de plátano, ¡sin harina!

En la búsqueda de opciones saludables y proteicos de postres o meriendas, te descubro las muffins de plátano y chocolate. Pensarás que no hay mucha distinción con el resto de recetas de magdalenas fitness que e...
tortitas de plátano

Tortitas de plátano

¿Piensas que desayunar dulce no es compatible con llevar una buena alimentación? Estoy aquí para demostrar que te equivocas. Comer saludable tiene muchas cosas positivas, pero principalmente te enseña la cantid...