yoga

¿En qué consiste la práctica del Hot Yoga?

Cada vez es más frecuente escuchar a una gran cantidad de personas hablar de los grandes beneficios que les aporta el yoga. Y es que esta disciplina, además de resultar muy positiva para la salud física y mental, tiene muchas opciones para dar con la que más s...
deporte

¿Sigues practicando deporte con la llegada del calor?

Cuando empiezan a subir las temperaturas, el sol brilla y el verano se intuye cada vez más cerca, hay dos opciones. Por un lado, están quienes practican deporte con más intensidad al aire libre ya que resulta más apetecible y se observa un mayor ambiente. Por ...
ensaladas

¿Por qué deberías optar por comer ensaladas a diario?

Es sabido por todos, la importancia de una dieta variada y equilibrada para disponer de una buena salud y, en consecuencia, una buena calidad de vida. Sin embargo, son muchos quienes se dejan llevar por demasiadas tentaciones, olvidando la necesidad de una cor...
core

¿Por qué es tan importante fortalecer el core?

Seguro que, a estas alturas, ya has escuchado el término core más de una vez. Si eres principiante, seguro que te estás preguntando su significado. Si, por el contrario, eres asiduo a las salas de gimnasio, sabrás de lo que hablamos. Sin embargo, aunque te hag...
plan de entrenamiento correr

Plan de entrenamiento para pasar de los 5 km a los 10 km

Una vez que ya dominas los 5 kilómetros, tu cuerpo te pide subir de nivel y aumentar la distancia de competición. Las carreras a las que te pasas a enfrentar son de 6, 8 y 10 kilómetros, por lo que tus entrenamientos deben empezar a variar para ser capaz de ag...
comer fruta sin pelar

¿Es mejor comer la fruta con o sin la piel?

A mi toda la vida me han enseñado a comer la fruta con la piel, incluso los melocotones (que sé que a algunos le da repelús los pelitos de la piel). La cuestión es que con el paso de los años me he encontrado con personas que pelaban hasta las fresas (¿qué les...
salto al cajón

¿Salto al cajón? Descubre los beneficios de este ejercicio

Os presento uno de los ejercicios favoritos para entrenar la explosividad, la potencia y la fuerza en las piernas. El salto al cajón o box jump suele formar parte de las rutinas de CrossFit y entrenamiento funcional, ya que no necesitaremos más que una superfi...
gemelos

¿Es importante trabajar los gemelos para ser un buen runner?

Existen una serie de músculos que podrían englobarse dentro del grupo de “músculos olvidados”. Eso es porque, erróneamente, tendemos a pensar que no son tan importantes. Los antebrazos, por ejemplo, están integrados en este grupo. ¿Otros? Los gemelos. (má...