¿Te puedes quedar sordo si duermes con auriculares?

¿Te puedes quedar sordo si duermes con auriculares?

Carol Álvarez

Si no podemos conciliar el sueño, tal vez porque nuestra pareja esté roncando o porque no podemos dejar de pensar, una opción es dormir con auriculares. Escuchar música o un podcast puede ayudar a relajar la mente, ¿pero no es malo tener un audífono 8 horas seguidas?

Si usar auriculares es un hábito nocturno, vale la pena considerar si es dañino para los oídos o para dormir. Cuando se trata de lo malo que es dormir con los auriculares puestos, la respuesta, como muchas cosas, es que depende. Importa qué tipo de audífonos usamos y qué estamos escuchando.

Problemas en la audición

Si no subimos demasiado el volumen, dormir con auriculares no debería dañar la audición. Existen estudios en los que el ruido demasiado fuerte durante demasiado tiempo pueden producir daños.

Los sonidos que están a 70 decibelios o menos son seguros, mientras que los que están por encima de 70 dB pueden dañar la audición si se escuchan durante el tiempo suficiente. Para hacernos una idea, 30 dB es un susurro, 60 dB es música de fondo y 70 dB es ruido de oficina. Los ruidos de 80 a 85 dB, similares a los de una cortadora de césped o un soplador de hojas, pueden dañar la audición después de solo dos horas.

Sin embargo, da miedo el volumen tan fuerte que pueden alcanzar los auriculares y los audífonos: 100 dB, un nivel que daña la audición después de solo 15 minutos. La pérdida de audición inducida por el ruido puede causar pérdida de audición permanente y tinnitus, que es un zumbido en los oídos. No obstante, es poco probable que escuchemos auriculares con el volumen máximo mientras intentamos dormir. Pero hay que tener en cuenta que puede haber interrupciones inesperadas que suenen muy alto en los auriculares, como anuncios o noticias.

dormir con auriculares peligros

Además, debemos asegurarnos de que si usamos auriculares, no nos impidan escuchar cualquier sonido de noche, como el llanto de un bebé, la alarma o un detector de humo.

También es interesante saber cuánto tiempo, en total, estamos usando auriculares durante el día. Si tenemos audífonos puestos todo el día para el trabajo y tratamos de dormir con ellos, sería mejor darle un descanso a los oídos. Si usamos auriculares, existe el riesgo de que las bacterias que se acumulan en ellos puedan prosperar y propagarse si los oídos también están mojados. Además, si somos propensos a tener tapones de cerumen, usar algo en el oído, como un auricular, constantemente durante el día podría empeorar los tapones de cerumen.

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