6 alimentos que no deberías tomar en la playa

6 alimentos que no deberías tomar en la playa

Carol Álvarez

Ahora que ha salido el sol, las temperaturas están subiendo y los días son más largos, no sorprende que todo el mundo quiera ir a la playa en sus vacaciones. Y mientras todo el mundo habla de los alimentos que no debes comer antes de ir a nadar, en realidad hay una lista de alimentos prohibidos que no son adecuados para la playa, en general.

Comer los alimentos equivocados puede hacernos sentir hinchados e incómodos, lo cual no es ideal para pasar un día en bikini o bañador. Además, algunos alimentos y bebidas pueden incluso hacernos más sensibles a los rayos UV del sol. Es por eso que debemos pensarlo dos veces antes de guardar cualquiera de los siguientes artículos en la bolsa de playa.

Vino blanco

Sabemos que es más refrescante que el tinto, pero deja el Chardonnay en casa. Algunos estudios recientes sugieren que consumir ciertos tipos de alcohol, especialmente vino blanco, puede aumentar las posibilidades de contraer melanoma y otros tipos de cáncer de piel.

Este tipo de alcohol elimina los antioxidantes y las vitaminas esenciales que te ayudan a resistir los rayos dañinos del sol. Es aún mayor para aquellos que beben siete o más copas por semana. Sin embargo, el vino tinto es excelente para ayudarte a evitar esos terribles rayos UV.

Carne de res

El verano y una hamburguesa van de la mano como ninguna otra cosa, pero comer una en la playa puede hacernos sentir mucho calor, y no en el buen sentido.

La ciencia muestra que el alto contenido de proteínas y grasas que se encuentran en la carne de res hacen que sea más difícil de digerir para el cuerpo, por lo que tiene que usar más energía. Esto provoca un aumento en la temperatura corporal, que puede hacer que el calor del verano se sienta aún más insoportable.

Doritos

Todas las patatas fritas son difíciles de dejar, pero ninguna es más adictiva que Doritos. La receta fue especialmente diseñada para que ningún sabor supere a otro. Y cuando los alimentos carecen de un sabor dominante, las personas son menos propensas a sentirse llenas y, a su vez, consumen más.

Uno de los primeros ingredientes en la etiqueta de Dorito es el glutamato monosódico (MSG), un aditivo que se sabe que aumenta el apetito y hace que los alimentos tengan un sabor más apetitoso. De recomienda estar alejado de este snack adictivo cuando estemos en la playa.

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Café

Hay un momento y un lugar para la taza de café, y la playa no es uno de ellos. Primero, el café actúa como un diurético, lo que significa que consumirlo hará que el cuerpo expulse más sal y agua, dejándonos deshidratados.

Además, se ha demostrado que el café promueve la liberación de gastrina, lo que puede aumentar la actividad motora y de punta colónica. Así que es posible que queramos ir al servicio para hacer caca.

Embutidos

Reconsidera ese sándwich para el almuerzo junto a la playa. Una porción estándar de fiambres contiene hasta 790 miligramos de sodio, un tercio de la ingesta diaria recomendada. Ahora, piensa que la mayoría de las personas apilan su pan con mucha más carne de lo que se considera «estándar», y el queso procesado no es mucho mejor. Algunas variedades, como el feta, llevan 400 miligramos de sal en una porción de un cuarto de taza.

Los alimentos con alto contenido de sodio, como las carnes frías, el tocino y los quesos, causan la retención de agua. Y esa hinchazón y el exceso de agua pueden hacer que la celulitis sea más visible.

Refrescos

No estamos seguros de por qué alguien querría beber bebidas carbonatadas azucaradas en la playa. Se ha demostrado que el azúcar acelera la desaparición del colágeno, lo que puede provocar la aparición de celulitis.

Aunque las cosas dulces se encuentran en todo, desde el pan hasta los cereales, se encuentran más abundantemente en las bebidas endulzadas como los zumos procesados, las bebidas energéticas, las gaseosas e incluso en los refrescos light. Nos limitaremos a beber agua en la playa y nos sentiremos lo mejor posible.

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