6 platos preparados saludables de Carrefour

6 platos preparados saludables de Carrefour

Carol Álvarez

Comer fuera no tiene por qué ser sinónimo de malas decisiones. Quizá el horario de trabajo o ir de viaje propicia que tengamos que acudir a Carrefour para buscar el almuerzo o la cena. Por suerte, existen platos preparados saludables que van más allá de las ensaladas.

Hemos elegido los platos preparados más diferentes a los habituales para darle variedad a la dieta y no hacerla tan aburrida. Y, aunque sean listos para consumir (o necesiten un toque de microondas), pueden degustarse tranquilamente en casa cuando no tengamos ganas de cocinar.

Gazpacho fresco de Carrefour

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Tanto el salmorejo como el gazpacho son platos preparados totalmente saludables. Sin embargo hay que saber elegir el que tiene mejores ingredientes para obtener los nutrientes necesarios. Aunque muchos consideran que es un plato típico de la primavera y el verano, también puede encontrarse en las épocas más frías del año.

En este caso, el gazpacho fresco de Carrefour está compuesto por «hortalizas frescas 95% (Tomate, pimiento, pepino, cebolla, ajo), aceite de oliva virgen extra (3%), vinagre de vino, sal, zumo de limón«. A un precio de 0’93€ el bote de 330ml no es una mala opción para obtener minerales y vitaminas con bajo aporte calórico.

Brócoli salteado ecológico

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O lo amas o lo odias. El brócoli es un alimento muy saludable, pero que muchos detestan por su sabor. En el caso de que lo adores, Carrefour lo tiene en formato listo para comer. Sin embargo, es un plato preparado que deberíamos combinar con una buena fuente de proteínas para obtener los nutrientes necesarios. Recordemos que el brócoli es un alimentos bajo en calorías y en proteínas.

Los ingredientes de este preparado son «brócoli (89,4%), ajo (4,5%), aceite oliva virgen extra (4,5%), vinagre (0,9%), sal (0,6%), corrector acidez (ácido cítrico)«. El precio es de 3’75 € para el paquete de 350 gramos, por lo que perfectamente podrían comer dos personas de él.

Ensalada mexicana de Atún Calvo

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Si estás cansado de comer siempre las mismas ensaladas de cuarta gama, lo mejor es optar por otro tipo mucho más nutritivas y sin hojas verdes. En este caso, Carrefour vende las nuevas ensaladas de Calvo, compuesta por atún, maíz, alubias, pimiento rojo y cebolla. También hay otras versiones de la misma marca, aunque esta parece ser la más original y diferente a la clásica ensalada de pasta o mediterránea.

Es una excelente fuente de proteínas gracias al atún y a las alubias, por lo que nos ayudará a mantenernos saciados durante más tiempo. El precio es de 1’12€ por la ensalada de 160 gramos.

Ensalada de codorniz, uno de los mejores platos preparados

ensalada de codorniz platos preparados de carrefour

Este es uno de los que más captará la atención de los amantes de la carne. En solo 100 gramos estaremos consumiendo más de 16 gramos de proteína y 87 calorías. Puede ser un gran complemento a un plato de verduras o una ensalada de hojas. Incluso, se puede mezclar con arroz integral o quinoa para un mayor aporte de fibra.

Esta original ensalada está compuesta por «carne de codorniz deshuesada (50%), agua, vinagre, aceite de oliva virgen extra (4%), ajo, sal y especias (pimienta, clavo y laurel)«. Se vende en Carrefour a un precio de 7’19€ los 330 gramos, que es entendible sabiendo el tipo de carne que estamos consumiendo

Pollo al ajillo de Carrefour

pollo al ajillo carrefour

Buscando opciones más distintas en opciones preparadas nos encontramos con este pollo al ajillo con patatas asadas. Comer saludable implica comer alimentos reales sin un cocinado especialmente calórico.

En este caso, este plato está compuesto por «pollo (35%), patatas asadas (30%), cebolla, aceite de oliva (6%), agua, vino blanco, ajo (2,5%), perejil, sal, dextrosa, fécula y lecitina de soja«. Aunque puede parecer una opción con alto contenido de hidratos, son alimentos saciantes y nos mantendrán llenos durante más tiempo. El precio es de 2’65€ por 300 gramos.

Platos preparados para veganos: trío de quinoa

platos preparados saludables para veganos en carrefour

Carrefour Veggie es la marca para productos veganos. Este trío de quinoa con hortalizas cocinadas es una buena opción saludable. Sin embargo, hay que tener en cuenta que estaremos ingiriendo mayormente hidratos de carbono y fibra, por lo que se recomienda añadir alguna fuente de proteína vegetal, como puede ser soja texturizada, tofu o legumbres.

El precio de este plato preparado es de 2’49€ por el envase de 300 gramos. Tan solo tendremos que darle un toque de microondas y estará listo para consumir.

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