Estiramientos para empezar el día

Es una muy buena idea empezar el día con unos estiramientos relajados para que el cuerpo funcione con la mayor naturalidad. Los músculos, tensos y rígidos, se sentirán bien tras unos cómodos ejercicios. ¿Lo mejor? ¡Puedes realizar algunos de ellos sin salir de...

Infusiones que te ayudan a perder grasa

Las infusiones resultan muy útiles en muchos aspectos de nuestro día a día. Si bien puedes encontrarlas para favorecer la relajación, o para evitar la retención de líquidos, también las hay para ayudar en la pérdida de grasa. Son recursos totalmente naturales ...

Consejos para preparar tu táper a diario

Son muchas las personas que, por sus actividades diarias, van siempre con el táper a cuestas. El trabajo, los estudios, el entrenamiento y, además, planificar las comidas de la semana. Hay alimentos que dejan de resultarnos apetecibles cuando los consumimos al...

En España se consume cada vez menos Coca Cola con azúcar

Aunque tomar Coca Cola no está entre los hábitos propicios de una dieta saludable, parece que hacer énfasis en los efectos negativos del azúcar surte efecto. En España, en los últimos 17 años, hemos conseguido reducir un 44'76% el aporte de azúcar por litro de...

Conoce los beneficios que aporta el queso cottage

En los últimos años, gracias al estilo de vida fitness y saludable, nos encontramos con alimentos antes desconocidos. El queso cottage ha aumentado su demanda gracias a que son muchos los deportistas que lo incluyen en su dieta debido a los beneficios que apor...

¿Por qué es malo comer rápido?

Ajustar nuestro horarios laborales, de clases o de responsabilidades familiares es bastante difícil para no realizar ciertas acciones rápido y corriendo. Esto suele repercutir negativamente en el tiempo que tenemos para comer, ya que acabamos haciéndolo rápido...

¿Puede la natación recuperarnos de una lesión?

Es bien sabido que la natación es un ejercicio que recomiendan los fisioterapeutas y médicos como método de rehabilitación de una lesión. ¿Puede ser posible que nadar sea beneficioso para recuperarnos? Es evidente que estamos ante un deporte de bajo impacto, s...

Propiedades de la papaya y de sus semillas

Es posible que conozcas lo beneficiosa que puede resultar la papaya para la salud, especialmente para el aparato digestivo y el sistema inmunológico. Tiene un alto contenido en fibra, calcio, fósforo, hierro, papaína, tiamina, niacina y vitaminas. Pero tal vez...

Motivación para alcanzar tus metas

La motivación juega un papel primordial y básico a la hora de lograr los objetivos que nos proponemos. Quizá te ha ocurrido: has intentado alcanzar una meta y no has podido llegar hasta el final, porque las ganas y la fuerza te han dejado de lado. La motivació...

Mejora tu flexibilidad con tres estiramientos básicos

Estamos muy acostumbrados a escuchar que el estiramiento es una parte súper importante de nuestro entrenamiento. Y es que estirar es la clave para tener una buena flexibilidad muscular, lo que facilita cualquier tipo de movimientos y rutinas. (más…...