Lidl es especialista en encontrar los mejores productos para sus clientes. ¿Sabías que Kong Stong es la bebida energética más bebida en este supermercado? Pese a que su imponente nombre vislumbra grandes dosis de cafeína, analizaremos si es una opción saludable.
El consumo de bebidas energéticas puede suponer ciertos peligros en la salud, sobre todo en niños y adolescentes. No obstante, pueden ser un complemento adicional en momentos determinados, como en entrenamientos o trabajos durante muchas horas seguidas. Muchos deportistas usan estas bebidas con altas cargas de cafeína como suplemento pre-entrenamiento, aunque no es el producto más saludable ni asequible a largo plazo.
Sea como fuerte, Kong Strong se vende en Lidl a 0’76€, aunque podemos encontrarla de oferta a 0’49€. ¿Será una bebida apta para antes de entrenar?
Ingredientes y valor nutricional
El listado de ingredientes de Kong Strong original es «agua carbonatada, azúcar, acidulante: ácido cítrico, corrector de acidez: citratos de sodio, 0,35% taurina, colorante: caramelo, cafeína, edulcorantes: acesulfamo k, aspartamo, aroma, niacina, ácido pantoténico, vitamina b12«.
En cuanto a los valores nutricionales del producto, por cada lata de 250 ml nos aporta:
- Energía: 57 kcal
- Grasas: 0 gramos
- Grasa saturada: 0 gramos
- Hidratos de carbono: 12,2 gramos
- Azúcares: 12,2 gramos
- Fibra: 1,25 gramos
- Proteínas: 1 gramo
- Sal: 0,575 gramos
- Cafeína: 75 mg
Pero también existe una versión sin azúcar y reducida en calorías: Kong Strong Light. Esta bebida está compuesta por «agua, acidulante: ácido cítrico; ácido carbónico, corrector de acidez: citrato de sodio; 0,35% taurina, colorante: caramelo; edulcorantes: acesulfamo k, aspartamo*; 0,03% cafeína, aroma, niacina, ácido pantoténico, vitamina b6 y vitamina b12«.
- Energía: 10 calorías
- Grasas: 0,1 gramos
- Grasas saturadas: 0 gramos
- Hidratos de carbono: < 0,1 gramos
- Azúcares: 0 gramos
- Proteínas: 1 gramo
- Sal: 0,575 gramos
- Cafeína: 75 mg
¿Es una bebida energética saludable?
Evidentemente, la versión de Kong Strong con azúcar añadido no es una gran idea si queremos conseguir cafeína sin añadir hidratos de carbono. Es posible que ciertos deportistas que realizan largas tiradas no encuentren inconveniente en esa cantidad de azúcar añadida, ya que puede servirles de energía para el entrenamiento o competición.
Sin embargo, para el resto de mortales, Kong Strong Light es más recomendable. Sigue sin aconsejarse el consumo excesivo de cafeína en niños, y también en adultos con problemas cardíacos. Además, hay que tener en cuenta la cantidad diaria que se consume, puesto que muchos adultos consumen café a diario. Esto podría elevar demasiado la ingesta de esta sustancia psicoactiva, y generar problemas de salud a corto y largo plazo.
Por otra parte, su consumo debe ser puntual y ocasional. Acostumbrarnos a tomar una bebida energética todos los días puede crear dependencia a la cafeína y taurina. Es más aconsejable tomar un café espresso media hora antes de entrenar para notar un extra de energía durante el pico del entrenamiento. El principal problema de las bebidas energéticas es que crean ciclos de energía bruscos. Esto produce que nos sintamos muy enérgicos al principio y muy cansados cuando pasa el efecto.
Y, si lo comparamos con otras marcas punteras, como Red Bull, esta puede resultar inferior. Red Bull aporta 80 mg de cafeína en una lata, y menos calorías en su versión light.