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Recetas

En esta sección encontrarás las mejores recetas para que prepares tus desayunos, comidas, meriendas y cenas. También podrás leer alguno de los secretos de Vikika para tener una dieta saludable y orientada a los objetivos que busquemos con el ejercicio físico. Preparar comidas sanas nunca ha sido tan fácil y sobre todo saludable.

brownie proteico

Brownie proteico de alubias

Desayunos
dulce de mango

Dulce de mango fit

Vegetarianos
gazpacho de mango

Gazpacho de mango con gambón

Vegetarianos
helado de fresa en un bol

Yogur helado proteico de fresa

Vegetarianos
tortitas de espinacas

Tortitas fit de espinacas

Comida
muffins de manzana

Muffins fit de manzana y chocolate

Desayunos
Inicio
torrijas saludables

Torrijas saludables sin azúcar

Desayunos
A pesar de que la Semana Santa ya ha comenzado y las torrijas son un postre de cuaresma, aún estamos en época de comer este dulce típico. En algunos puntos de España, esta semana es una de las más importantes d...
mugcake de zanahoria

Mugcake fitness de zanahoria

Desayunos, Vegetarianos
Tomar algo dulce no tiene porque ser un pecado en nuestra dieta fitness. Existen numerosas alternativas saludables, libres de azúcares refinados y perfectas para quitarnos el gusanillo. A continuación te enseña...
coliflor

Migas de coliflor con jamón

Comida
Las migas son un plato típico español que tiene diferentes versiones en Andalucía, Extremadura y Castilla La Mancha. A todo ser humano le apasiona este plato, en el que el pan y los productos cárnicos son su ba...
quiche de verduras y salmón

Quiche de verduras y salmón

Comida
Pensando en ideas saludables para comer o cenar, a veces nos centramos en hacer los mismos platos y no salimos de una monotonía alimentaria. Existen cantidad de recetas que, tradicionalmente no son la mejor opc...
crema de aguacates

Crema de aguacates con marisco

Cena
Con la llegada del buen tiempo, nuestro cuerpo necesita platos que se adecuen a las temperaturas. Aprovechando siempre los productos de temporada, lo ideal es optar por cremas de verduras frías y calientes. En ...
puré de lentejas

Puré de lentejas y batatas

Comida
Fácil, rápido y barato de hacer. Este puré es una buena opción para alimentarte de manera saludable. Se inspira en la cocina tailandesa y africana, ya que la batata y las lentejas son alimentos típicos de estos...
galletas de almendras

Galletas saludables de almendras

Desayunos
Aunque ya hace unos meses que la Navidad terminó, las galletas de almendra pueden seguir siendo una buena opción para tomar en las meriendas durante el día. En este caso, los más golosos podrán degustar uno de ...
arroz con brocoli

Arroz al curry con brócoli

Comida
La suerte de vivir en España nos hace tener una alimentación mediterránea basada en el consumo de cereales y vegetales. Los platos de arroz son nuestra especialidad, por lo que te encantará conocer una receta t...
brownie de boniato

Brownie fit de boniato y chocolate

Desayunos
El brownie es uno de los dulces más deseados por los amantes del chocolate y de las texturas crujientes. Existen miles de versiones sobre el clásico bizcocho de chocolate con nueces, aunque la mayoría añade ing...
quinoa en botes

Ensalada proteica de quinoa

Comida
Las ensaladas se pueden hacer de muchos alimentos, más allá de las verduras. Y, sobre todo, más allá de la lechuga. Parecen poco comunes, pero las ensaladas de cereales o legumbres son una perfecta opción para ...