Deporte con auriculares

Auriculares: Una lucha continua por el agarre perfecto

¿A quién no le gusta correr escuchando buena música? Hoy día nos será tremendamente sencillo encontrar la comodidad perfecta gracias a la tremenda variedad de auriculares que hay en el mercado. Desde aquellos que trabajan por bluetooth y eliminan los cables pr...
Chica con el pelo largo

¿Cuidas tu pelo al hacer deporte?

Siempre es recomendable ante una actividad deportiva tener un cuidado especial de nuestro cuerpo al completo, ya que no es más que nuestra arma de trabajo, al mismo tiempo que el principal objetivo de un plan de trabajo es precisamente ese: cuidar el cuerpo y ...
Bastones de apio

Bastones de apio con queso de untar light

Si hay una receta que puede salvarte de un apuro de una forma rápida y sana ¡es esta! Solo vas a necesitar dos ingredientes y especias al gusto. Así que toma nota para tenerlo siempre en la nevera. El queso light es bajo en kcal y rico en proteínas. Los ...
Codo de tenista

¿Cómo evitar el codo de tenista?

Una de las molestias más comunes a la hora de realizar ejercicio y trabajar el tren superior es la denominada epicondilitis o más vulgarmente conocida como síndrome del codo de tenista. Esta dolencia, no es más que la inflamación del epicóndilo, un pequeño hue...
Torcedura de tobillo

¿Qué hago tras un esguince de tobillo?

Una de las lesiones más comunes en el desempeño de cualquier actividad física es el esguince de tobillo. Nuestros tobillos son responsables del movimiento y esenciales en cualquier tipo de ejercicio. Al mismo tiempo, sus ligamientos y composición ósea es treme...
Lesión en un gimnasio

Las lesiones más frecuentes al empezar en el gimnasio

Para nadie es sencillo comenzar con una rutina de gimnasio, y evidentemente todo tiene una curva de aprendizaje y un sobreesfuerzo inicial. Sin embargo, a veces la adaptación a una rutina de entrenamientos puede llevar consigo una serie de lesiones que debes c...
Xiaomi Miband 2

Xiaomi Miband 2: Nunca un wearable fue tan barato

Imagina disponer de una pulsera cuantificadora con pantalla OLED, sensor de frecuencia cardíaca, medidor de pasos y distancias y una aplicación dedicada por apenas unos veinte euros. Esto es lo que ha ofrecido la firma china Xiaomi con su Miband 2, sucesora de...
Ensalada de aguacate y gambas

Ensalada low-carb de gambas y aguacate

¿Has escuchado alguna vez dieta low-carb? No te asustes, no son más que dietas bajas en hidratos de carbono. En dietas como esta no se trata de eliminar los hidratos de carbono, sino de reducir su ingesta. En este tipo de dieta serán las proteínas y grasas ...
Entrenamiento de crossfit

Siete elementos básicos para hacer Crossfit en casa

Vamos a juntar hoy dos de los aspectos que más se están popularizando en el mundo del ejercicio físico en los últimos tiempos: por una parte el Crossfit como actividad física de alto rendimiento, y por otro el tener una habitación equipada para hacer ejercicio...

No olvides tu crema solar en día de carrera

Por norma general un runner suele tener especial mimo por cuidar todo su equipamiento el día antes de una carrera. Dejar la noche antes las zapatillas en condiciones, haber elegido la ropa a usar, programar la pulsera cuantificadora o incluso planear un desayu...