El reto de 21 días siendo vegano

Ser vegano implica dar un gran paso en tu cambio de alimentación, mucho más grande que el de pasar a ser vegetariano. Por eso tendrás millones de dudas y miedos que te rondan por la mente: ¿estaré bien nutrido? ¿Pasaré hambre? ¿Es una alimentación cara? Lo pr...
Cuello de mujer

Los 10 ejercicios definitivos para fortalecer tu cuello

¿Te ha sonado raro? ¿Entrenar el cuello? Siendo un poco críticos, veremos que es bastante raro ver a alguien ejercitando su cuello en una rutina de gimnasio. Pese a que el cuello interviene en una gran cantidad de ejercicios para ejercitar otros grupos muscula...

¿Te atreves a entrenar con alta intensidad? Prueba GRIT Series

Posiblemente no hayas oido hablar antes de un entrenamiento de alta intensidad durante 30 minutos que te promete perder 600 calorías. Grit series, creado por Les Mills está arrasando entre los más valientes y los que tienen menos tiempo para ejercitarse. Entr...

Hamburguesas de quinoa, brócoli y salmón

Es posible que se te agoten las ideas a la hora de cocinar de forma saludable, así que te proponemos esta hamburguesa de quinoa, brócoli y salmón ahumado. Podrás cenar algo consistente, de forma inteligente y ¡sin remordimientos! Beneficios de la quinoa, el...

Nutella casera de calabaza

¿Eres un amante de la Nutella o las cremas de chocolate y cacao? Pues claro ¿quién no? Pero dirás... sólo puedo tomarlo en mi cheat meal :( Pues amigo, ¡tenemos buenas noticias! Gracias a esta receta que te presentamos a continuación, no tendrás que esperar a...

¿Existen las dietas milagro?

La primera búsqueda que hacemos para perder peso seguramente sea una de las dietas milagrosas que nos elimina los kilos que nos sobran en un tiempo récord. ¿Es esto posible? Personalmente, hablar de “dieta” como un proceso temporal me parece un error. Si quer...
Planta del pie

Prevenir la fascitis plantar: Consejos y cuidados

Si hay una dolencia en el pie muy dada entre deportistas y no tan deportistas es la fascitis plantar. Puede que no sepas de qué te hablo pero que sí la hayas sufrido. Es un dolor que se sufre a continuación del talón, pudiendo abarcar toda la planta del pie. E...
Barriga con un metro

¿Cómo se mide el índice de masa corporal?

Seguro que alguna vez te hayas topado con el IMC, siglas correspondientes al Índice de Masa Corporal. En algún chequeo médico o simplemente al pesarte y medirte en una farmacia, habrás encontrado un número que te sitúa en un rango de salubridad según tu medida...