Comer fuera no tiene por quĆ© ser sinĆ³nimo de malas decisiones. QuizĆ” el horario de trabajo o ir de viaje propicia que tengamos que acudir a Carrefour para buscar el almuerzo o la cena. Por suerte, existen platos preparados saludables que van mĆ”s allĆ” de las ensaladas.
Hemos elegido los platos preparados mƔs diferentes a los habituales para darle variedad a la dieta y no hacerla tan aburrida. Y, aunque sean listos para consumir (o necesiten un toque de microondas), pueden degustarse tranquilamente en casa cuando no tengamos ganas de cocinar.
Gazpacho fresco de Carrefour
Tanto el salmorejo como el gazpacho son platos preparados totalmente saludables. Sin embargo hay que saber elegir el que tiene mejores ingredientes para obtener los nutrientes necesarios. Aunque muchos consideran que es un plato tĆpico de la primavera y el verano, tambiĆ©n puede encontrarse en las Ć©pocas mĆ”s frĆas del aƱo.
En este caso, el gazpacho fresco de Carrefour estĆ” compuesto por Ā«hortalizas frescas 95% (Tomate, pimiento, pepino, cebolla, ajo), aceite de oliva virgen extra (3%), vinagre de vino, sal, zumo de limĆ³nĀ«. A un precio de 0ā93ā¬ el bote de 330ml no es una mala opciĆ³n para obtener minerales y vitaminas con bajo aporte calĆ³rico.
BrĆ³coli salteado ecolĆ³gico
O lo amas o lo odias. El brĆ³coli es un alimento muy saludable, pero que muchos detestan por su sabor. En el caso de que lo adores, Carrefour lo tiene en formato listo para comer. Sin embargo, es un plato preparado que deberĆamos combinar con una buena fuente de proteĆnas para obtener los nutrientes necesarios. Recordemos que el brĆ³coli es un alimentos bajo en calorĆas y en proteĆnas.
Los ingredientes de este preparado son Ā«brĆ³coli (89,4%), ajo (4,5%), aceite oliva virgen extra (4,5%), vinagre (0,9%), sal (0,6%), corrector acidez (Ć”cido cĆtrico)Ā«. El precio es de 3ā75 ā¬ para el paquete de 350 gramos, por lo que perfectamente podrĆan comer dos personas de Ć©l.
Ensalada mexicana de AtĆŗn Calvo
Si estĆ”s cansado de comer siempre las mismas ensaladas de cuarta gama, lo mejor es optar por otro tipo mucho mĆ”s nutritivas y sin hojas verdes. En este caso, Carrefour vende las nuevas ensaladas de Calvo, compuesta por atĆŗn, maĆz, alubias, pimiento rojo y cebolla. TambiĆ©n hay otras versiones de la misma marca, aunque esta parece ser la mĆ”s original y diferente a la clĆ”sica ensalada de pasta o mediterrĆ”nea.
Es una excelente fuente de proteĆnas gracias al atĆŗn y a las alubias, por lo que nos ayudarĆ” a mantenernos saciados durante mĆ”s tiempo. El precio es de 1ā12ā¬ por la ensalada de 160 gramos.
Ensalada de codorniz, uno de los mejores platos preparados
Este es uno de los que mĆ”s captarĆ” la atenciĆ³n de los amantes de la carne. En solo 100 gramos estaremos consumiendo mĆ”s de 16 gramos de proteĆna y 87 calorĆas. Puede ser un gran complemento a un plato de verduras o una ensalada de hojas. Incluso, se puede mezclar con arroz integral o quinoa para un mayor aporte de fibra.
Esta original ensalada estĆ” compuesta por Ā«carne de codorniz deshuesada (50%), agua, vinagre, aceite de oliva virgen extra (4%), ajo, sal y especias (pimienta, clavo y laurel)Ā«. Se vende en Carrefour a un precio de 7ā19ā¬ los 330 gramos, que es entendible sabiendo el tipo de carne que estamos consumiendo
Pollo al ajillo de Carrefour
Buscando opciones mĆ”s distintas en opciones preparadas nos encontramos con este pollo al ajillo con patatas asadas. Comer saludable implica comer alimentos reales sin un cocinado especialmente calĆ³rico.
En este caso, este plato estĆ” compuesto por Ā«pollo (35%), patatas asadas (30%), cebolla, aceite de oliva (6%), agua, vino blanco, ajo (2,5%), perejil, sal, dextrosa, fĆ©cula y lecitina de sojaĀ«. Aunque puede parecer una opciĆ³n con alto contenido de hidratos, son alimentos saciantes y nos mantendrĆ”n llenos durante mĆ”s tiempo. El precio es de 2ā65ā¬ por 300 gramos.
Platos preparados para veganos: trĆo de quinoa
Carrefour Veggie es la marca para productos veganos. Este trĆo de quinoa con hortalizas cocinadas es una buena opciĆ³n saludable. Sin embargo, hay que tener en cuenta que estaremos ingiriendo mayormente hidratos de carbono y fibra, por lo que se recomienda aƱadir alguna fuente de proteĆna vegetal, como puede ser soja texturizada, tofu o legumbres.
El precio de este plato preparado es de 2ā49ā¬ por el envase de 300 gramos. Tan solo tendremos que darle un toque de microondas y estarĆ” listo para consumir.