leche con calcio

Las cargas de calcio en realidad no ayudan a tus huesos

Más del 99% del calcio de tu cuerpo se almacena en los huesos. Los productos lácteos como la leche y el queso, así como las verduras de hojas verdes y, por supuesto, los suplementos de calcio son fuentes ricas en este mineral para la formación de huesos. Po...
ejercicios para mejorar el agarre

¿Cómo mejorar tu agarre entrenando?

Aunque tu impulso para mejorar la fuerza de agarre podría ser tan simple como querer aguantar en la barra de dominadas durante más tiempo, la ciencia dice que la fuerza de agarre podría ser incluso más importante para conseguir destreza en series de dominadas....
personas haciendo deporte

¿Qué motiva a los españoles a hacer deporte?

Septiembre es un gran mes, al igual que enero, para comenzar a cumplir propósitos. Conseguir un buen físico podría parecer el principal motivo por el que los españoles quieren practicar deporte, pero ya no es así. El estrés y el ritmo de vida acelerado hacen q...
hombre jugando al tenis

4 gadgets de tenis que no deberías pasar por alto

Aunque la mayoría de la tecnología se encamina a un tipo de deporte más consumido (running, ciclismo, fitness), el tenis también tiene gadgets bastante interesantes. No podemos prometer que te vayas a convertir en el nuevo Rafa Nadal, pero sí puedes mejorar tu...
proteína en polvo

¿La proteína en polvo caduca?

Después del entrenamiento, muchas personas añaden proteína en polvo a su batido favorito. El problema es que la proteína normalmente viene en un bote gigante, y hay ocasiones en los que terminarse un paquete completo antes de que caduque puede ser misión impos...
personas montando en bicicleta

Montar en bicicleta puede ser más rápido que coger un taxi

A muchos nos ha pasado eso de estar dentro de un taxi y ver que avanzamos muy lentamente, incluso que las bicicletas nos adelantan más rápido de lo que quisiéramos ir. Te planteas si deberías haber apostado por una bicicleta, y posiblemente hubiera sido una me...