Fordeler med å drikke granateplejuice

fordelene med granateplejuice

Granateplet er en av fruktene som ikke er like konsumert som andre mer kjente. Men å drikke granateplejuice kan gi en rekke fordeler for kroppen vår.

I denne artikkelen skal vi fortelle deg hva som er fordelene med å drikke granateplejuice.

Granateple egenskaper

granateple juice

Granatepletreet, vitenskapelig kjent som Punica granatum, produserer granateplefrukten. Dette treet trives i tropiske og subtropiske områder og vokser til en høyde på 5 til 8 meter. Frukten i seg selv er kjent for sine livlige røde frø, som ikke bare er søte og forfriskende, men også fullpakket med en rekke helsemessige fordeler, spesielt på grunn av dens eksepsjonelle antioksidantegenskaper.

I tillegg har granateplet en svært næringsrik sammensetning, rikelig med essensielle næringsstoffer som vitamin C og kalium. Dens gastronomiske verdi er like bemerkelsesverdig, siden den ofte er inkorporert i forskjellige retter som salater og fruktsalater, og nytes mye i form av juice.

Fordeler med å drikke granateplejuice

granateple frukt

antioksidanter

Den livlige røde fargen av granateplefrø er et resultat av tilstedeværelsen av polyfenoler, som er kraftige antioksidanter. Med en høy mengde antioksidanter overskrider granateplejuice antioksidantnivåene som finnes i de fleste andre fruktjuicer. Faktisk, Den har tre ganger så mye antioksidanter som finnes i rødvin og grønn te. De kraftige antioksidantene som finnes i granateplejuice spiller en avgjørende rolle i å eliminere skadelige frie radikaler, beskytte cellene mot skade og redusere betennelse.

Høyt innhold av vitamin C

Ved å velge hjemmelaget eller ferskpresset granateplejuice, kan du sikre at du får mer enn 40 % av ditt anbefalte daglige inntak av vitamin C i en enkelt porsjon. Det er verdt å merke seg at pasteuriseringsprosessen kan føre til en reduksjon i vitamin C-innholdet, så det er enda mer fordelaktig å velge det hjemmelagde eller ferske alternativet for maksimal næringsopptak.

Forebygge kreft

Oppdagelsen om at granateplejuice har potensial til å forhindre spredning av prostatakreftceller forårsaket oppsikt. Det er imidlertid viktig å merke seg at funnene fra flere studier som utforsker virkningen av juice på prostatakreft fortsatt er i de tidlige stadiene.

Beskyttelse mot Alzheimers sykdom

Den høye konsentrasjonen av antioksidanter i juicen antas å stoppe utviklingen av Alzheimers sykdom og ivareta hukommelsen. I tillegg hjelper det på fordøyelsen.

Inntak av granateplejuice har vist seg å ha anti-inflammatoriske effekter på tarmene, og forbedre fordøyelsen. Potensielt, Dette kan gi lindring til personer som lider av tilstander som Crohns sykdom, ulcerøs kolitt og andre former for inflammatoriske tarmsykdommer.

Antiinflammatoriske egenskaper

Granateplejuice har formidable anti-inflammatoriske egenskaper som De bekjemper effektivt betennelse, beskytter kroppen mot oksidativ skade og stress.

Hjelper med leddgikt

Pågående forskning undersøker den potensielle effekten av flavanoler som finnes i granateplejuice på ulike former for leddgikt og leddbetennelser, inkludert slitasjegikt, revmatoid artritt og osteoporose. Disse forbindelsene har vist lovende for deres evne til å hemme betennelse, som er en nøkkelfaktor i utviklingen av bruskskader.

Hjertesykdom

granateple

Juice avledet fra granateple kan potensielt gi de mest fordelaktige effektene for kardiovaskulær helse. Det er bevis som tyder på at det tjener som beskyttelse for både hjertet og arteriene.

Forskning viser at inntak av granateplejuice Det har vært knyttet til bedre blodsirkulasjon og forebygging av stivhet og tynning av arteriene. I tillegg har det vist evnen til å redusere akkumulering av plakk og kolesterol i arteriene. Det er imidlertid viktig å merke seg at granateple kan samhandle ugunstig med visse medisiner som brukes til å kontrollere blodtrykk og kolesterol, for eksempel statiner.

Senker blodtrykket

Inkluder granateplejuice i rutinen din daglig kan bidra til reduksjon av systolisk blodtrykk. En omfattende gjennomgang av randomiserte kontrollerte studier har avslørt at å inkludere granateplejuice i ditt daglige kosthold kan ha positive effekter på hjertehelsen.

Antiviral

De forebyggende egenskapene til granateplejuice strekker seg utover dens rike vitamin C og andre immunforsterkende næringsstoffer som vitamin E. Laboratorietester har indikert at granatepler har antibakterielle og antivirale egenskaper. Pågående forskning er fokusert på å utforske virkningen av granatepler på ulike vanlige infeksjoner og virus.

Rik på vitaminer

Granateplejuice gir ikke bare store mengder vitamin C og vitamin E, Den fungerer også som en rik kilde til folat, kalium og vitamin K.

Hvis du velger å inkludere granateple i dine vanlige spisevaner eller bare nyte det fra tid til annen, er det viktig å kontrollere at etiketten indikerer at det er ren granateplejuice uten ekstra søtningsmidler.

Hjelper i hukommelsen

En fersk studie har avslørt at inntak av 8 gram granateplejuice daglig kan ha en positiv innvirkning på kognitive evner, spesielt forbedre læring og hukommelse. I tillegg er det verdt å merke seg at granateplejuice også har vært assosiert med forbedringer i seksuell ytelse og fruktbarhet.

Seksuell ytelse

Med en høy konsentrasjon av antioksidanter og evnen til å påvirke oksidativt stress, har granateplejuice potensial til å tjene som en fruktbarhetshjelp. Forskning har vist at oksidativt stress kan forårsake en endring av sædfunksjonen og en reduksjon i fruktbarhet hos kvinner.

Forskning har vist at inntak av granateplejuice effektivt kan redusere oksidativt stress i morkaken. Imidlertid er de spesifikke fordelene den kan tilby ennå ikke fullt ut forstått. I tillegg kan både menn og kvinner oppleve forhøyede nivåer av testosteron, et hormon som primært er ansvarlig for seksuell lyst, når de tilsetter granateplejuice til kostholdet.

Jeg håper at med denne informasjonen kan du lære mer om fordelene med å drikke granateplejuice.