Cheerios Avena, los cereales crunchy más saludables

Cheerios Avena, los cereales crunchy más saludables

Carol Álvarez

Buscar unos cereales saludables para el desayuno parece una misión de alto riesgo. Hasta ahora, las opciones eran muy limitadas y las versiones fit tenían un sabor rancio que no convencía a muchos. Cheerios Avena de Nestlé se presentan como los cereales de avena crunchy más saludables.

A pesar de que Mercadona ha hecho lo propio con sus cereales, no ha llegado a superar a la marca original. ¿Cuál de los dos compensa más? ¿Son realmente opciones recomendables?

Ingredientes y valor nutricional de Cheerios Avena

Conseguir unos cereales con alto contenido en avena es complicado. Sin embargo, esta nueva versión de Cheerios aporta casi un 91% del cereal integral. Los amantes de los aritos crujientes en un bol con leche están de enhorabuena. Por un precio que ronda los 2’90€ obtenemos una caja de 300 gramos, pero habrá que conocer si están compuestos por ingredientes saludables.

Su listado de ingredientes está compuesto por «harina integral de avena (90,9%), azúcar, almidón de trigo, carbonato cálcico, sal, jarabe de azúcar invertido, corrector de acidez (fosfato potásico), melazas, aceite de girasol, antioxidante (extracto rico en tocoferoles), hierro, vitamina C, niacina, ácido pantoténico, ácido fólico, vitamina B6, riboflavina y vitamina D. Puede contener leche y frutos de cáscara.»

Observamos que el producto está formado principalmente (más de 90%) por harina integral. Y, pese que a algunos les provoque rechazo encontrar azúcar como segundo ingrediente, lo cierto es que es necesaria para crear esa textura crunchy al masticar. Además, al tener una presencia bastante baja, no aporta dulzura, sino textura. En anteriores versiones de los cereales Cheerios, el contenido de azúcar por cada 100 gramos era realmente alto (llegando a los 60 gramos), por lo que se ha conseguido una versión mucho más saludable.

En cuanto al contenido de grasa de los cereales Cheerios, también es procedente de la avena, por lo que es grasa saludable.

Por otra parte, el valor nutricional por cada 100 gramos de Cheerios Avena es:

  • Calorías: 381
  • Grasas: 6.3 gramos
    • de las cuales Saturadas: 1.3 gramos
  • Hidratos de carbono: 65.7 gramos
    • de las cuales Azúcares: 9.0 gramos
  • Fibra alimentaria: 10.3 gramos
  • Proteínas: 10.4 gramos
  • Sal: 0.70 gramos
  • Ácido fólico: 213 µg
  • Ácido pantoténico: 5.0 mg (83 %)
  • Calcio: 529 mg (66 %)
  • Hierro: 14 mg (100 %)
  • Niacina: 15 mg (94 %)
  • Riboflavina: 1.2 mg (86 %)
  • Vitamina B6: 1.2 mg (86 %)
  • Vitamina C: 50 mg (63 %)
  • Vitamina D: 2.6 µg (52 %)

cereales cheerios avena en un bol

¿Son mejores que los cereales crunchy de Mercadona?

La avena es uno de los granos integrales más saludables y se recomienda tomarlo con asiduidad. Aporta una gran cantidad de fibra dietética y proteínas vegetales. Este cereal también favorece a la sensación de satisfacción y mejora el tránsito intestinal, además de aportar proteína de origen vegetal igual para veganos.

Comparando los cereales de avena crunchy de Mercadona, Cheerios sería ligeramente más recomendable. Los de Mercadona están creados con solo el 85% de avena integral, mientras que los de la marca original proporcionan un 91%. Además, se le añade vitaminas y minerales que pueden aumentar nuestra dosis diaria.

A pesar de que ambos son opciones recomendables, Cheerios destacaría favorablemente por sus ingredientes y el valor nutricional. No obstante, hay que tener en cuenta que el paquete contiene menos cantidad y el precio es casi el doble.

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