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Recetas

En esta sección encontrarás las mejores recetas para que prepares tus desayunos, comidas, meriendas y cenas. También podrás leer alguno de los secretos de Vikika para tener una dieta saludable y orientada a los objetivos que busquemos con el ejercicio físico. Preparar comidas sanas nunca ha sido tan fácil y sobre todo saludable.

crema de aguacates

Crema de aguacates con marisco

Cena
puré de lentejas

Puré de lentejas y batatas

Comida
galletas de almendras

Galletas saludables de almendras

Desayunos
arroz con brocoli

Arroz al curry con brócoli

Comida
brownie de boniato

Brownie fit de boniato y chocolate

Desayunos
quinoa en botes

Ensalada proteica de quinoa

Comida
Inicio
pizza fit con coliflor

Pizza con base de coliflor

Comida
Llevar una alimentación saludable no implica que tengas que dejar de comer ciertos platos. La pizza es uno de los platos más deseados en los días de cheat meal, pero realmente puedes introducirla con frecuencia...
magdalenas de plátano

Muffins fit de plátano, ¡sin harina!

Desayunos
En la búsqueda de opciones saludables y proteicos de postres o meriendas, te descubro las muffins de plátano y chocolate. Pensarás que no hay mucha distinción con el resto de recetas de magdalenas fitness que e...
pad thai vegano

Pad Thai Vegano

Cena, Comida
¿Quién no ha soñado con viajar a Tailandia para tomar el original Pad Thai? Seguro que algunos habéis tenido la suerte de pisar tierras asiáticas, degustar el típico bol de noodles de arroz con verduras y carne...
mousse proteica de fresas

Mousse proteica de fresas

Low Carb
Ni los dulces están prohibidos en una alimentación saludable, ni todo tiene que ser de chocolate. Una de las mayores ventajas que tiene la dieta variada es que podemos recurrir a algunas frutas para realizar po...
tortitas de plátano

Tortitas de plátano

Desayunos
¿Piensas que desayunar dulce no es compatible con llevar una buena alimentación? Estoy aquí para demostrar que te equivocas. Comer saludable tiene muchas cosas positivas, pero principalmente te enseña la cantid...
pan de quinoa

Pan proteico de quinoa

Desayunos, Vegetarianos
Encontrar un pan con un principal contenido en cereal integral es bastante complicado. A no ser que se realice de manera artesana, los panes suelen contener harina de trigo refinada como base principal; por lo ...
sopa de brocoli

Sopa de brócoli con queso

Comida, Vegetarianos
Las sopas son un plato básico y calmante durante los meses de invierno. Por suerte, es una comida fácil que gusta a todos y aporta numerosos beneficios. En esta ocasión te enseño a realizar una sopa de brócoli ...
pastel de pavo proteico

Pastel proteico de pavo con verduras

Cena, Hábitos saludables
Pensar en recetas para cenas saludables, proteicas y ligeras no es fácil. Para evitar darnos un atracón, por llegar a casa hambrientos después de una larga jornada de trabajo, te propongo realizar el famoso pas...
pollo con quinoa

Pollo a la naranja con quinoa proteica

Comida
Los amantes del fitness y del gimnasio se interesan en mayor medida por recetas que contengan una buena dosis de proteínas. El pollo a la naranja es un clásico de la comida asiática, que junto a la quinoa y las...