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Recetas

En esta sección encontrarás las mejores recetas para que prepares tus desayunos, comidas, meriendas y cenas. También podrás leer alguno de los secretos de Vikika para tener una dieta saludable y orientada a los objetivos que busquemos con el ejercicio físico. Preparar comidas sanas nunca ha sido tan fácil y sobre todo saludable.

tortilla de brocoli

Tortilla de brócoli baja en calorías

Cena
Skillet cookie fit de chocolate

Skillet cookie fit de chocolate

Desayunos
espaguetis de calabacin

Espaguetis de calabacín con atún y huevo

Cena
magnum saludable

Magnum saludable de fruta y chocolate

Vegetarianos
horchata en vaso

Horchata saludable sin azúcar

Smoothies
pimientos piri piri

Hamburguesas con pimientos piri piri

Low Carb
Inicio
donuts saludables

Donuts saludables con cobertura de chocolate

Desayunos
A Homer Simpson le perdían los donuts, ¡y a quién no! Podríamos estar ante una de las mayores creaciones del ser humano, pero que tantos problemas cardiovasculares presenta. La mayoría de donuts que encontramos...
hamburguesa en un plato

Hamburguesa de garbanzos con ensalada caprese

Cena
Alivia tu dieta de verano con esta hamburguesa vegana con base de garbanzos. Te va a encantar combinarla con uno de los mejores complementos italianos: la ensalada caprese. Estas hamburguesas de garbanzos aport...
gofres de batata

Gofres de batata

Vegetarianos
Los gofres son la debilidad de muchas personas, al igual que sucede con las tortitas (pancakes). Siempre se pueden hacer versiones saludables, y en esta receta te enseñamos a preparar unos gofres de batata de m...
mousse fit de chocolate

Mousse fit de chocolate

Low Carb
Si eres amante del chocolate, la mousse es una de los mejores postres que puedes degustar. Por desgracia, no suele ser un plato demasiado saludable y, si llevas una alimentación sana, habrás decidido abandonar ...
bocaditos de frutos secos

Bocaditos de frutos secos con chocolate

Desayunos
Los frutos secos son un alimento imprescindible en cualquier alimentación saludable y equilibrada. Los expertos recomiendan que se consuman en su versión natural, sin azúcares ni sal añadida, pero en ocasiones ...
brownie proteico

Brownie proteico de alubias

Desayunos
Tengo una obsesión con los dulces, es inevitable. Una vez que vives bajo un estilo de vida saludable, intentas que la mayoría de tus comidas sean lo más sanas posibles. Incluidos los dulces, sí. En esta ocasión...
dulce de mango

Dulce de mango fit

Vegetarianos
La llegada de las altas temperaturas hace que las recetas fresquitas sean las más apetecibles. A muchas personas se les reduce el apetito con el calor, así que podemos aprovechar para crear platos únicos y bien...
gazpacho de mango

Gazpacho de mango con gambón

Vegetarianos
Aprovechando que estamos en una perfecta época para consumir frutas y verduras en platos fresquitos, os quiero enseñar una de mis recetas favoritas. Soy una loca amante del gazpacho clásico (y más siendo del su...
helado de fresa en un bol

Yogur helado proteico de fresa

Vegetarianos
Con la llegada del buen tiempo, a la gran mayoría se nos antoja tomar postres o meriendas frías. Aunque los helados son un alimento que podemos consumir durante todo el año, en primavera y verano se vuelven esp...
tortitas de espinacas

Tortitas fit de espinacas

Comida
Cuando piensas en tortitas (pancakes), las primeras que se te vienen a la mente son las que tomamos con chocolates en el desayuno, ¿verdad? Queremos descubrirte una versión apta almorzar o para cenar de manera ...