Parece que el mundo del bienestar no deja de moverse y, si pensabas que el Pilates era solo estirar y relajarse en una colchoneta, te vas a quedar de piedra con lo que está pasando en nuestras ciudades. En los últimos tiempos, el panorama del fitness en España ha dado un vuelco espectacular, dejando atrás esa imagen pausada para abrazar nuevas variantes que prometen ponernos a tono en tiempo récord y con una intensidad que ya quisieran otros deportes.
Desde las calles de Madrid hasta los rincones más modernos de Barcelona, el boca a boca no para: famosas de la talla de Meghan Markle o Gwyneth Paltrow ya se han rendido a métodos que mezclan el control corporal de siempre con máquinas que parecen sacadas del futuro. Esta fiebre no es casualidad, ya que buscamos optimizar cada minuto que pasamos entrenando sin renunciar a cuidar la espalda o mejorar la postura, algo que se ha vuelto fundamental en nuestra rutina diaria.
El fenómeno Lagree: cuando el Pilates sube de revoluciones
Si hay algo que está pegando fuerte en los centros más exclusivos de la capital y la Ciudad Condal es el método Lagree. Aunque muchos lo confunden con el Pilates de toda la vida, los expertos de centros como Kore Lab en Madrid o Repeat en Barcelona dejan claro que es harina de otro costal. Creado por Sebastien Lagree, este entrenamiento se basa en la fatiga muscular profunda mediante movimientos lentos pero constantes sobre una máquina llamada Megaformer, que es algo así como una evolución vitaminada del clásico reformer.
La clave de su éxito reside en que no da tregua; combina la fuerza, el cardio y la resistencia en una sola sesión de menos de una hora. Es ideal para esas personas que sienten que el método tradicional se les queda corto o les resulta un poco aburrido. Al trabajar con una tensión constante en el core y transiciones rápidas entre ejercicios, el cuerpo no para de quemar calorías mientras se esculpe la figura. Eso sí, prepárate para que te tiemblen hasta las pestañas al salir de clase, porque la intensidad es real.
A pesar de su dureza, lo bueno es que sigue siendo de bajo impacto. Esto significa que puedes darlo todo sin machacarte las articulaciones, algo que lo hace perfecto para compaginar con otras disciplinas o incluso para quienes vienen de sufrir alguna lesión y quieren volver a tope. Instructoras de renombre en el sector nacional destacan que, mientras el Pilates nos da un cuerpo alineado y funcional, el Lagree le añade ese punto de exigencia física que muchas usuarias demandan hoy en día.
Expansión y profesionalización del sector en España
No solo de nuevas máquinas vive el sector, porque la industria está más viva que nunca a nivel organizativo. Madrid se ha convertido recientemente en el epicentro del Pilates profesional con la celebración de grandes convenciones que reúnen a franquiciados e instructores de todo el país. Este tipo de eventos, donde marcas como Balanced Body muestran sus últimas novedades, confirman que el equipamiento de alta gama es ya un requisito indispensable para los centros que buscan diferenciarse en el mercado español.
Pero la cosa no se queda solo en la capital. Valencia también se ha sumado a esta tendencia con la apertura de nuevos estudios boutique que mezclan el entrenamiento de alta intensidad con el Pilates Reformer. Lo que se busca en estos espacios es crear una comunidad, donde ayuden a que la gente no tire la toalla a la primera de cambio. Está claro que ya no nos conformamos con ir a un gimnasio cualquiera; ahora buscamos experiencias que nos enganchen de verdad.
Ejercicios clave y adaptaciones para todas las edades
Para los que prefieren entrenar por su cuenta o buscan trucos de expertos, figuras internacionales como Liz Hilliard proponen movimientos que son auténticos «comodines». Un ejemplo claro es la sentadilla combinada con curl de bíceps, un ejercicio que, aunque parece sencillo, a la vez. Al meterle ese toque de Pilates contemporáneo, conseguimos trabajar las piernas, el abdomen y los brazos sin necesidad de montar un gimnasio en casa, simplemente con un par de mancuernas o unas bandas elásticas.
Por otro lado, es fascinante ver cómo esta disciplina se adapta a los mayores de 65 años. El llamado Pilates en silla está ganando muchísima popularidad porque permite mejorar el equilibrio y la movilidad sin miedo a caerse. Estudios realizados en la península subrayan que practicar rotaciones torácicas o movimientos de brazos sentados ayuda un montón a reducir la rigidez en los hombros y la espalda, algo vital para mantener la autonomía en el día a día. Al final, se trata de que nadie se quede fuera, sea cual sea su condición física.
Toda esta evolución demuestra que el método creado hace décadas sigue más vigente que nunca gracias a su capacidad para transformarse. Ya sea buscando un reto físico extremo con las máquinas Megaformer o simplemente queriendo mantener la agilidad con ejercicios funcionales en el salón de casa, el Pilates se ha consolidado en España como una . La clave está en encontrar esa variante que mejor nos siente y, sobre todo, en disfrutar de un movimiento que cuida tanto nuestro cuerpo como nuestra salud mental sin importar la edad que tengamos.
