Comida

El almuerzo o la comida es uno de los momentos más importantes del día. En función de cómo y cuando entrenemos debemos tener en cuenta los nutrientes que vamos a aportar a nuestro organismo. En esta sección encontrarás las mejores recetas para que las comidas sean saludables.

pizza de espelta

Pizza de espelta integral (baja en calorías)

Disfrutar de una buena pizza de espelta con ingredientes saludables no siempre es posible, y mucho menos si la compramos precocinada. Esta receta puede integrarse perfectamente en la dieta de cualquier persona ...
tortitas de espinacas

Tortitas fit de espinacas

Cuando piensas en tortitas (pancakes), las primeras que se te vienen a la mente son las que tomamos con chocolates en el desayuno, ¿verdad? Queremos descubrirte una versión apta almorzar o para cenar de manera ...
coliflor

Migas de coliflor con jamón

Las migas son un plato típico español que tiene diferentes versiones en Andalucía, Extremadura y Castilla La Mancha. A todo ser humano le apasiona este plato, en el que el pan y los productos cárnicos son su ba...
quiche de verduras y salmón

Quiche de verduras y salmón

Pensando en ideas saludables para comer o cenar, a veces nos centramos en hacer los mismos platos y no salimos de una monotonía alimentaria. Existen cantidad de recetas que, tradicionalmente no son la mejor opc...
puré de lentejas

Puré de lentejas y batatas

Fácil, rápido y barato de hacer. Este puré es una buena opción para alimentarte de manera saludable. Se inspira en la cocina tailandesa y africana, ya que la batata y las lentejas son alimentos típicos de estos...
arroz con brocoli

Arroz al curry con brócoli

La suerte de vivir en España nos hace tener una alimentación mediterránea basada en el consumo de cereales y vegetales. Los platos de arroz son nuestra especialidad, por lo que te encantará conocer una receta t...
quinoa en botes

Ensalada proteica de quinoa

Las ensaladas se pueden hacer de muchos alimentos, más allá de las verduras. Y, sobre todo, más allá de la lechuga. Parecen poco comunes, pero las ensaladas de cereales o legumbres son una perfecta opción para ...
pizza fit con coliflor

Pizza con base de coliflor

Llevar una alimentación saludable no implica que tengas que dejar de comer ciertos platos. La pizza es uno de los platos más deseados en los días de cheat meal, pero realmente puedes introducirla con frecuencia...
pad thai vegano

Pad Thai Vegano

¿Quién no ha soñado con viajar a Tailandia para tomar el original Pad Thai? Seguro que algunos habéis tenido la suerte de pisar tierras asiáticas, degustar el típico bol de noodles de arroz con verduras y carne...