Las e-bike ofrecen una amplia gama de beneficios. Sin embargo, con un motor y una batería que aportan asistencia mientras pedaleamos, ¿podemos ponernos en forma en una bicicleta eléctrica?
Como muchos aspectos del ciclismo aparentemente se centran en las ganancias de rendimiento, las bicicletas eléctricas se encuentran con escepticismo por brindar una mano amiga en las cuestas o llegar al trabajo sin sudar. Sin embargo, montar en bicicleta eléctrica aún puede mejorar nuestra forma física.
La bicicleta eléctrica anima a su uso
Las bicicletas eléctricas pueden ayudar a eliminar algunas de las barreras de transportarnos pedaleando. Unos investigadores analizaron los beneficios para la salud de los desplazamientos en una bicicleta híbrida eléctrica y descubrieron que las frecuencias cardíacas de los ciclistas alcanzaron, en promedio, el 89 por ciento de la media alcanzada al andar en una bicicleta híbrida sin asistencia, dándoles un entrenamiento de intensidad moderada. El uso de bicicletas eléctricas conservó la mayoría de los beneficios para la salud cardiovascular del ciclismo.
Los participantes en el estudio también dijeron que era más probable que usaran una bicicleta eléctrica para el transporte diario, incluido ir al trabajo, que una bicicleta tradicional.
También pueden ayudar a reducir algunos de los obstáculos para el uso de bicicletas convencionales, como el aumento del tiempo de transporte, la disminución de la comodidad y el esfuerzo físico. Si las personas usan más la bicicleta en vez de conducir o usar el transporte público, es probable que se pongan en forma.
Se ha visto que los usuarios de e-bike realizan viajes más largos, por lo que su ganancia en actividad física es similar a la de los ciclistas regulares. Pueden ayudarnos a permanecer más tiempo en la bicicleta. Incluso si la intensidad promedio puede ser más baja, existe una gran correlación entre la duración de la carrera/entrenamiento y la mejora del estado físico, y muchos beneficios aeróbicos provienen del aumento de la duración de la carrera, no solo de la intensidad.
Libertad para montar
El ex ganador de etapa del Tour de Francia y campeón nacional Sean Yates monta una bicicleta de carretera eléctrica debido a una afección cardíaca. Los problemas cardíacos repetidos estaban obligando a Sean Yates a reducir su entrenamiento. Cuando salía, a veces necesitaba que lo recogieran en automóvil y tardaba varios días en recuperarse.
La respuesta de Yates fue una bicicleta de carretera eléctrica. Asegura que le ayuda a salir y disfrutar de la conducción nuevamente. Las bicicletas eléctricas se destacan en las subidas pero, con diferentes niveles de potencia para elegir, podemos adaptar la cantidad de asistencia a medida que nos ponemos en forma.
La conclusión es que una e-bike puede ser la forma ideal de disfrutar de los beneficios del ciclismo para el acondicionamiento físico, al mismo tiempo que ofrece asistencia cuando es necesario, ya sea para llegar más lejos o atenuar el esfuerzo máximo de andar en bicicleta sin asistencia, o brindar asistencia en terrenos difíciles.