Runner haciendo su tirada por la mañana

Beneficios y problemas de correr por la mañana

Correr recién despierto se está convirtiendo en una de las rutinas más asentadas entre los runners hoy día. Las jornadas maratonianas, el estrés del trabajo y en muchas ocasiones el calor que se puede sufrir en otras franjas del día lleva a que muchos rueden a...
Empanadillas de pisto saludables

Empanadillas de pisto

Los fritos y los rebozados son grandes enemigos de una vida saludable. Sin embargo muchas recetas tradicionales que se cocinan de esta forma pueden sustituirse con otras formas de cocinarlas. Una de estas recetas son las empanadillas fritas de pisto. Recurrien...
Helado de fresa sin azúcar

Helado de fresa sin azúcar

Haga frío o calor, un helado siempre es un postre apetecible. Sin embargo, su gran cantidad de azúcares simples lo hace una elección poco saludable a la hora de llevar un estilo de vida fit. El asunto es: si el problema es el azúcar, ¡quitémoslo! (más&hel...

Arroz con pollo y pimientos

Raro es que estando en medio de una dieta no acudamos al arroz y la carne de pollo. Sin embargo, en muchísimas ocasiones solemos acudir al simple arroz  y la pechuga de pollo a la plancha, cuando se le puede dar una vuelta de tuerca y hacer una receta más sabr...
Tortitas de avena

Tortitas de avena con canela

Estar a dieta o llevar una alimentación saludable no está reñido con comer dulces, de hecho puedes desayunar a diario algo dulce sin tener que usar harinas o azúcares refinados. Las tortitas son un ejemplo de receta super fit y a la vez dulces y deliciosas. Te...
Ciclista en ruta en carretera

Siete cosas que no hacer antes de salir en bici

Pocas cosas hay más placenteras que una buena ruta con tu bicicleta, ya hablemos de montaña o en carretera. Sin embargo, siempre hay que llevar mucha atención ante un recorrido que suele dilatarse gran cantidad de kilómetros y generalmente lejos de casa. Vigil...
Mujer corre en su día de descanso

Cuatro ejercicios beneficiosos para tu día de descanso

Tomar un día libre en tu rutina de entrenamiento no es ningún pecado. No hay por qué sentirse culpable, ni sufrir estando en casa anhelando el gimnasio. De hecho, es sano y planteable tener un día de descanso en tu rutina, al mismo tiempo que un fin de semana ...
Mancuernas, bola suiza y cinta en un gimasio en casa

Montar tu gimnasio en casa. ¿Qué necesitas?

La falta de tiempo, no ser el mejor amigo de un gimnasio o tener poco dinero puede llevarte a querer ejercitarte en casa, aunque esto requiere de un equipamiento mínimo para poder cumplir expectativas y hacer verdaderamente un ejercicio provechoso. Por ello, a...