Patata rellena

La patata rellena es uno de los platos más fáciles de elaborar y más socorridos. Esta receta podremos elaborarla en tan solo 7 minutos.

La patata es un gran alimento en general, sin embargo, en época de pérdida de peso, cobra más relevancia. Este alimento posee una densidad calórica baja, por lo que nos ayudara en la adherencia y saciedad en un plan nutricional hipocalórico. Además, este alimento es rico en hidratos de carbono complejos, con los que tendremos una liberación de energía más sostenida.

Por otra parte, con el relleno que hemos escogido, lograremos tener una comida nutricionalmente completa, ya que cubriremos los distintos macronutrientes.

Calorías y reparto de macronutrientes

Esta receta está pensada para una sola ración (aunque dependerá del tamaño de la patata elegida). La patata completa contiene 364 kcal, con la siguiente distribución de macronutrientes:

  • Proteína: 21,96 g.
  • Hidratos de carbono: 51,4 g.
  • Grasas: 8,45 g.

* Valores correspondientes a una patata de 300g con el relleno propuesto en esta receta.


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