Infusjoner for å senke kolesterolet

lavere kolesterol

Å opprettholde sunne kolesterolnivåer er avgjørende for å forhindre utvikling av hjerte- og karsykdommer. Dårlige kolesterolnivåer må holdes i sjakk. Det er derfor det finnes noen naturlige løsninger for å redusere disse nivåene av dårlig kolesterol. Det handler om infusjonene. Det er mange infusjoner for å senke kolesterol som kan hjelpe deg.

I denne artikkelen skal vi gi deg hva som er beste infusjoner for å senke kolesterolet.

Viktigheten av kolesterolnivåer

infusjoner for å senke kolesterolet

Det er viktig å huske på at kolesterol er et naturlig fettstoff som finnes i kroppens celler og som tjener til produksjon av hormoner, syntese av vitamin D og hjelper på fordøyelsen. Imidlertid er det to forskjellige typer kolesterol: lavdensitetslipoproteiner (LDL), ofte kjent som "dårlig" kolesterol, og høydensitetslipoproteiner (HDL), kjent som "godt" kolesterol. Førstnevnte er hovedsakelig ansvarlig for akkumulering av plakk i arteriene, mens sistnevnte bidrar til å eliminere LDL. Spesielt forhøyede LDL-nivåer gir ingen symptomer, så en blodprøve er nødvendig for å oppdage dem.

Å opprettholde god helse krever overholdelse av tre grunnleggende prinsipper: et balansert og næringsrikt kosthold, regelmessig fysisk aktivitet og tilstrekkelig hvile. For å redusere LDL-kolesterolnivået er det viktig å vedta et tilstrekkelig kosthold som anbefalt av den spanske hjertefonden (FEC). Dette inkluderer spis fem porsjoner frukt og grønnsaker om dagen, inkorporer grønnsaker og fullkorn (som brød, pasta og ris) til måltider og spis tre porsjoner belgfrukter per uke.

I tillegg er det gunstig å innta fet fisk (som tunfisk, sardiner, laks og ansjos), nøtter og virgin olivenolje. Tvert imot er det viktig Unngå inntak av fullfete meieriprodukter, smør, rødt kjøtt, bearbeidet kjøtt og industrielle bakverk.

Ved å inkorporere spesifikke infusjoner av medisinske planter, kan hyperkolesterolemi effektivt forebygges på grunn av dets svært gunstige egenskaper.

De beste infusjonene for å senke kolesterolet

sunne infusjoner

té verde

Bioaktive forbindelser som finnes i grønn te, spesielt katekiner, har vært assosiert med å senke kolesterol. Disse forbindelsene har evnen til å redusere både totalt kolesterol og LDL-kolesterol, vanligvis kjent som "dårlig kolesterol." Ved å hemme absorpsjonen av kolesterol i tarmen, bidrar katekinene i grønn te til å redusere det totale kolesterolnivået i blodet. I tillegg fremmer de eliminering av kolesterol og andre lipider gjennom fekal utskillelse.

Forbedring av endotelfunksjonen er en av de mange positive effektene av grønn te, siden det bidrar til å forhindre oppbygging av arteriell plakk og redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer.

Potensialet til grønn te for å redusere kolesterolnivået kan tilskrives innholdet av katekiner, som hindrer absorpsjonen av kolesterol i tarmen og fremmer dets eliminering gjennom avføringen. I tillegg, Grønn te har evnen til å forbedre endotelfunksjonen, og dermed potensielt forhindre oppbygging av plakk i arteriene og redusere sannsynligheten for å utvikle kardiovaskulære sykdommer.

Ingefærinfusjon for å senke kolesterolnivået

Den tradisjonelle bruken av ingefærinfusjon i medisinsk praksis innebærer dens evne til å redusere kolesterolnivået, takket være tilstedeværelsen av forbindelser med antioksidanter og antiinflammatoriske egenskaper. Ingefær er rik på gingerols, shogaols og zingerones, som De er antioksidanter som effektivt kan minimere oksidasjonen av LDL-kolesterol, vanligvis kjent som "dårlig" kolesterol.

Ingefærinfusjon bidrar til å redusere betennelse, en faktor som er nært forbundet med høye kolesterolnivåer. Betennelse kan forårsake skade på veggene i blodårene og opphopning av kolesterol i dem. Ingefær inneholder anti-inflammatoriske forbindelser, som gingerols og shogaols, som effektivt bekjemper betennelser i kroppen.

Ved å forbedre utskillelsen av gallesyrer gjennom galle, hjelper ingefærinfusjon med å eliminere kolesterol fra kroppen. Gallesyrer, som genereres i leveren og hjelper til med fordøyelsen av fett i tynntarmen, danner en binding med kolesterol og blir deretter utstøtt fra kroppen gjennom avføring.

Det er tilrådelig å inkludere ingefærinfusjon i rutinen din, da det kan bidra til å redusere dårlige kolesterolnivåer (LDL), redusere betennelse i kroppen og lette eliminering av kolesterol fra systemet.

Hibiscus infusjon

infusjoner

Hibiscus sabdariffa-planten produserer tørkede blomster som brukes til å lage en urtedrikk kjent som hibiskusinfusjon. Forskning har vist det Denne infusjonen, rik på antioksidanter som antocyaniner, kan effektivt redusere kolesterolnivået.

Hibiscusplanten inneholder en spesifikk klasse av flavonoider kalt antocyaniner, som er anerkjent for deres positive innvirkning på kardiovaskulært velvære. Disse stoffene har evnen til å redusere nivåene av skadelig kolesterol (LDL) og samtidig øke nivåene av gunstig kolesterol (HDL), dermed fremme en harmonisk balanse i kroppens kolesterolnivåer.

Denne typen infusjon har egenskaper som bekjemper betennelse og fungerer som antioksidanter, som effektivt hemmer oksidasjonen av LDL-kolesterol i kroppen. Denne oksidasjonsprosessen representerer en betydelig trussel mot kardiovaskulært velvære og kan føre til utvikling av hjertesykdom.

Når det gjelder å forbedre kardiovaskulær helse og redusere kolesterolnivået, kan hibiskusinfusjon være et svært gunstig alternativ. Derimot, Det er viktig å understreke at hibiskusinfusjon ikke bør betraktes som en erstatning for reseptbelagte medisiner rettet mot å kontrollere høyt kolesterol.

Artisjokk infusjon

Artisjokken, med sin overflod av antioksidantforbindelser og fiber, er anerkjent som en utmerket naturlig løsning for å redusere kolesterolnivået i blodet. Infusjonen tjener som en verdifull ressurs for å fremme kardiovaskulær helse.

Artisjokken har den bemerkelsesverdige evnen til å redusere kolesterolnivået i blodet, noe som er en av dens viktigste fordeler. Dette tilskrives tilstedeværelsen av koffeinsyre og klorogensyre, forbindelser som effektivt hemmer kolesterolsyntesen i leveren.

Jeg håper at med denne informasjonen kan du lære mer om de beste infusjonene for å senke kolesterolet.