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sistema respiratorio

¿Deberíamos entrenar nuestro sistema respiratorio?

Entrenamiento
¿Te imaginas ver una máquina para trabajar el sistema respiratorio? Efectivamente, como no la hay, todos nos olvidamos de esos músculos que impulsan nuestros pulmones; y que, de hecho, tenemos que ir a los fanáticos del fitness para saber qué forma tienen. No...
rango de movimiento

¿Cómo saber cuál es el rango de movimiento perfecto?

Fitness
¿Alguna vez has visto a alguien realizar sentadillas pero bajando solo un cuarto de sus posibilidades? Hay quienes realizan un rango de movimiento corto por falta de flexibilidad o por pura vagueza. Sobre todo si están compitiendo por ver quién realiza más rep...
ejercicios mejorar core

¿Qué ejercicios influyen directamente en el core?

Rutinas
Durante años, la gente ha incluido ejercicios básicos en su rutina de entrenamiento. Con el boom de las redes sociales, cada vez vemos a más personas en el gimnasio que apuestan por cosas cada vez más exóticas, con el fin de atacar a todos los músculos posible...
tarta de chocolate

Increíble tarta de chocolate de tres pisos

Comida, Desayunos
¿Se te ocurre algo más apetecible que una deliciosa tarta de chocolate de tres pisos? Como seguro que la respuesta es NO, ya no tienes más remedio que ponerte manos a la obra con esta increíble y apetitosa receta. Aunque sea difícil de creer, es una auténtica ...
velocidad crítica

¿Cómo usar la velocidad crítica para mejorar?

Running
Son muchas las evidencias que valoran la importancia del entrenamiento de energía aeróbica, pero solemos dejarla olvidada y apostar por los sistemas de energía anaeróbica. ¿Entrenas boxeo o algún tipo de deporte de contacto? Dirás que en realizar rondas de 5 ...
bebida energética o café

La ciencia opina: ¿bebida energética o café para entrenar?

Bebidas
Las bebidas energéticas son usadas por muchos deportistas como suplementos para aumentar su energía. Concretamente, más del 70% de los deportistas afirman que usan estas bebidas. Pero, ¿cuál es el problema? ¿Funcionan igual las bebidas energéticas que el café?...
chocolate blanco

Snack completo de chocolate blanco

Desayunos, Low Carb, Menos de 100 calorías
Si te apasiona el sabor del chocolate blanco y estás en busca de un snack saludable, no des más vueltas. ¡Te traemos eso que andas buscando! Un auténtico snack completo de chocolate blanco, que no te dejará indiferente. Es súper sencillo, saciante e ideal para...
ejercicios para adelgazar muslos

Trucos para conseguir adelgazar los muslos

Rutinas
Cualquier excusa es buena para ponernos en forma y sé que a muchos os preocupa el aspecto que tiene vuestro tren inferior. Una vez que ha pasado el verano, no debes conformarte con tapar tu piel y pensar que ya perderemos kilos o mejoraremos el tono muscular c...