ਬੈਂਚ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸ ਅਭਿਆਸ
ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ…
Mercadona hummus ਦੇ ਨਾਲ 10 ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨਾ
ਚਿਕਪੀਆ ਹੂਮਸ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਮੂਲ ਦਾ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਹੈ ਜੋ ਪੂਰੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ…
7 ਸ਼ੂਗਰ-ਮੁਕਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਿਠਆਈ ਪਕਵਾਨਾ
ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਿਠਾਈਆਂ ਸਾਰੇ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕਸ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰੁਝਾਨ ਬਣ ਗਈਆਂ ਹਨ. ਅਤੇ…
ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਿੱਠ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ
ਪਿੱਠ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿੱਧੀ ਆਸਣ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ...
ਓਟ ਬ੍ਰਾਂਨ ਕਿਵੇਂ ਲੈਣਾ ਹੈ
ਓਟ ਬ੍ਰੈਨ ਓਟ ਦੇ ਅਨਾਜ ਦਾ ਇੱਕ ਅਨਿੱਖੜਵਾਂ ਅੰਗ ਹੈ ਜੋ ਮਿਲਿੰਗ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ ਵੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ….
ਡੰਬਲ ਲੈਟਰਲ ਰਾਈਜ਼ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ
ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਗੋਲ ਅਤੇ ਸੁਹਜਾਤਮਕ ਮੋਢੇ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਡੰਬਲ ਲੈਟਰਲ ਰੇਜ਼ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਸਰਤ ਹੈ। ਦੇ ਬਾਰੇ…
ਇੱਕ ਸੇਬ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਇੰਨੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਿਉਂ ਹਨ?
ਸੇਬ ਨੂੰ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ...
ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਕੂਟਰ ਬਨਾਮ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਾਈਕਲ: ਕਿਹੜਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ?
ਸਸਟੇਨੇਬਲ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਰਹਿਣ ਲਈ ਆ ਗਈ ਹੈ. ਵਾਤਾਵਰਣ 'ਤੇ ਮੋਟਰ ਵਾਹਨਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾਲ ਅਤੇ ਸਾਡੇ…
ਵੱਡੇ ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ ਲਈ 12 ਅਭਿਆਸ
ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ ਬਾਂਹ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਹੈ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਬਾਈਸੈਪਸ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਹੈ…
ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ guacamole ਪਕਵਾਨਾ
ਐਵੋਕਾਡੋ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਫਲ ਹੈ ਜਿਸ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਨਾ ਸਿਰਫ਼…
ਇੱਕ ਸਰਵਾਈਵਲ ਕਿੱਟ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਇੱਕ ਸਰਵਾਈਵਲ ਕਿੱਟ ਜਾਂ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਪੈਂਟਰੀ ਰੱਖੋ ਜਿੱਥੇ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਬੁਨਿਆਦੀ ਲੋੜਾਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹਾਂ - ਡੱਬਾਬੰਦ ਸਾਮਾਨ, ਫਸਟ ਏਡ ਕਿੱਟ...