¿Tomar proteínas en polvo sin agua? La nueva moda de TikTok

Los médicos están alertando sobre el nuevo reto de TikTok, aparentemente inofensivo pero potencialmente mortal. Implica directamente a los amantes del gimnasio y la vida fitness, ya que se trata de ingerir proteínas en polvo antes del entrenamiento sin mezclarla con líquido.

El desafío, llamado ‘extracción en seco‘, ha estado circulando en la aplicación, a pesar de que podría causar asfixia, neumonía, trastornos cardíacos y otras afecciones. Un nuevo estudio descubrió que las demostraciones de tomar los polvos de proteínas secos en TikTok acumularon más de 8.2 millones de me gusta.

Las proteínas sin líquido pueden causar asfixia

Ya ha habido algunos influencers que han intentado el reto y han tenido desenlaces como ataques al corazón o dejar de respirar unos minutos. Cuando se toman las proteínas en seco, se supone que hay que poner una cucharada de polvo sin diluir en la boca. Algunos lo complementan con algunos sorbos de agua u otros líquidos después de ingerirlo. No obstante, los más atrevidos intentan simplemente comerse la cucharada seca.

Por lo general, las proteínas y el pre-entrenamiento se vende en forma de polvo y está destinado a combinarse con agua y consumirse como bebida. Sin embargo, algunos videos de TikTok muestran la mezcla de estos suplementos deportivos con sustancias como bebidas energéticas y alcohol. Y lo que es peor es que TikTok permite que los niños de hasta 13 años vean este contenido. El uso inadecuado de los suplementos previos al entrenamiento, que solo están diseñados para adultos, puede resultar en angustia respiratoria o cardiovascular o en la muerte.

A pesar de estar etiquetado para uso exclusivo en mayores de 18 años, el pre-workout se ha vuelto cada vez más popular entre los adolescentes. Los fanáticos de estos suplementos afirman que mejoran el rendimiento del entrenamiento; aunque algunos expertos dicen que pueden ser peligrosos, especialmente si se usan de forma incorrecta.

Quienes han probado este absurdo reto han terminado en el hospital. Lo más habitual parece ser sufrir un ataque cardíaco. Tomar los suplementos en seco puede hacer que comencemos a sentir hormigueo y picazón en todo el cuerpo, lo cual no es una buena sensación (a pesar de que algunos efectos secundarios lo reconozcan como normal).
Muchos continúan con esos efectos, y confunden la opresión en su pecho con ansiedad. El problema está en acudir al entrenamiento con estos síntomas, sin tener en cuenta los peligros. Es probable que cuando el dolor en el pecho disminuya, comencemos a sentir náuseas y mareos, antes de tener sofocos.

scoop de proteínas en polvo

No hay beneficios en esta práctica

Los suplementos previos al entrenamiento no están regulados, y aunque los ingredientes varían entre las marcas, normalmente incluyen aminoácidos, vitaminas B, cafeína, creatina y edulcorantes artificiales. Lo más normal es que estén en forma de polvo y deban mezclarse con agua antes de consumirlos.

Sin embargo, la nueva y peligrosa moda de TikTok hace que las personas se viertan el polvo que mejora el rendimiento en la garganta para que llegue al torrente sanguíneo más rápido, lo que puede tener efectos secundarios dañinos.

Los polvos para antes del entrenamiento suelen contener cafeína junto con otros ingredientes como creatina, aminoácidos y vitaminas. Los niveles de cafeína en estos productos varían una a más de tres tazas de café de filtro, si se preparan según las instrucciones del fabricante. Por lo tanto, existe el riesgo de consumir cafeína en exceso, especialmente si se usa más de una vez al día, o si solo se consume el polvo, donde podemos consumir más de la cantidad recomendada.

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