Lasaña de berenjenas con verduras

¿Quién dice que la lasaña solo puede ser de pasta? Tanto si sigues una dieta low carb, como si te apetece comer platos típicos italianos, pero no quieres abusar de los carbohidratos, ¡esta es tu receta! La lasaña de berenjenas con relleno de verduras es fácil ...
burnout

Síndrome del Burn-out: ¿Qué es y cómo gestionarlo?

La mayoría de nosotros hemos tenido esa sensación de ilusión al empezar un nuevo proyecto. Haces muchos sacrificios, no te importa trabajar hasta la madrugada ni dormir menos, es tu sueño y vas a por él. Y de repente, un día, suena la alarma y no eres capaz de...

Quinoa con verduras y salmón

El consumo de quinoa está en auge en el mundo del fitness y cada vez más presente en todos los supermercados. Pese a que hay marcas que venden este pseudocereal pre cocinado y listo para consumir después de 1 minuto en el microondas, nosotros te aconsejamos qu...

Y tú, ¿estiras antes y después de entrenar?

Afortunadamente, desde hace unos 5 años hasta ahora, la sociedad está tomando consciencia de la importancia que tiene llevar un estilo de vida saludable basado en la alimentación equilibrada y el deporte. Esto también influye a que muchas personas se aventure...

Las bandas de resistencia, tu aliado

Quizá nunca te hayas decidido a entrenar con bandas elásticas o de resistencia, ¡y ya va siendo hora! Tanto si vas al gimnasio como si entrenas en casa, las bandas te aportarán un plus en los entrenamientos ayudándote a mejorar tu tono y resistencia muscular. ...
Souncloud corredor

Cuatro artistas clave para tu ejercicio en Soundcloud

Hace no mucho te recomendábamos una serie de playlists de Spotify que podían ayudarte a tus rutinas de entrenamiento. Y es que dicen que la música inspira, y que incluso amansa a las fieras, de manera que contar con buena música mientras haces ejercicio es prá...

Espaguetis de calabacín con aguacate

Llevar una dieta low carb no quiere decir pasar hambre. En esta ocasión te traemos una receta de espaguetis de calabacín con aguacate y menta. El calabacín pertenece a un grupo de verduras bajo en calorías gracias a su alto porcentaje de agua. Junto con el ag...
Equipo de fútbol

Niños y deporte: ejercicio jugando

El beneficio del ejercicio físico es incontestable en cualquier etapa vital, incluida la niñez. Sin embargo, a edades tempranas se tiene algún tipo de apuro en inculcar una determinada actividad deportiva a un niño por si sus efectos pueden llegar a ser contra...

Entrena a conciencia sin salir de casa

Para muchos plantearse entrenar sin salir de casa es un sueño. Evitar el frío o el calor, el camino hacia el gimnasio, la espera en las máquinas o simplemente la pereza que a todos nos acecha antes del ejercicio es una bendición, sin embargo siempre nos persig...
Fatiga muscular

¿A qué se debe la fatiga muscular?

Seguro que la has sufrido. A la hora de hacer deporte, muchas veces tu cuerpo ha llegado a decirte basta. Fruto de muchas series o repeticiones, o de un esfuerzo aeróbico que te queda un poco grande, tus músculos terminan por decirte que el cansancio es excesi...