¿La Coca-Cola estriñe?
Carol Álvarez

La Coca-Cola es una de las bebidas más famosas del mundo. Actualmente se usa como un refresco común, aunque también tiene otro usos culinarios. También es posible que altere nuestro sistema intestinal. ¿Puede causar estreñimiento o diarrea?

A pesar de que la Coca-Cola se ha consumido como remedio para muchos males de estómago, hay quienes informan de que puede causar estreñimiento.

El gas no estriñe

Cuando se trata de malestar estomacal, muchas personas acuden a una taza de refresco sin gas como si fuera un remedio recetado por el médico. Se dice que el remedio rápido y popular, generalmente en forma de cola, ginger ale o refrescos claros, ayuda a calmar el estómago por su leve efervescencia y repone los líquidos y la glucosa perdidos por los vómitos y la diarrea.

El gas no causa problemas de estreñimiento; de hecho, el agua carbonatada tiene beneficios para la digestión. No solamente puede mejorar la deglución, sino que también aumenta la sensación de saciedad y reduce el estreñimiento. Como el estreñimiento está relacionado con la deshidratación en el colon, debemos asegurarnos de beber mucha agua. Cuando el cuerpo esté correctamente hidratado, se extraerá menos agua del colon. Esto mantendrá las heces blandas y fáciles de evacuar.

persona cogiendo una lata de coca-cola

La cafeína sí puede causar estreñimiento

Pero aunque el gas no estriña, la Coca-Cola contiene algunos ingredientes que sí favorecen a este problema intestinal. Los líquidos que contienen cafeína, como el café y los refrescos, pueden deshidratarnos y empeorar el estreñimiento. Por eso, el exceso de cafeína y el síndrome metabólico (que se asocia tanto con el exceso de azúcar como con el exceso de sustitutos del azúcar) se asocian con el estreñimiento.

Así que la Coca-Cola que contiene cafeína y azúcar (o edulcorante), sí aumenta el riesgo de estreñimiento. Esto sugiere que las bebidas energéticas no gaseosas (que contienen ambos ingredientes) también pueden causar estreñimiento. Podría no causar estreñimiento si se toma Coca-Cola Zero Cero, pero no hay estudios que lo confirmen.

No se recomienda beber este refresco como sustituto del agua. Es importante tener en cuenta que algunos líquidos pueden aumentar el riesgo de deshidratación y empeorar el estreñimiento en algunas personas. Por ejemplo, aquellos que son propensos al estreñimiento deben limitar su consumo de refrescos con cafeína, café y alcohol. Y, por supuesto, no se aconseja beber exclusivamente este tipo de refrescos diariamente.

Aun así, en Atenas han descubierto que la Coca-Cola podría eliminar eficazmente los dolorosos bloqueos estomacales a bajo costo. Es por eso que la creencia popular recomienda este refresco cuando tenemos malestar estomacal. No obstante, recomendamos acudir a un médico y no tomar bebidas azucaradas o endulzadas con edulcorantes artificiales.

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