pasta con carbohidratos

¿Es malo comer carbohidratos antes de dormir?

Probablemente hayas escuchado que comer carbohidratos antes de acostarte es un error y un peligro para tu organismo. Pero aquí estás, comiendo una galleta con chispas de chocolate a la 1 de la mañana. ¿Realmente es tan diferente esa galleta a las 7 de la tarde...
test de covid

¿Qué debes hacer cuando eres positivo en COVID-19?

Te hiciste una prueba de coronavirus y los resultados fueron positivos. Ya sea que la noticia confirme tu sospecha o sea un shock inesperado, un diagnóstico positivo puede suscitar muchas preguntas. Principalmente: ¿Qué se supone que debes hacer ahora que tien...
entrenadores vs rodillos de bicicleta

Rodillos vs entrenadores para bicicleta: ¿cuál elegir?

Entre la pandemia y los días fríos del invierno, muchos ciclistas se ven obligados a montar en bicicleta dentro de casa para cuidar su estado físico y la cordura. Pero elegir entre rodillos para bicicletas y un entrenador de interior puede ser complicado porqu...
personas que van a subir escaleras

4 razones por las que te cuesta subir las escaleras

step up Puede que ni siquiera notes cuántas veces al día subes un escalón, hasta que de repente se vuelve una acción complicada. Si eliges el ascensor en lugar de las escaleras o si tu entrenamiento favorito para subir step-ups se vuelve imposible, es impor...
té para aliviar el dolor de gases

5 formas de deshacerte rápidamente del dolor por los gases

Muchos alimentos pueden provocar gases, y no son solo las legumbres. Nuestras elecciones de alimentos, intolerancias y hábitos alimenticios pueden contribuir a los gases y la hinchazón de alguna manera. Tenemos 100.000 bacterias en nuestro intestino delgado...
sarten con verduras

Las 4 únicas técnicas que necesitas para cocinar verduras

Muchas personas sienten que la única forma de agregar más verduras a su dieta es comer ensaladas insatisfactorias y sentirse miserable. Por suerte, están equivocados. Las verduras son más versátiles de lo que muchos de nosotros pensamos, y se pueden usar para ...
mujer en el hospital por covid de larga duracion

¿Qué es el COVID de larga duración?

Ha pasado casi un año desde que el nuevo coronavirus comenzó a circular por primera vez en España. Aunque la mayoría (aproximadamente 8 de cada 10) de las personas que reciben un diagnóstico de COVID-19 experimentan solo síntomas leves, otros se ven mucho más ...
mujer haciendo ejercicios de dorsales

5 ejercicios para fortalecer los dorsales en el gimnasio

Los dorsales grandes tienen dos propósitos principales: sostener la columna durante las sentadillas, el peso muerto y el press de banca y te harán lucir más grande con chalecos. Sin embargo, muchos levantadores tienen problemas para activar sus dorsales porque...