Desayunos

La primera comida del día tiene una importancia tremenda sobre todo teniendo en cuenta que el cuerpo humano necesita energía y sobre todo nutrientes para encarar la jornada. También es importante tener en cuenta la hora a la que vamos a entrenar por eso en esta sección encontrarás los mejores desayunos en función de las peculiaridades de cada deportista.

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Torrijas saludables sin azúcar

A pesar de que la Semana Santa ya ha comenzado y las torrijas son un postre de cuaresma, aún estamos en época de comer este dulce típico. En algunos puntos de España, esta semana es una de las más importantes d...
mugcake de zanahoria

Mugcake fitness de zanahoria

Tomar algo dulce no tiene porque ser un pecado en nuestra dieta fitness. Existen numerosas alternativas saludables, libres de azúcares refinados y perfectas para quitarnos el gusanillo. A continuación te enseña...
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Galletas saludables de almendras

Aunque ya hace unos meses que la Navidad terminó, las galletas de almendra pueden seguir siendo una buena opción para tomar en las meriendas durante el día. En este caso, los más golosos podrán degustar uno de ...
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Brownie fit de boniato y chocolate

El brownie es uno de los dulces más deseados por los amantes del chocolate y de las texturas crujientes. Existen miles de versiones sobre el clásico bizcocho de chocolate con nueces, aunque la mayoría añade ing...
magdalenas de plátano

Muffins fit de plátano, ¡sin harina!

En la búsqueda de opciones saludables y proteicos de postres o meriendas, te descubro las muffins de plátano y chocolate. Pensarás que no hay mucha distinción con el resto de recetas de magdalenas fitness que e...
tortitas de plátano

Tortitas de plátano

¿Piensas que desayunar dulce no es compatible con llevar una buena alimentación? Estoy aquí para demostrar que te equivocas. Comer saludable tiene muchas cosas positivas, pero principalmente te enseña la cantid...
pan de quinoa

Pan proteico de quinoa

Encontrar un pan con un principal contenido en cereal integral es bastante complicado. A no ser que se realice de manera artesana, los panes suelen contener harina de trigo refinada como base principal; por lo ...
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Tarta de calabaza y chocolate negro

La tarta de calabaza es todo un clásico en la repostería estadounidense, sobre todo cuando se acercan las fecha de Halloween. En España tenemos la suerte de poder comer calabaza durante todo el año, por lo que ...