El cinco veces campeón de los CrossFit Games, Mat Fraser, se retiró de la competición definitivamente el año pasado. Desde entonces ha estado ocupado haciendo podcasts, ha creado una nueva compañía de suplementos, escribió un libro y terminó de montar su nuevo gimnasio en casa.
Su nueva zona de entrenamiento es una plataforma personalizada que alberga un bastidor de sentadillas, una plataforma de peso muerto, varios juegos de mancuernas y barras de dominadas en abundancia. Las otras paredes están decoradas con varias bicicletas Rogue Echo, ski ergs, una máquina GHD, una cinta de correr y montones de discos de pesas.
Plataforma para entrenamiento de fuerza
El aspecto más notable del nuevo gimnasio de Mat Fraser es la plataforma personalizada diseñada para adaptarse al espacio. Como decíamos antes, tienen numerosas zonas para entrenar con peso libre, y se pueden ver en el vídeo de abajo. A medida que la plataforma continua a lo largo de la pared, soporta varios juegos de mancuernas de peso ascendente.
Los tipos de barras más usadas por el campeón de CrossFit Games son: barras Ohio, barras Pyrros, barra de Uesaka, barra del eje, barra EZ-curl, barra de seguridad para sentadillas, barra de bambú y tronco de metal (para elevaciones de troncos).
Las estanterías a lo largo de la plataforma soportan bolas de movilidad, bandas de resistencia, toallas y altavoces de música. Debajo de los estantes hay un tesoro desorganizado de pesas rusas que ascienden a 100 kilos. Uniendo los estantes al resto de la plataforma hay pivotes en la parte superior e inferior que sostienen un sistema de cables para el trabajo de poleas mediante el uso de accesorios como correas de tobillo, cuerdas, manijas y varias barras de accesorios para movimientos de tracción.
Zona de cardio y otros accesorios
Hay un rincón del gimnasio de Fraser dedicado exclusivamente al equipo cardiovascular. Cualquier máquina de cardio que uno pueda encontrar en un Box de CrossFit o una competición de CrossFit se puede encontrar en el gimnasio de Mat Fraser. Tiene un par de ski ergs Concept2, un par de bicicletas Concept2 , un par de bicicletas Assault, escaleras mecánicas y un par de máquinas de remo Concept2.
El propósito de tener varias máquinas es que si Fraser tiene un compañero de entrenamiento para una sesión en concreto, no tendrían que coordinar cuándo cada persona podría o no podría usar una máquina específica.
Por otra parte, aunque no es nuevo, el chaleco lastrado de Fraser tiene su perchero en una esquina del gimnasio. Cuenta con chalecos con peso estándar, chalecos calibrados utilizados en la competencia de CrossFit Games y chalecos de grado militar que pueden soportar placas de peso con un mecanismo incorporado para dejarlas caer en cualquier momento durante un entrenamiento.
Aunque Fraser reinventó este gimnasio, todavía mantiene algunos de los tesoros de su antiguo gimnasio como la bolsa de velocidad, pinzas para el antebrazo, Landmines, la rueda de abdominales, deslizadores de suelo, cuerdas para saltar, cuerdas de arrastre, agarre Gripz, y Iron Neck.
Pensar en llegar a una versión similar a la plataforma de Fraser es posible a través de Rogue Fitness. Se llama «La Cueva de los Monstruos» y tiene un precio de 4.950 dólares.