Ejercicios de cardio para principiantes

Si estás pensando en iniciarte, o retomar, la actividad física, tal vez te estés preguntando qué ejercicios de cardio deberías realizar. Cuando sentimos que no estamos en forma tanto como nos gustaría, es conveniente adaptarse poco a poco. Recuerda que la paci...
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Alcachofa, un poderoso alimento estrella

La alcachofa es un alimento de lo más saludable. Es fuente de vitaminas, minerales y antioxidantes muy beneficiosos para la salud. Se trata de un alimento muy bien considerado por sus grandes aportaciones nutricionales. Seguro que ya habías escuchado que inclu...
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Alcanza tus objetivos con la App Runastic Balance

Cada vez estamos más concienciados de la importancia de llevar una alimentación saludable. Y no solo a nivel superficial. Nuestro organismo necesita adquirir una cantidad de nutrientes básicos que le permitan funcionar correctamente. Si aún no conoces la App R...
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3 Posturas de yoga para aliviar los dolores menstruales

El yoga tiene innumerables beneficios para la salud. Además, según nuestras circunstancias personales, podemos realizar ciertas posturas que nos ayuden a mejorar. Algunas asanas favorecen las molestias de espalda; otras tienen ciertas ventajas sobre personas c...
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Conoce la cantidad de oxígeno de tus músculos con Humon Hex

La práctica de deporte, la exigencia y, sobre todo, la curiosidad por conocer cómo reacciona nuestro cuerpo a los estímulos ha favorecido a la creación de wearables bastante específicos. ¿Te imaginas conocer cuánto oxígeno tienen los músculos de tu cuerpo mien...
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4 trucos para elegir la bicicleta perfecta a ti

El mundo de las bicicletas es difícil de entender si eres un novato, no tienes conocimiento más allá de lo que ves en la televisión y encima quieres comparte un modelo acorde a ti. Una bicicleta no es como una camiseta, que si no te convence con los usos la pu...
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Beneficios que te aporta entrenar con tu pareja

Hay muchas razones por las que entrenar en pareja puede resultar muy positivo. Generalmente, pasar tiempo juntos se complica cuando ambos tenéis rutinas que atender. Y es que cuando uno tiene tiempo libre, busca actividades con las que liberar sus tensiones y ...

Llega la tercera edición del Duatlón Cross Down Madrid

El próximo sábado 12 de mayo, tendrá lugar la tercera edición del Duatlón Solidario de Madrid. La carrera solidaria se celebrará en el Centro Deportivo Militar la Dehesa de la capital. Está considerada la carrera duatlón y paraduatlón más importante a nivel na...