hombre haciendo hip thrust

¿Cómo hacer el puente de glúteos perfecto?

Tener un trasero bien respingón es un buen objetivo estético, pero desarrollar fuerza en los glúteos es aún mejor. Y una forma bien establecida de hacer que esos músculos se activen es el ejercicio de puente básico pero efectivo, también conocido como el puent...
mujer feliz por pérdida de peso

Tener un pensamiento positivo puede ayudarte a perder peso

No hay que decir que ningún deportista necesita perder peso, existen todas las formas y tamaños. Pero la realidad es que muchas personas practican el ejercicio físico para perder peso, lo cual es un proceso desafiante, y aquellos que tienen éxito enfrentan un ...
levadura nutricional en bizcocho

7 beneficios de la levadura nutricional que no conocías

¿Estás buscando mejorar tus comidas? Prueba a espolvorear levadura nutricional por encima. Utilizada durante mucho tiempo como sustituto del queso para veganos y vegetarianos, la levadura nutricional agrega un sabor diferente a los alimentos. Además de contene...
verduras congeladas

¿Las verduras congeladas son menos saludables?

Ya sabes que las verduras son una buena fuente de fibra, antioxidantes, vitaminas y minerales que aumentan tu rendimiento y recuperación, por lo que deberías cargar tu carrito con un montón de productos frescos. Pero cuando giras la esquina y ves el pasillo de...
mujer haciendo sit ups

¿Por qué no consigues hacer sit-ups?

Las sit-ups han caído en desgracia a medida que los aficionados al gimnasio buscan movimientos más funcionales y de cuerpo completo, como sentadillas y peso muerto, para entrenar todo su core de manera más efectiva y eficiente. Incluso el ejército de los Estad...
krispies de arroz en un bol

¿Los Krispies de arroz contienen gluten?

Mezclar con leche para una sinfonía de chasquidos, crujidos y pop. O bien, cubrir con caramelo para hacer una merienda dulce y pegajosa. Hay muchas maneras de disfrutar los krispies de arroz. Pero si eres intolerante al gluten, comer este tipo de arroz inflado...