Las visitas a los cementerios con motivo de Todos los Santos congregan a miles de personas en toda España. Aunque el otoño suele traer temperaturas suaves, pueden darse episodios de calor que incrementen el riesgo de golpe de calor durante las estancias prolongadas en panteones y zonas a cielo abierto.
Autoridades y equipos de Protección Civil recuerdan pautas sencillas para minimizar riesgos: evitar las horas centrales del día, asegurar una hidratación adecuada y reforzar la piel con protección solar SPF 30 o superior. Ante cualquier emergencia, el teléfono de referencia es el 112.
Qué recomiendan las autoridades
Planifica tu visita fuera de la franja de mayor irradiación solar. Siempre que sea posible, acude temprano o al atardecer, evitando permanecer al sol entre las 10:00 y 16:00, cuando la radiación y la temperatura son más intensas y los golpes de calor son más probables.
Durante la estancia, busca zonas con sombra y alterna tiempos de exposición con descansos en áreas frescas. Si no hay elementos naturales que resguarden del sol, una sombrilla o parasol portátil pueden marcar la diferencia.
La piel necesita una barrera eficaz: aplica protector solar de amplio espectro (UVA/UVB) con FPS 30 o superior al menos 30 minutos antes de salir y vuelve a aplicarlo cada dos horas, o con mayor frecuencia si sudas mucho. No olvides zonas como orejas, nuca, manos y empeines.
La vestimenta también protege. Opta por ropa ligera de manga larga y tejidos transpirables en colores claros, que reflejen el sol. Completa el conjunto con sombrero de ala ancha que cubra rostro y cuello y con gafas con filtro UV para preservar la salud ocular.
Hidrátate antes, durante y después de la visita; prioriza agua o sueros orales y acompáñalos de comidas ligeras. Evita alcohol y cafeína, que favorecen la deshidratación, y reduce refrescos muy azucarados.
Planificar la visita sin calor excesivo
Organiza el recorrido con pausas regulares y puntos de descanso a la sombra. Lleva agua fría en cantidad suficiente, un pequeño ventilador manual o abanico y paños húmedos para refrescar cuello, axilas e ingles si sube la temperatura corporal.
Presta especial atención a los grupos más sensibles: personas mayores, niños, embarazadas y quienes padecen enfermedades crónicas. Considera visitas más cortas o elegir los momentos del día con menor calor para reducir el esfuerzo y el riesgo.
Si acudes con menores, refuerza la protección con gorras, crema solar y bebida frecuente; no los expongas al sol directo durante largos periodos. Con mascotas, valora posponer la visita si hace calor; de acudir, ofrece agua y sombra constantes.
Comprueba accesos, zonas de estacionamiento y posibles obras o aforos. Valora ir en transporte público cuando sea posible y procura evitar esperas al sol en entradas y colas, buscando soportales o toldos.
Qué hacer ante signos de golpe de calor
Aprende a reconocer señales de alarma: mareos, náuseas y dolor de cabeza, piel enrojecida o caliente, sudoración que disminuye, calambres, debilidad, confusión o somnolencia. Ante la mínima sospecha, actúa con rapidez.
Lleva a la persona a un lugar fresco y ventilado, afloja ropa, eleva ligeramente las piernas y aplica paños fríos o pulveriza agua en cuello, axilas e ingles. Si está consciente, ofrécele agua en pequeños sorbos. No des alcohol, bebidas muy frías ni la fuerces a beber si está somnolienta o vomita; en cuanto sea posible, llama al 112.
Tras la exposición solar, ayuda a la recuperación con una ducha fresca (no helada) y aplica crema hidratante para calmar la piel. Si los síntomas persisten o empeoran, busca atención sanitaria sin demora.
Recordatorio de seguridad durante Todos los Santos
Consulta los avisos de tu ayuntamiento y sigue las indicaciones de Protección Civil en el cementerio. Evita aglomeraciones en horas punta y respeta los itinerarios marcados para facilitar el tránsito y el trabajo de los servicios municipales.
Localiza puntos de ayuda o carpas sanitarias si las hubiera y ten a mano el 112 para emergencias. Si vas en grupo, acordad un punto de encuentro a la sombra por si alguien se separa o se siente indispuesto.
Con previsión horaria, hidratación continua, protección solar y descansos a la sombra, las visitas a panteones pueden desarrollarse con normalidad y sin sobresaltos, minimizando el riesgo de golpe de calor y favoreciendo una conmemoración segura para todas las edades.