د بینچ پریس تمرینونه پرته له بینچ څخه
د ځواک روزنه حیاتي ده که موږ غواړو د ښه روغتیا او فزیکي مقاومت څخه خوند واخلو. ډیری ډولونه شتون لري…
د Mercadona hummus سره 10 اسانه او خوندور ترکیبونه
د مرغانو هوموس د مدیترانې اصلي خواړه دي چې په ټوله نړۍ کې مشهور شوي ...
7 د شکر څخه پاک صحي ډیسرټ ترکیبونه
صحي خواږه په ټولو ټولنیزو شبکو او زموږ په ورځ کې یو رجحان ګرځیدلی. او…
د سالم شا لپاره لارښوونې او تمرینونه
شاته زموږ د بدن یوه اساسي برخه ده چې موږ ته اجازه راکوي چې یو مستقیم حالت وساتو او عالي ترسره کړو ...
د اوټ بران څنګه واخلو
د اوټ بران د اوټ دانې یوه لازمي برخه ده چې د ملنګ پروسې په جریان کې جلا کیږي….
د ډمبیل لیټرل پورته کولو څرنګوالی او دا څه ګټې لري
د ډمبیل لیټرل پورته کول یو اړین تمرین دی که موږ غواړو ګرد او جمالیاتی اوږو ولرو. په اړه دی…
یوه مڼه څومره کالوري لري او ولې دومره صحي دي؟
مڼې په ټوله نړۍ کې د هر ډول خواړو لپاره مصرف کیږي. دوی زموږ لپاره د اړینو مغذي موادو لوی مقدار لري ...
بریښنایی سکوټرونه بمقابله بریښنایی بایسکلونه: کوم یو غوره دی؟
دوامداره خوځښت د پاتې کیدو لپاره راغلی. په چاپیریال باندې د موټرو موټرو لوی تاثیر سره او زموږ…
د لوی triceps لپاره 12 تمرینونه
ټریسپس په لاس کې هغه عضله ده چې دا په ټولیزه توګه د بایسپس په پرتله خورا لوی کوي. ایا…
د کور جوړ شوي ګواکامول غوره ترکیبونه
ایوکاډو یو ځانګړی میوه ده چې په وروستیو کلونو کې یې په پخلنځي کې ډیر شهرت ترلاسه کړی. نه یوازې…
د بقا کټ باید څه شی ولري؟
د ژوندي پاتې کیدو کټ یا یو کوچنی پینټري ولرئ چیرې چې موږ ځینې لومړني اړتیاوې موندلی شو - کین شوي توکي ، د لومړنۍ مرستې کڅوړه ...