Las zapatillas para correr que se ajustan bien pueden ayudarnos a correr más rápido y estar libres de lesiones durante más tiempo. Hay muchos tipos de zapatillas para correr, desde neutrales para correr en carretera hasta para senderos, pero ninguno de ellos será de utilidad si no sabemos cómo elegir la talla de las zapatillas adecuada.
La talla de las zapatillas para correr es algo que varía mucho entre las marcas. Sabemos que es algo sorprendente, ya que se piensa que será algo similar en todas las marcas, pero ese no es el caso, y es fácil obtener la talla incorrecta de zapatillas si no prestamos mucha atención.
La buena noticia es que es igual de fácil acertar con la talla comprobando una cosa: la longitud de los pies. Una vez que sepamos la longitud de los pies, puede hacer una elección acertada. No obstante, hay algunos consejos que podemos tener en cuenta para escoger la talla correcta.
Revisar ambos pies
El pie izquierdo y derecho no son del mismo tamaño, lo creamos o no, por eso necesitamos medir ambos. La mejor manera de medir la longitud es pararse junto a una pared con los talones tocando la pared y medir la distancia desde la pared hasta el final del dedo gordo del pie. La cinta debe quedar perpendicular a la pared.
Una vez que hayamos medido ambos pies, veremos cuál es más grande y la utilizaremos como punto de referencia cuando compremos zapatillas.
Medir por la tarde o noche
Otro dato sorprendente es que los pies crecen durante el día. Es posible que sepamos que los pies pueden hincharse durante carreras largas con los zapatos, sin importar cómo de ventilados estén los zapatos.
Lo mismo le sucede a los pies durante el día, especialmente si usamos zapatos durante todo el día. Por lo que medir el tamaño y el ancho de los pies al final de la tarde o por la noche es el momento ideal para obtener los números más precisos.
Consultar la guía de la zapatilla
Las zapatillas Nike talla 40 pueden ser completamente diferentes a las New Balance talla 40. Para empeorar las cosas, incluso los modelos de una marca pueden tener un tamaño diferente, por lo que nuestro mejor consejo es verificar la información de tamaño de cada modelo antes de comprar.
Si estamos entre dos tallas y vamos a comprar las zapatillas online, se recomienda pedir un par de cada talla, solo para estar seguro. Luego se puede devolver el que no nos quede bien.
Revisar la plantilla de las zapatillas
Si tenemos un par de zapatillas para correr que sabemos que nos quedan bien, quitaremos y mediremos la longitud de la plantilla y la utilizaremos como punto de referencia para futuras compras de zapatillas. Probablemente ya tengamos la huella del pie, así que podemos ver exactamente cuánto mide.
Vale la pena mencionar que si tenemos problemas con el pie sobresaliendo por la parte superior o si las uñas se caen, los zapatos no nos quedan bien, sin importar cuánto nos gusten. Si el lado lateral o medial de los zapatos se desgasta más rápido, es posible que necesitemos zapatos más anchos.