La importancia de una dieta rica en proteínas

La ingesta de proteínas es imprescindible para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Si eres de los que realiza ejercicio físico de forma habitual, te interesa saber con más detalle la importancia de la misma, ya que te facilitará el camino hacia tu...

Alimentos ricos en vitamina B12 y su importancia

La vitamina B12 es una de las más importantes para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Es vital para mantener el sistema neuronal en buen estado. Además, contribuye a la elaboración de ADN, presente en todas las células y previene algunos tipos de...

¿Es el Actimel un súperalimento?

Son muchos los productos que las empresas introducen en el mercado como súperalimentos imprescindibles para tener una buena salud. Desde su lanzamiento, Actimel se presentó como necesario para fortalecer nuestras defensas; incluso los médicos lo mandaban a los...

¿Es mejor perder grasa antes de ganar músculo?

Son muchos los que dudan sobre si antes de ganar masa muscular deben perder la grasa corporal que les sobra o si lo pueden hacer con el mismo entrenamiento. ¿Es posible conseguir los dos objetivos a la vez? Sin ser mejor o peor el perder grasa antes de aumenta...

El chocolate: beneficios y consejos de su consumo

Comer chocolate no debe ser algo restringible, siempre y cuando su consumo sea el adecuado. Como apasionada del chocolate no podía evitar realizar un artículo mencionando sus beneficios y dándote algunos trucos a la hora de comprar. ¡Así que toma buena nota! ...

Pan proteico de col rizada o kale

Anteriormente te enseñamos una receta de pan proteico con base de atún, incluso pizzas con base de pollo, pero hemos pensado en nuestros amigos vegetarianos para darles una opción vegetal. En esta ocasión os enseñamos a hacer un pan con base de col rizada o ka...

7 claves para saber si estamos en baja forma

¿Te estás planteando cambiar tu estilo de vida o piensas que llevas el adecuado? Hay ocasiones en las que nos sentimos incapaces de realizar movimientos básicos como subir las escaleras. Esto es debido a que estamos en baja forma física. ¿Quieres saber claves ...

Las básculas inteligentes que no deben faltar en tu hogar

No nos cansaremos de decir que el número que no ofrece la báscula al pesarnos, no determina al 100% nuestro estado físico. Podemos pesar 80 kilos y ser puro músculo, o estar en un peso correcto y tener exceso de grasa corporal. Lo ideal, si queremos bajar nues...

4 falsos mitos sobre la halterofilia

La halterofilia es un deporte cuya finalidad consiste en ganar fuerza con el objetivo de levantar una cantidad de peso desde el suelo hasta encima de la cabeza. Hace ya unos años, en 1896, fue incluida como deporte olímpico en los primeros Juegos Olímpicos mod...

¿Se puede entrenar estando enfermo?

Con la llegada del frío y los cambios de temperatura al salir a la calle, es habitual que empecemos a caer en el primer resfriado de la temporada. Esto hace que nos planteemos si podemos entrenar estando enfermos o no, sobre todo si tenemos fiebre. (más&hel...