Velen hebben in deze nieuwe cursus voorgesteld om zich voor te bereiden op een halve marathon. Anderen staan op het punt deel te nemen aan hun eerste wedstrijd en hebben de zenuwen al door hun lijf. Als je succesvol wilt zijn in je carrière, moet je de meest voorkomende fouten kennen beginners halve marathon Op deze manier kunt u voorkomen dat u ze vastlegt en verloopt alles volgens plan.
Zenuwen voor een nieuwe ervaring, of gebrek aan kennis, kunnen ervoor zorgen dat we ergens in vervallen fouten dat kan ons de test kosten. Om dit te voorkomen, is het belangrijk om de meest voorkomende te kennen. Anders zou je een van de leden van de lange lijst kunnen zijn. We kunnen allemaal onverstandig handelen als beginners van een halve marathon. Om deze reden kan, naast training, het leren van enkele belangrijke aspecten een verschil maken.
Veelgemaakte fouten bij beginners op de halve marathon
- Op de racedag wil je niet creatief zijn en innoveren. probeer het niet nieuwe voedingsmiddelen, Verander het ontbijt niet op de dag van de test. Als u normaal gesproken enkele richtlijnen uitvoert en ze werken voor u, waarom zou u dan het risico nemen op de dag van de wedstrijd? Wees voorzichtig, ook al is het voedingsadvies dat u heeft gekregen een zogenaamde 'garantie op succes'.
- Op dezelfde manier dat je niet met eten moet uitvinden, vergeet die nieuwe leggings te bewaren om ze op de racedag te dragen. Ren in je gebruikelijke kleding degene die je altijd gebruikt en waarvan je van tevoren weet dat het je er niet van weerhoudt je doelen te bereiken. Een nieuw kledingstuk op de testdag is misschien niet zo goed als u denkt, waardoor het gaat schuren of oncomfortabel aanvoelt. Speel het niet!
- Zoals je altijd doet in je trainingen, laat voldoende tijd tussen de mars en de laatste intake. Als je elke trainingsdag hebt voltooid en je wilt zo graag meedoen, sta jezelf dan onder geen enkele omstandigheid toe om de lakens aan je te laten plakken en een volle maag te hebben. Intestinaal ongemak kan uw test verpesten.
- Je moet niet in de race springen zonder vooraf op te warmen. Bereid je spieren voor op de fysieke oefening waaraan je ze gaat onderwerpen. Ja inderdaad, besteed geen tijd of intensiteit. 10 minuten in een heel rustig tempo is voldoende om je lichaam voorbereid en klaar voor gebruik te maken.
- Het is gebruikelijk dat de dagen voor de wedstrijd de motivatie uit onze poriën komt. We komen heel hoog en we overtuigen onszelf ervan dat we het gaan bereiken. Dit is geweldig, aangezien de zelfvertrouwen Het is fundamenteel. Echter, veel pas op voor overbelasting in de dagen voor de wedstrijd.