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personas bebiendo alcohol en copas

¿Qué sucede en el cuerpo cuando dejas de beber alcohol?

Bebidas
Si tiendes a consumir alcohol en exceso o un poco más de lo que deberías, podrías estar haciendo más daño a tu cuerpo de lo que crees. Beber demasiado, ya sea a lo largo del tiempo o en una sola noche, está relacionado con causar daño a tu corazón, hígado, pán...
mujer haciendo cardio en ayunas

¿Deberías intentar el cardio en ayunas?

Running
Si alguna vez te has despertado a las 6 de la mañana para salir a dar un paseo matutino y no te has detenido en el camino hacia la puerta para comer un plátano o una barrita energética, entonces has hecho cardio en ayunas. Tal vez no comer antes de un entrenam...
hombre haciendo sentadillas en el gimnasio

¿No puedes hacer sentadillas? Es hora de que pongas remedio

Crossfit
En una lista de los ejercicios más funcionales (es decir, aquellos que te ayudan a desarrollar fuerza para las tareas cotidianas) las sentadillas serían el número uno. No solo te preparan para la vida diaria (piensa en agacharte para recoger algo), sino que ta...