Baja de peso en 5 días con la dieta de la manzana

Es posible que nos hayamos topado con todo tipo de dietas milagrosas. Sin embargo, la dieta de la manzana de 5 días es una de las más eficientes a la hora de perder peso en poco tiempo. La mayoría de nosotros conocemos los beneficios de la manzana, ¿pero alguna vez has probado la «dieta de la manzana»?

La manzana es una de las frutas más completas y ricas en fibra la cual aporta a nuestro organismo nutrientes esenciales. No obstante, esta dieta es un plan bajo en calorías en el que comeremos manzanas con cada comida, desde el almuerzo, el desayuno hasta la cena. No cabe duda de que se ha hecho popular porque nos ayudará a sentirnos más llenos y desembocará en pérdida peso. Aun así, las investigaciones muestran que puede ser una alimentación peligrosa.

Menos de 1000 calorías

La dieta de la manzana funciona de una forma simple, ya que mantiene el consumo de calorías alrededor de 1000 a 1200 calorías al día. Cuenta la leyenda que la fibra de la manzana se unirá a las moléculas de grasa y al comer las manzanas y beber la cantidad necesaria de agua, estas moléculas de grasa se eliminan del cuerpo en lugar de ser absorbidas. Sin embargo, no es tan sencillo. Al final, esta dieta funciona como cualquier otra, porque se reducen las calorías, hacemos ejercicio y bebemos mucha agua.

Para comenzar con la dieta de la manzana, debemos comprar alrededor de 2 a 3 docenas de manzanas. Como solo tenemos que comer esta fruta, hay que llevar manzanas siempre encima. Durante esta dieta, debemos comer solo manzanas y líquidos el primer día y durante los próximos cuatro días, comeremos principalmente manzanas junto con otros alimentos que son nutricionalmente densos. Durante esta dieta, hay que permanecer alrededor de un total de 1200 calorías al día.

Aunque los ejercicios son la mejor manera de mantenerse en forma, es mejor quedarse solo con ejercicios ligeros durante los primeros dos días de este plan de dieta. Una vez que su cuerpo se acostumbre a la menor ingesta de calorías, los creadores de la dieta dicen que se puede aumentar lentamente algunos ejercicios.

No es saludable

Al igual que otras dietas, esta dieta de la manzana también tiene algunas desventajas. La deshidratación puede ser la primera desventaja, ya que requiere que nos comprometamos a estar hidratados. Aparte de eso, esta dieta es principalmente restringida en calorías, por lo que podemos experimentar efectos secundarios como dolores de cabeza, mareos e irritabilidad. También es posible experimentar hiperacidez gástrica debido al mayor consumo de manzana.

Por supuesto, algunas personas pueden comer en exceso después de una dieta de manzana de 5 días y pueden experimentar un rebote con bastante rapidez. Por lo que el esfuerzo y el sufrimiento habrá sigo en balde.