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Recetas

En esta sección encontrarás las mejores recetas para que prepares tus desayunos, comidas, meriendas y cenas. También podrás leer alguno de los secretos de Vikika para tener una dieta saludable y orientada a los objetivos que busquemos con el ejercicio físico. Preparar comidas sanas nunca ha sido tan fácil y sobre todo saludable.

fajitas de soja texturizada

Fajitas con relleno de soja texturizada y verduras

Vegetarianos

Bizcocho de zanahoria con harina integral

Desayunos

Patata asada rellena de atún

Comida

Frittata de espinacas y champiñones

Low Carb

Torrijas (versión saludable)

Desayunos

Tostadas francesas (versión saludable)

Desayunos
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Croquetas fitness de pollo

Comida
Una de las comidas favoritas de los españoles son las croquetas. ¿Podemos decir que es la tapa estrella de los bares? El problema es que al adentrarnos en una alimentación saludable, su consumo debe ser casi el...

Bizcocho de quinoa integral con chocolate

Desayunos
En la mayoría de ocasiones, cuando pensamos en consumir quinoa solo nos vienen a la mente recetas saladas o para comidas importantes. ¿Habías pensado en hacer un bizcocho de quinoa con chocolate? ¡Vas a alucina...

Tarta de queso fitness

Comida
¿Has comido y te apetece algo dulce? ¿Te apetece merendar algo dulce y saludable? ¡Esta tarta de queso te encantará! En este articulo vamos a explicar cómo realizar una tarta de queso que podrás utilizar en lo...

Berenjenas rellenas

Comida
La berenjena es un vegetal con multitud de beneficios para el organismo. Tiene vitaminas A, B1, B2, B3, C y folatos. El mineral más abundante es el potasio y en pequeñas cantidades fósforo, calcio, magnesio y h...

Chips de batata al microondas

Vegetarianos
Llevar una dieta saludable y equilibrada no es sinónimo de eliminar radicalmente nuestros antojos y sufrir un calvario. Existen versiones muy saludables de snacks salados como las chips de col rizada o kale que...

Burritos de pollo

Comida
La pechuga de pollo es uno de los alimentos más consumidos en el ámbito del deporte. Aunque en esta pagina hayamos dado algunas recetas para preparar este alimento, como por ejemplo las hamburguesas de pollo al...

Tostadas con aguacate

Desayunos
El desayuno es la comida más importante del día. De ello depende el chute de energía mañanero con el que tendremos fuerzas para afrontar la jornada. Últimamente está muy de moda usar el aguacate en las comidas,...

Patata rellena

Cena, Comida
La patata rellena es uno de los platos más fáciles de elaborar y más socorridos. Esta receta podremos elaborarla en tan solo 7 minutos. La patata es un gran alimento en general, sin embargo, en época de pérdid...

Hamburguesas de pollo estilo mediterráneo

Comida
La pechuga de pollo es uno de los alimentos más utilizados dentro del ámbito del deporte. Su gran contenido en proteína junto a una baja cantidad de grasa, hace de este alimento una opción muy buena en dietas h...

Champiñones rellenos

Comida
En etapas de perdida de grasa o con un margen calórico pequeño, se suelen buscar comidas que tengan un contenido calórico bajo y que sean saciantes. En este artículo, vamos a presentar una receta de champiñones...