Alimentos ricos en grasas vegetales

Entre las demandas nutricionales de nuestro organismo, se encuentra la ingesta de grasas saludables. Si la palabra “grasas” te genera cierto rechazo o temor, es porque aún no sabes lo necesarias que son para nuestro cuerpo. Éstas favorecen el transporte de vit...

Cúrcuma, una auténtica medicina natural

La cúrcuma, una raíz de la familia del jengibre, tiene un gran poder antiinflamatorio. Se trata de una auténtica medicina natural por sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. ¿Lo mejor de todo? Podemos utilizarla en muchos platos y, además de estar b...

Rutina de entrenamiento: ejercicios de abdominales en pareja

No son pocos los que se animan a hacer ejercicio físico con su pareja sentimental, con un amigo o con un compañero de gimnasio. A veces solo se nos ocurren ejercicios para realizarlos de forma individual, por lo que a continuación os vamos a dar algunas ideas ...

¿Sabes en qué consiste el Aerodance?

Hay muchas personas que tienen el buen propósito de practicar ejercicio físico, pero no encuentran una actividad que les guste y les motive. Y es que hay quienes valen para las rutinas de gimnasio y quienes, por más que lo intentan, no logran encontrarles el a...

Veganos y deporte de alto rendimiento, ¿es posible?

En el mundo del deporte y la nutrición, existen muchos mitos acerca de qué alimentos pueden beneficiarnos, o no, de cara a nuestros entrenamientos. En primer lugar, debemos asumir que nadie nos dará unas mejores instrucciones sobre alimentación que un buen pro...

¿Has escuchado hablar del Tahini?

El tahini es una pasta elaborada con semillas de sésamo, tradicional de la cocina de Oriente Medio. Además de ser deliciosa, tiene muchas propiedades que debes conocer. Es muy fácil de elaborar y podrás dotar a tus platos de ese toque tan característico de los...

Consejos para calmar la piel sensible

La sensibilidad de la piel afecta a un gran número de personas. Muchas notan que ésta es delicada y se irrita con facilidad, pero no saben cómo tratarla para aliviarla. En este artículo te contamos todo lo que debes saber para calmar tu piel sensible. (má...

Frittata de espinacas y champiñones

Estamos acostumbrados a comer tortilla española (la mejor, sin duda) o tortilla francesa, ¿pero alguien conocía la italiana? La frittata es la tortilla italiana que seguramente has hecho sin saberlo. Puede ser similar a la quiche por su forma de cocinado (se t...