Voor een lopende proef wie dan ook, tegen een juiste fysieke voorbereiding en een belangrijke pauze worden altijd toegevoegd hoogste nervositeit vorig. Vrucht van lang bezig zijn geweest met het voorbereiden van de test, de spanning kan de test verpestenDaarom is het beheersen van angst een onderdeel dat bijna belangrijker is dan het fysieke aspect. Je komt aan bij de uitgangsbox met alles klaar en voorbereid, en je hoeft alleen maar te hebben bewijs jezelf. Daarom geven we je enkele basistips om die spanning onder controle te houden, ervoor te zorgen dat alles goed gaat en dat rennen en genieten de enige zorg is.
het is allemaal gedaan
Het eerste om te overwegen lijkt vanzelfsprekend, maar het mag nooit worden vergeten. De eerste stap om iets te krijgen is Vertrouw in jezelf. Je hebt vast maanden gewetensvol deze test voorbereid en al die trainingen zullen zeker opvallen in de race. Het heeft geen zin om jezelf onder druk te zetten, na te denken over dat ongemak dat kan optreden of over die dag dat je niet zo goed hebt getraind. als een algemene regel als dingen leuk zijn, gaan ze veel beter, dus verlicht je druk, want je bent eindelijk op de dag waar je zo lang op hebt gewacht. Maak het onvergetelijk.
Bereid de avond voor bijna alles voor
Een andere belangrijke sleutel zal binnen zijn verlichten de verplichtingen voor de ochtend van de race zoveel mogelijk. Het wordt aanbevolen om de avond voordat u naar bed gaat laat het startnummer en de kleding klaar liggen, de pantoffels en zelfs indien mogelijk het ontbijt kiezen dat je gaat nuttigen. Herinneren stel een paar alarmen meer in dan de gebruikelijke om u wakker te maken, of zelfs iemand laten weten dat ze u op uw mobiel kunnen bellen om ervoor te zorgen.
Procureur staan vroeg op, en heb voldoende tijd voor onvoorziene gebeurtenissen. Er hoeft niets mis te gaan, maar als je de tijd vooruit gaat, zal alles in de ochtend vloeiender en gecontroleerder zijn.
De voorgaande dagen, zachte routines
Zoals een student voor een examen, bij veel gelegenheden we hebben de neiging om alles voor het laatst te laten of zelfs dat niet, gewoon de stress zorgt ervoor dat we de dagen voor de race het tempo van de training verhogen. Dit is totaal contraproductief.
Het is aan te raden om de twee of drie dagen voor de race, gewoon rijden voor het simpele feit dat je traint en houd je koel. Weten dat alles op zijn plaats zit en lichtjes zweten zal het doel zijn. Niets om het parcours van de race te simuleren, noch om het tempo op te voeren omdat de test dichtbij is. Onthoud dat de voorgaande twee dagen meer bedoeld zijn om de geest te trainen dan het lichaam. Het lichaam is al voorbereid, maak je er geen zorgen over.
In de ochtend dezelfde routine
Hoewel we je hebben verteld dat je meer tijd hebt dan elke andere ochtend, botst dit niet met doe precies hetzelfde wat je elke ochtend zou doen. redden dat jij ontbijt is erg uitgebreidOf dat eet niets als ontbijt Uit gewoonte zal het gebruikelijk zijn om precies hetzelfde te nemen, dezelfde activiteiten uit te voeren en de routine niet te veranderen.
Alleen u kent uw darmtransit en uw lichaam, en elke wijziging kan u problemen bezorgen. Veel eten als ontbijt, denkend aan de race kan leiden tot een zware spijsvertering en een probleem daarmee. Op dezelfde manier kan stoppen met eten om licht op de proef te stellen op een heel eenvoudige manier eindigen in een druppel suiker of een vogel. Herhaal gewoon wat u gewoonlijk doet.
Ga het huis uit, klaar om te rennen
Je weet nooit wat er op je pad komt, en zoals we al hebben gezegd, is het grootste doel wegrennen van schokken. Wees daarom niet bang stap in de auto met al je spullen en de pantoffels aan. Het doel is dat je, zodra je uit de auto stapt, direct naar de startbox kunt gaan en je zonder verder oponthoud kunt voorbereiden op de rit. Alles wat betekent dat u zich moet omkleden, kan ertoe leiden dat u uw startnummer vergeet als u het van huis meeneemt, dat uw sokken kwijtraken of dat een of ander probleem uw race verpest.
Vroeg aankomen
Tot slot gaan we met nog een tip over het vermijden van de drukte. Bij deze gelegenheid is de aanbeveling dat Kom heel vroeg aan bij de start van de race. Je weet maar nooit of een zondagochtend ons kan verrassen veel caravans, of we krijgen misschien een tegenslag. De beste oplossing hiervoor is ongetwijfeld tijd over hebben. Als u eerder arriveert je hebt meer tijd om het begin van de tour vooraf te bekijken en maak er kennis mee.
Zonder verder oponthoud, dit zijn een reeks zeer eenvoudige tips voor een racedag. Als het nodig is om er een te benadrukken, dan moet het die van zijn vooral genieten. De race is een beloning voor inspanning, en als je ervan geniet, wordt alles zeker veel beter.