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Recetas

En esta sección encontrarás las mejores recetas para que prepares tus desayunos, comidas, meriendas y cenas. También podrás leer alguno de los secretos de Vikika para tener una dieta saludable y orientada a los objetivos que busquemos con el ejercicio físico. Preparar comidas sanas nunca ha sido tan fácil y sobre todo saludable.

batido de proteínas de platano y almendras

Batido de proteínas con plátano y almendras

Smoothies
galletas de coco y plátano

Galletas de coco y plátano bajas en calorías

Desayunos, Vegetarianos
piruleta de manzana y chocolate

Piruletas de manzana y chocolate

Menos de 100 calorías
turron suchard saludable

Turrón Suchard (versión saludable) con solo 3 ingredientes

Menos de 100 calorías
napolitana de chocolate

Napolitanas de chocolate saludables (¡sin azúcar!)

Desayunos
churros saludables

Churros saludables al horno, ¡y sin aceite!

Desayunos
Inicio
bizcocho de caqui

Bizcocho de caqui bajo en calorías

Desayunos
Siempre recomendamos consumir fruta y verduras de temporada, y el otoño es la estación favorita para muchos por la aparición del caqui. Esta fruta jugosa y dulce aporta numerosos beneficios a la salud, por lo q...
bizcocho de manzana

Bizcocho húmedo de manzana

Vegetarianos
El otoño es la temporada de muchas frutas y, pese a que la manzana es un alimento que podemos consumir durante todo el año, ahora está en su momento álgido. Conocemos las típicas tartas de manzana, con trozos h...
natillas de chocolate y caqui

Natillas de chocolate (con base de caqui)

Low Carb
Las natillas de chocolate han protagonizado muchos postres de nuestra infancia, y ahora podemos volver a emular recuerdos. Obviando las típicas de supermercados, repletas de azúcares, te enseñamos cómo hacer un...
donut de boniato

Donuts de boniato con cobertura casera

Desayunos
Buscar alternativas saludables a la bollería industrial es más fácil de lo que pensamos. Hoy te enseñamos a hacer donut de boniato, aprovechando que suele ser un alimento típico del otoño e invierno. Recuerda q...
galletas de anacardos y avena

Galletas de anacardos y chocolate

Desayunos
Si tienes un estilo de vida saludable y cuidas tu alimentación, quizá haya veces en las que tus comidas se vuelvan un poco monótonas. Para evitar que eso suceda, te enseñamos una receta totalmente real food y m...
bocaditos de fresa y chocolate

Bocaditos de fresa con chocolate

Menos de 100 calorías
A nadie le amarga un dulce, pero cuando estamos en un plan de pérdida de grasa o queremos cuidar nuestra alimentación, puede ser impensable introducir postres o meriendas dulces. Tranquilos, ¡tengo la solución!...
brownie de chocolate al microondas

Brownie de chocolate en 10 minutos

Desayunos
El brownie es uno de los dulces más consumidos en todo el planeta. Existen versiones miles para hacerlo bajo en hidratos de carbono, sin azúcar, sin gluten o veganos, ¿pero y en 10 minutos? Somos conscientes de...
aguacate relleno receta

Aguacate relleno de salmón y granada

Cena
Los aguacates son un auténtico manjar de Dioses. Desde que se ha puesto de "moda" la vida healthy y el uso de alimentos que queden bonitos en las fotos de Instagram, el aguacate está viviendo su mejor momento. ...
mermelada de cereza casera

Mermelada de cereza casera sin azúcar

Desayunos
La mermelada es un alimento muy usado para endulzar desayunos, snacks y meriendas. Hay quienes no saben lo sencilla que es de realizar, y optan por comprar el bote en el supermercado. Existe una guerra entre la...
hummus de lenteja roja

Hummus de lenteja roja

Cena
Muchos supermercados se han sumado a la moda de introducir la lenteja roja entre sus productos. Es habitual ver la pasta de lenteja como una novedad, pero hoy te enseñaremos a hacer una receta con el alimento b...