Los mix de frutos secos se han convertido en una merienda perfecta entre comidas. El picoteo saludable es una buena opción para mantener la saciedad a lo largo del día, sin tener que recurrir a otros productos poco saludables. En este caso, Kelloggs ha querido lanzar una nueva versión de los famosos paquetes de mezcla, dándoles un toque exótico con frutas desecadas. ¿Pero son saludables?
La marca ha puesto a la venta estos productos con varios sabores de frutas tropicales, bayas y frutos secos salados. Todos comparten que son alimentos con alto contenido de fibra, y no tienen colorantes ni aromas artificiales. Además, tienen un envase sostenible y que vigila que el producto dure en perfectas condiciones durante más tiempo.
Análisis de ingredientes en Kelloggs Deluxe Snack
A pesar de que están compuestos por frutos secos seleccionados y frutas desecadas, queremos conocer si son una buena opción para introducir en dietas saludables o para perder peso.
Hemos elegido uno de los nuevos snacks para analizar su contenido completo. El listado de ingredientes de la variedad Goji está compuesto por «arándanos rojos deshidratados endulzados (22%) (jarabe de piña, arándanos rojos, zumo de piña concentrado), albaricoque deshidratado (20%) (conservador {dióxido de azufre}), almendras tostadas (18%) (almendras, sal), granolas de cereales (17%) (salvado de trigo, azúcar, harina de arroz, harina de trigo, aceite de girasol, harina de maíz, sal, extracto de malta de cebada, gasificantes {carbonato ácido de amonio, carbonato ácido de sodio}, aroma natural, emulgente {lecitina de soja}, leche desnatada deshidratada, niacina, hierro, vitamina B6, riboflavina, tiamina, ácido fólico, vitamina D, vitamina B12), chocolate (12%) (azúcar, masa de cacao, manteca de cacao, dextrosa, emulgente {lecitina de soja}, aroma natural de vainilla), baya de goji deshidratada (10%) (conservador {sulfito de sodio})«.
En cuanto a su valor nutricional, por cada 100 gramos de producto nos encontramos con:
- Valor energético: 402 calorías
- Grasas: 16 gramos
- Saturadas: 3.2 gramos
- Hidratos de carbono: 51 gramos
- Azúcares: 39 gramos
- Fibra alimentaria: 9.3 gramos
- Proteínas: 7.8 gramos
- Sal: 0.41 gramos
Lo cierto es que no resulta una opción saludable, pese a la idea de darle protagonismo a alimentos beneficiosos para la salud. La mayoría de las frutas deshidratadas que aparecen están recubiertas por azúcar o jarabes, algo poco necesario en este tipo de productos que ya son dulces de manera natural. Además, los frutos secos son tostados con sal y sus aceites son de baja calidad. Es por esto que su mayor contenido es de hidratos de carbono, algo normal en los frutos secos, aunque es menos común que tenga presentes casi 40 gramos de azúcar.
Su aporte de proteínas es ligeramente bajo, por lo que no conseguiremos saciarnos después de comer un puñado de estos snacks. De hecho, es probable que aumente la sensación de antojos por los picos de azúcar que se crearán después de consumirlo. Si realmente quieres aumentar la ingesta de estos alimentos, crea tu propio mix con frutos secos naturales y frutas deshidratadas sin azúcares añadidos.
El precio de este producto está entre los 2’99€ y 2’49€, dependiendo del local que lo venda y sus ofertas incluidas. Tampoco es un precio demasiado elevado frente al resto de opciones que existen en el mercado.