El piloto de MotoGP Marc Márquez ha vuelto a hablar sobre la lesión de hombro que arrastra desde 2018 y que sigue condicionando su día a día. En una entrevista reciente, el de Ducati ha detallado cómo el dolor le obliga a modificar aspectos tan básicos como la postura al dormir o la forma de entrenar. El campeón ilerdense reconoce que ha tenido que aprender a convivir con las molestias, pero admite que el proceso no ha sido nada fácil.
La lesión en el hombro derecho no solo afecta su rendimiento en la pista, sino también su vida personal. Márquez ha confesado que tiene prohibido dormir del lado derecho porque, si lo hace, al día siguiente se despierta con un dolor que le impide rendir. «Si alguna noche me muevo, lo noto enseguida y me despierto por la molestia», explicó. Esta limitación le obliga a dormir siempre del lado izquierdo, un hábito que ha tenido que adoptar a la fuerza.
Conviviendo con el dolor dentro y fuera del circuito
El nueve veces campeón del mundo ha detallado que su mente se enfoca exclusivamente en la competición durante los fines de semana de Gran Premio. Desde el jueves hasta el domingo, todo lo que no esté relacionado con la moto queda en un segundo plano, hasta el punto de que no recuerda conversaciones o planes cotidianos. «Incluso lo que me digan el lunes después de la carrera tampoco me voy a acordar», aseguró. Esta capacidad de concentración es, según él, una herramienta para gestionar el dolor.
Fuera del asfalto, el malestar también se manifiesta en los momentos de descanso. El piloto catalán admite que el dolor en el hombro es especialmente intenso por la noche, cuando intenta relajarse. Por eso, ha tenido que reorganizar su rutina de sueño y evitar cualquier movimiento brusco que pueda despertarlo. Su entorno más cercano, incluida su pareja y su familia, es consciente de estas limitaciones y le brinda el apoyo necesario.
Un entrenamiento adaptado a la lesión
La preparación física de Marc Márquez ha cambiado drásticamente en los últimos años. Ahora dedica menos tiempo a entrenar debido a los compromisos y a las propias lesiones, pero ha incorporado ejercicios específicos para fortalecer el hombro derecho y mantener la estabilidad. El piloto explicó que antes tenía horas libres para descansar y entrenar, pero ahora su agenda está mucho más apretada.
Para evitar la fatiga residual, Márquez viaja dos o tres días antes a cada carrera para adaptarse al cambio horario. El descanso en los aviones nunca es el mismo que en una cama, por lo que intenta moverse un poco al llegar a su destino para activar el cuerpo. Además, el experto en actividad física Felipe Isidro señaló que el entrenamiento de fuerza mejora la densidad ósea, la movilidad y reduce el riesgo de caídas, algo fundamental para un deportista de élite.
El apoyo psicológico también juega un papel crucial. Márquez destaca que su gran ayuda mental es su entorno, que le permite mantener la cabeza fría y no dejarse llevar por el dolor. «El cuerpo es sabio, se acuerda, pero olvida también», concluyó el piloto, dejando claro que la lesión de hombro es un obstáculo más que ha aprendido a sortear con disciplina y paciencia.
La lesión de hombro de Marc Márquez sigue siendo un factor determinante en su carrera, pero el piloto ha demostrado que es posible adaptarse y seguir compitiendo al más alto nivel. Dormir del lado izquierdo, entrenar de forma específica y contar con un entorno sólido son las claves que le permiten sobrellevar las molestias y mantenerse en la lucha por el campeonato. Su testimonio refleja la realidad de muchos deportistas que deben convivir con dolencias crónicas de hombro sin renunciar a su pasión.
