Clase de fit-xtreme

Xtreme-Fit: Quema toda la grasa en sesenta días

Han sido muchas las técnicas de entrenamiento aeróbicas de alta intensidad que hemos presentado por aquí, aunque ninguna se había propuesto simplemente perder peso. Si bien el body combat, body pump, spinning o fitboxing tenían la pérdida de masa muscular como...
Niña practicando gimnasia

¿A qué edad puedo comenzar en un gimnasio?

Cada vez es más común ir al gimnasio y encontrarte con niños y adolescentes haciendo rutinas que a todas luces le quedan grandes. Los músculos tienen una etapa de formación, y añadirle excesiva carga de peso y esfuerzo podría llegar a ser contraproducente. Baj...
Embarazada en el gimnasio

Estoy embarazada: ¿Tengo que dejar de entrenar?

Ser madre es probablemente la mejor experiencia que puede darte la vida, pero a su vez trae consigo un sinfín de molestias y cuidados a tener en cuenta en los nueve meses de gestación. En el mundo del deporte, la gran duda que sobrevuela es siempre saber si es...
Rutina de body combat

Body Combat: Música y artes marciales se llevan muy bien

En la actualidad se ha asentado en los gimnasios y centros deportivos prácticas aeróbicas que puedan ser capaces de sustituir el desempeño en el gimnasio propiamente dicho, añadiendo dosis de trabajo en grupo, algo de divertimiento, y artes coreográficas graci...
Gimnasio fitboxing

Fitboxing: el boxeo y el crossfit pueden ser uno

Podemos atrevernos a decir que los entrenamientos relacionados con el boxeo y el kickboxing están en su mejor momento en años. Lo que hace no mucho estaba tremendamente denostado y era una locura pensar en verlos en un gimnasio, ahora se han asentado como acti...
Zapatillas de deporte

¿Cada cuántos kilómetros debo cambiar de zapatillas?

Sabemos lo que cuestan y también sabemos que la constante innovación en el terreno de las zapatillas hacen que sean mucho más duraderas y ajenas a roturas y descosidos prácticamente. Sin embargo no pueden ser perennes. Una suela lisa, un mal dibujo de la suela...
Hummus de guisante

Hummus de guisante

Son muchas las personas que no incluyen las legumbres en su dieta diariamente. Y es que no es fácil cogerles el truco para que un plato con unas judías blancas o unas lentejas nos parezcan apetitosas. Por eso, hemos preparado este variante del delicioso hummus...
Deporte con auriculares

Auriculares: Una lucha continua por el agarre perfecto

¿A quién no le gusta correr escuchando buena música? Hoy día nos será tremendamente sencillo encontrar la comodidad perfecta gracias a la tremenda variedad de auriculares que hay en el mercado. Desde aquellos que trabajan por bluetooth y eliminan los cables pr...
Chica con el pelo largo

¿Cuidas tu pelo al hacer deporte?

Siempre es recomendable ante una actividad deportiva tener un cuidado especial de nuestro cuerpo al completo, ya que no es más que nuestra arma de trabajo, al mismo tiempo que el principal objetivo de un plan de trabajo es precisamente ese: cuidar el cuerpo y ...
Bastones de apio

Bastones de apio con queso de untar light

Si hay una receta que puede salvarte de un apuro de una forma rápida y sana ¡es esta! Solo vas a necesitar dos ingredientes y especias al gusto. Así que toma nota para tenerlo siempre en la nevera. El queso light es bajo en kcal y rico en proteínas. Los ...