El hijo de Schwarzenegger cambia su físico en solo 50 días

Patrick Schwarzenegger, el hijo de Terminator y Gobernador de Canadá, se ha animado a mostrar su espectacular cambio físico en las redes sociales. No es que antes estuviera en muy baja forma, y menos teniendo en la familia a un gran referente del culturismo, pero sí mostraba signos de cierta dejadez.

El hijo mayor del ícono del fitness Arnold Schwarzenegger y su ex esposa Maria Shriver subió a Instagram unas fotos que muestran su transformación física después de someterse a un programa intensivo. ¿La clave? Despertarse a las 5 de la mañana todos los días para mantenerse activo.

Schwarzenegger pasó 50 días entrenando a las 5 de la mañana

Bajo el título de «Poniéndome en la mejor forma de mi vida«, el actor de 27 años mostraba el antes y después de su evolución física. Aunque solo es visible el cambio en su cuerpo, Patrick asegura que también ha notado cambios mentales. No es de extrañar si a las cinco de la mañana tenía que estar golpeando hierros en vez de estar acurrucado en su cama.

El actor compartió un par de fotos en las que estaba sin camiseta, la última mostrando un corte en la parte superior del cuerpo con bíceps hinchados y un marcado pack abdominal. Schwarzenegger dijo en la foto más reciente que pesaba 185 libras (unos 83 kilos) con un ocho por ciento de grasa corporal, y en la anterior, tomada hace seis meses, pesaba 163 libras (73 kilos) con un 13 por ciento de grasa corporal.

patrick schwarzenegger entrenando en el gimnasio

El hijo de Arnorld comentaba que solo 413 personas terminaron el desafío. Duró 50 días y comenzó al amanecer (5 am). En este reto obtuvo respuestas de personas que dijeron que encontraron un sentido de propósito, se beneficiaron de un aumento de energía, fueron más productivos en el trabajo y encontraron tiempo para actividades adicionales, perdiendo hasta 15 kilos con el desafío.

Patrick Schwarzenegger nombró todos los aspectos positivos que se pueden obtener al entrenar a primera hora de la mañana (siendo aún de madrugada):

  • Comienza el día con una forma de «éxito»
  • Genera impulso para el resto del día
  • Comes mejor durante el día
  • Muestras a tu mente y cuerpo que eres capaz de hacer algo que no quieres
  • Se forman pequeños rituales y hábitos matutinos que conducen a grandes resultados con el tiempo.

Aún no ha desvelado los ejercicios que componían este entrenamiento, pero en su Instagram hemos podido ver pequeñas muestras. Se centra en rutinas con series de unos 60-90 segundos, en las que opta por máquinas aeróbicas de cuerpo completo. También le gusta realizar ejercicios de estabilización de hombro y para los músculos de la espalda. Sobre todo para controlar una buen postura lumbar.

Crea pequeñas metas para motivarte

El actor dijo que es partidario de crear metas y desafíos porque le da a tu cerebro un GPS literal para un destino que estás buscando. El mayor error que cometemos es pensar es que los cambios vendrán de la noche a la mañana, pero lleva más tiempo del que pensamos. Todo lleva tiempo. Por eso hizo el desafío 50 días para que la gente no terminara después de la primera semana y se viera comprometida a continuar. Patrick termina su publicación en Instagram diciendo “Sé el mejor para ti”.

Pero todos estos logros debían ser revisados por su padre, que comentó en la publicación: “Genial antes de empezar. Buen avance. ¡No puedo esperar a ver la foto del después!”. A lo que Patrick le respondió: “Creo que esta es la foto posterior …” con un emoji de risa para continuarle la broma.

arnorld schwarzenegger en instagram

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