Xiaomi Miband 2

Xiaomi Miband 2: Nunca un wearable fue tan barato

Imagina disponer de una pulsera cuantificadora con pantalla OLED, sensor de frecuencia cardíaca, medidor de pasos y distancias y una aplicación dedicada por apenas unos veinte euros. Esto es lo que ha ofrecido la firma china Xiaomi con su Miband 2, sucesora de...
Ensalada de aguacate y gambas

Ensalada low-carb de gambas y aguacate

¿Has escuchado alguna vez dieta low-carb? No te asustes, no son más que dietas bajas en hidratos de carbono. En dietas como esta no se trata de eliminar los hidratos de carbono, sino de reducir su ingesta. En este tipo de dieta serán las proteínas y grasas ...
Entrenamiento de crossfit

Siete elementos básicos para hacer Crossfit en casa

Vamos a juntar hoy dos de los aspectos que más se están popularizando en el mundo del ejercicio físico en los últimos tiempos: por una parte el Crossfit como actividad física de alto rendimiento, y por otro el tener una habitación equipada para hacer ejercicio...

No olvides tu crema solar en día de carrera

Por norma general un runner suele tener especial mimo por cuidar todo su equipamiento el día antes de una carrera. Dejar la noche antes las zapatillas en condiciones, haber elegido la ropa a usar, programar la pulsera cuantificadora o incluso planear un desayu...

Estiramientos básicos para después del ejercicio

Las prisas, la pereza o el desconocimiento no pueden evitar estirar concienzudamente al acabar una actividad física. Las famosas y temibles agujetas pueden evitarse en parte cuidando nuestro cuerpo, y no hay mayor manera de cuidarlo que haciendo un buen estira...
Hombre haciendo abdominales

10 estiramientos dinámicos previos a tu ejercicio

Para la práctica de cualquier ejercicio físico hemos de entender nuestro cuerpo y nuestro sistema muscular y óseo como una máquina cualquiera. No nos diferenciamos mucho del motor de un coche, por ejemplo, y para cualquier travesía se necesita una puesta a pun...
Cuerda de salto a la comba

Cinco beneficios de saltar a la comba

Ni Mohamed Alí ni Bruce Lee estaban equivocados. Saltar a la comba es una actividad aeróbica perfecta para muchas situaciones en nuestro entrenamiento. Es que pese a que es un ejercicio muy denostado por muchos, lo cierto es que puede ser la perfecta fórmula p...
Entrenamiento de piernas en la calle

10 ejercicios para entrenar piernas sin pisar el gimnasio

Más vale ser sinceros. El día que toca entrenamiento de piernas en el gimnasio no es un día feliz. Y es que para muchos el tren inferior es un gran olvidado frente a lo vistoso que puede resultar un six-pack definido, unos hombros anchos o un bíceps trabajado....

Los 10 ejercicios definitivos para fortalecer tus tríceps

Todos queremos tener unos brazos definidos y musculosos, y suele ser uno de los grandes objetivos a la hora de iniciar una rutina de entrenamiento. El problema está en que siempre miramos hacia el bíceps exclusivamente. Apretar nuestro brazo y notar una bola f...
Entrenamiento glúteos

Diez ejercicios para tonificar los glúteos

Si por norma general muchos usuarios acuden al gimnasio para tonificar exclusivamente su tren superior y hacerse con un core potente y unos bíceps definidos, si hablamos del tren inferior, casi todo el esfuerzo va a las piernas olvidándose de los glúteos y su ...